Kuvulala Kwambiri kwa Hockey

Kupewa ndi kuchiza mabala ambiri, ululu ndi kuvulazidwa kuchokera ku ayezi hockey

Kuvulala kwa hackey kwachilendo ndi kofala ndipo kumachokera ku zowawa zazing'ono zowawa ndi zopweteka ku mavuto aakulu. Kwa osewera osewera ndi ochita masewera olimba a hockey, ndizofunika kuvala zoyenera zoyenera kuchitiramo zida zotetezera ku hockey kuphatikizapo helmets, mapepala ndi zida zotetezera, kuti athetse pangozi komanso kuvulaza. Ngakhale zili choncho, osewera mpira wa hockey angapitirizebe kuvulaza pa ayezi.

Kuvulala kwa hackey kawirikawiri kumatchulidwa ngati kuvulala kwakukulu kapena kuvulala koopsa.

Kuvulala kwachinyengo ndi zowawa ndi zowawa zomwe zimachitika pakapita nthawi ndipo nthawi zambiri zimaletsedwa ndi maphunziro oyenera ndi kupuma. Kuvulala koopsa kumakhala kawirikawiri ngozi zomwe zimachitika mwadzidzidzi ndipo sitingapeŵe, koma zimafuna thandizo loyamba mwamsanga .

Kuvulala Kwambiri kwa Hockey

Ziŵerengero zimasonyeza kuti kuchuluka kwa kuvulala kwa mahockey kumayambidwa chifukwa cha zowawa mwachindunji pamaseŵera. Kufufuza kwa thupi lolimba, kusewera kwa osewera, kukakamizidwa kukakamizidwa ndi makoma ndi ayezi, ndi kupweteka kochokera ku puck, nkhuni zouluka ndi zikopa zonse zimaphatikizapo kuvulala ndikuwonetsa kuopsa koopsa kwa iceho la hockey.

• Kupopera ndi Matenda
  Mabala ndi zovuta ndiwo mtundu wochuluka wa kuvulala kwa hockey. Njira yabwino kwambiri yothandizira mankhwalawa ndi njira ya RICE (Mpumulo, Mdima, Kuponderezana, Kutsika).
• Kudula ndi Kutaya
  Kudula ndi kukwapula kumutu ndi kumaso kumayambanso mndandanda wa kuvulala kwa hockey, koma kugwiritsa ntchito helmetsu ndi chitetezo chodzaza nkhope kumachepetsera kuuma ndi kuwonongeka kwa kuvulala kumeneku.

• Kudandaula ndi Kutsutsana
  Mawotchi othamanga, timitengo ndi mapikisi, kuphatikizapo masewera ambiri pa ayezi kawirikawiri amasiya osewera a hockey akuyambitsa mikwingwirima yambiri ndi kusokoneza.
• Mitsempha Yopweteka
  Chimake ndikumva kupweteka kwadzidzidzi komwe kumayambitsidwa ndi minofu yosagwira ntchito komanso yokakamiza kugwiritsira ntchito minofu yomwe siimasuka.

• Kuchepetsa Mitsempha Yowonongeka
  Uwu ndi mtundu wa kupwetekedwa kwa minofu umene umakhalapo kuyambira maola 12 mpaka 48 mutatha kugwira ntchito mwakhama kapena masewera olimbitsa thupi. Kupeza mpumulo wokwanira nthawi zambiri ndizo zonse zomwe mukufunikira kuchira.
• Kugonjetsa Syndrome
  Matenda opatsirana nthawi zambiri amapezeka mwa othamanga omwe amaphunzitsa kupitirira mphamvu ya thupi kuti ayambirenso.

Kuvulala, Kumutu, ndi Mphepete Mwapafupi

• diso lakuda
• mgwirizano
• chiphuphu chophwanyika (mbali)
• chophimba chovunda cha rotator
• kupatukana
• kusokonezeka
• kuwomba chikwapu
• kupweteka kwa khosi
• wowotcha kapena mbola wa khosi

Kuvulala Kwambiri ndi Mwendo

• Kuvulala kwapakati ndi kumapeto kwa (ACL / PCL)
• kuvulala kwa meniscus
• kubuula kukoka
• kusokoneza, kukopa, kapena kupsyinjika
• matenda ovuta a bulu
• kukopa kapena kusokoneza minofu ya ng'ombe
• zozizwitsa
• zopopera ndi mavuto
• Kuvulala kwa poizoni

Zozizwitsa zazendo ndi Ankle

• ankle sprains
• achilles tendinitis
• zilakolako zachiwawa
• malonda

Kuvulala Kwambiri

• zitsulo zamatsenga
• zophulika zala
• tetinitis ya manja

Zovulala Zobwerera

• misampha ya kumbuyo
• ululu wopweteka kwambiri
• herniated disks

Malangizo Othandizira Kupewa Kuvulala

Akatswiri amavomereza kuti kuvala zipangizo zoyenera zotetezera - monga helmets, olondera pakamwa, ndi mapulogalamu otetezera - zingachepetse chiopsezo chachikulu cha kuvulala kwa hockey.

_Zotsatira:

_{Daly PJ, Sim F, Soimonet W. Ice Hockey Kuvulala: Kubwereza. Masewera a Masewera 10 (3): 122-131, 1990.}

_{Mndandanda wa Zofesi ya Hockey, British Columbia Yowopsa Yophunzira ndi Kuteteza Unit (BCIRPU). [http://www.injuryresearch.bc.ca/Publications/Fact%20Sheets/IceHockey%20fact%20sheet.pdf]. BCIRPU, CHEO, 2000.}