Mowa umasokoneza iwe komanso umasokoneza tulo yako, choncho sibwino kugwiritsira ntchito usiku usanapite nthawi yaitali kapena mtundu. Koma simukuyenera kusiya mowa wanu, vinyo, kapena zakumwa zoledzeretsa pokhapokha mutaphunzitsidwa. Ndi bwino kukhala ndi vinyo kapena mowa usiku usanapite nthawi yaitali. Ngati mukutuluka ndipo mukufunadi kumwa mowa umodzi usanapite nthawi yaitali, onetsetsani kuti mumamwa madzi ochuluka.
Kumwa Mowa Patatha Kuthamanga
Ndi bwino kumwa mowa, vinyo, kapena zakumwa zina zoledzera pambuyo pa nthawi yaitali kapena mtundu. Ndipotu mungapeze zakumwa zauchidakwa kumapeto kwa mafuko ena komanso ena othamanga monga kukondwerera zovuta kapena mtundu wa galasi ndi vinyo kapena mowa. Khalani osamala kuti musawerenge. Ngati simukumwa mowa mukamaphunzira, mungaone kuti kulekerera kwanu kungakhale kochepa kwambiri kuposa pamene munayamba kuphunzitsidwa. Ndipo samalani ngati mumamwa zakumwa msanga mutatha nthawi yaitali kapena muthamanga chifukwa mutha kutaya madzi ndikumva zotsatira za mowa mwamsanga.
Koma, Ndingathe Kuthamanga Ndi Chimango?
Sindikanati ndikulimbikitseni kuthamanga ndi khungu. Chifukwa chachikulu chomwe kumwa mowa sichikugwirizana ndi kumwa mowa kumakhala kovuta kwambiri. Pamene mukumva bwino, mulibe madzi ozizira kwambiri.
Kotero ngati muli ndi nkhuku yoyipa pamayambiriro a kuthamanga kwanu, mutayamba kale kuthamanga, zomwe sizingakhale zabwino.
Mungathe kupitiliza kukambirana ndi azing'onoting'ono (izo sizidzamveka bwino), koma ndizoopsa kuyesa kupitiliza kuphunzitsidwa nthawi yaitali ndi chipewa chifukwa mungathe kutaya madzi.
Mwinanso mumadzimva kuti simukugwirizana komanso mumasokonezeka mukakhala ndi chiwombankhanga, chomwe chimapangitsa kuti mutha kugwa mukamagwira ntchito .
Ngati mumadzimva kuti mulibe nthawi zonse ndipo mukufuna kupita kuthamanga, onetsetsani kuti mumamwa madzi musanatuluke ndikubweretsa botolo la madzi. Ndipo onetsetsani kuti mupitirize kuthamanga mwachidule komanso mosavuta.