Chimodzi mwa zinthu zazikulu zokhudza yoga ndi chakuti mukhoza kuchita pafupifupi kulikonse. Mu Kuwala pa Yoga , BKS Iyengar ikusonyeza kuti zonse zomwe mukufunikira ndizomwe zimakhala pansi, makamaka malo omwe ali oyera, opanda mpweya. Ngati muli ndi matope a yoga , ndi bwino kupita.
Mmene Mungakhazikitsire Ntchito Yoyamba Kwambiri ya Kumudzi
Kupeza njira yopita kunyumba kumadutsa zinthu zitatu zofunika: kupeza njira yomwe ikukuthandizani ndikupangira nthawi ndi malo nthawi zonse.
- Njira: Osadandaula za zomwe mwauzidwa ndi njira "yolondola" yochitira. Ngati ma DVD , magulu apakompyuta , kapena mapulogalamu akugwira ntchito, ndizo zabwino. Mukhoza kutonthozedwa ndi zochitika zofalitsidwa m'magazini kapena mawebusaiti anu omwe mumawakonda kwambiri. Pamene mwakonzeka kupanga pulogalamu yanu yaulere, pitani. Kukhazikitsa ndondomeko yowonjezera , mwinamwake kutsatiridwa ndi mchere wa dzuwa , kuti nthawi zonse ndi njira yabwino yodzichepetsera mu gawo lililonse la yoga. Palibe njira imodzi yomwe ingagwire ntchito kwa aliyense koma muli ndi mwayi wokhalabe wodzipereka ngati muli oona mtima ndi zomwe zikukuthandizani.
- Nthawi: Izi ndizofunika kwambiri. Mudzakhala wopambana kwambiri ngati mutapeza nthawi yeniyeni yomwe ikugwirizana ndi nthawi yanu ndipo osadandaula ndi zomwe wina aliyense akunena za nthawi yabwino kwambiri yomwe mukuchita . Mmawa, madzulo, madzulo, ndi zabwino zonse ngati zikukuthandizani. Simusowa kuti mupeze ola limodzi tsiku lililonse kuti mupange ntchito yopindulitsa. Mukhoza kuchita zambiri nthawi yocheperapo, makamaka ngati mukusunga moyenera. Anthu ambiri omwe amakhala otanganidwa ngati akugogoda yoga yawo tsiku loyamba tsiku lawo lisanakwane. Ikani alamu yanu theka la ola msanga ndikugwiranso pamat . Pulogalamu yamadzulo kukuthandizani kuti mukhale osangalala ndikukonzekera kugona ndi njira yabwino. Ngati muli ndi nthawi yochulukirapo, mungathe kumangika pa zotsatirazi.
- Malo: Kulikonse kumene inu mumayika matenda anu amakhala anu yoga kunyumba. Kuika zinthu zambiri kwa anthu ena kusiyana ndi ena. Ngati muli ndi maganizo oletsa kusamalira nyumba yanu chifukwa simungathe kudziwa komwe mungachite, pali malangizo ambiri opeza malo a yoga kunyumba . Kwenikweni, ikanipo kulikonse kumene mungathe. Ngati mungapeze malo m'nyumba mwanu pamene mungachoke mumatumba anu ndi zina zomwe mukufunikira mukakonzeka, zimakuthandizani kuti mufike pamatope anu nthawi zonse. Iwe umangolowa mu danga limenelo ndipo palibe chifukwa china chokhalapo. Ngati mulibe maulendo oterewa, dziwani kumene malo anu angapite. Dalirani pulogalamu yanu kuti mufike kumeneko.
Gwiritsani Ntchito Pakhomo la Oyamba Kwawo
Kumbuyo komwe kunalibe yoga pamsewu uliwonse, kunali kofala kuti anthu apeze zochitika zawo zoyamba za yoga poyang'ana mabuku kapena, potsiriza, mavidiyo. Anthu ambiri akuyambira pakhomo pa zifukwa zosiyanasiyana, kuphatikizapo kusowa kwa maphunziro, zopinga bajeti , kapena kudzidzimva za yoga poyera. Chilichonse chimene mumayambitsa ndi chachikulu, koma yesetsani kufufuza makalasi a yoga mukathe.
Chifukwa chiyani? Eya, ngakhale kuti magulu ambiri a yoga ali kutali kwambiri ndi kalasi imodzi-yodzi / wophunzira wakale, palinso chinthu china champhamvu kwambiri chokhudza kuphunzira mwa njira kuchokera kwa mphunzitsi waluso . Mukakhala nokha m'chipinda chanu chokhalamo, zimakhala zovuta poyamba kuti mudziwe ngati mawonekedwe omwe mumapanga ndi thupi lanu amatsanzira kwambiri pa tsamba / pepala lanu kapena ayi. Palibe choloweza mmalo mwa kusintha kwa manja kapena chiwonetsero cha aphunzitsi. Ngati simungakwanitse kuchita zinazake, mphunzitsi angakupatseni kusiyana, kusintha, ndi maulendo monga momwe kanema sangathe.
Nthaŵi zonse ndimalimbikitsa anthu omwe ali atsopano ku yoga kuti akaphunzire ngati kuli kotheka. Nthawi zina zimatengera mayesero angapo kuti mupeze zomwe mumakonda, koma ngati mukupirira pali chinachake kunja kwa aliyense.
Ndipo ngati mutenga makalasi pang'ono ndikuganiza kuti si inu, ndizoonanso. Mudzabwerera kuchitetezo chanu chakumudzi ndi zochitika zina komanso kudziwitsa thupi kusiyana ndi kale.