Zilumikizidwe za Shin zimalongosola zowawa zosiyanasiyana zomwe zimachitika kumbuyo kwa mwendo wapansi pamthambo (tibia). Kupweteka kwa kuphulika kwa khungu kumakhala pamtunda wapansi (mwendo wamkati) kapena ululu kumbuyo kumbuyo kwa mwendo wa m'munsi (kumbuyo kwapakati).
Zipangidwe za Shin zimakhalapo pambuyo pa kupanikizika kwachisokonezo kumayambitsa microtrauma ku minofu yeniyeni pokhapokha pamalumikizidwe kwa khungu.
Kupanikizika mobwerezabwereza kungayambitsenso kusokonezeka kwa posterior tibialis minofu ndi kutupa kwa periosteum, minofu yomwe imagwirizanitsa tibia. Shin imafalikira nthawi zonse ndi zotsatira zowonjezera minofu yofewa mwazochita mobwerezabwereza, popanda kukhazikitsa nthawi yabwino kapena nthawi yowonetsera nthawi yoyenera pakati pa ntchito.
N'chiyani Chimachititsa Zithunzi Zambiri?
Ochita maseŵera ambiri omwe amapanga maonekedwe a mitsempha adzafotokoza mbiri ya masewero olimbitsa thupi yomwe ikuphatikizapo kuwonjezereka mwadzidzidzi kwa ntchito yamphamvu kapena yochuluka, nthawi zambiri kuphatikizapo kusowa kwabwino pakati pa ntchito.
Pali zifukwa zosiyanasiyana zomwe zingayambitse kugawa. Chifukwa chofala kwambiri chimabweretsera mavuto ambiri mobwerezabwereza kwa minofu kapena mafupa a m'munsi mwendo.
Kusokonezeka kwa mitsempha (kugwiritsira ntchito mankhwala osokoneza bongo ) nthawi zambiri kumagwirizana ndi kuponderezedwa kapena kuthamanga kwambiri pa malo ouma. Kugwiritsidwa ntchito mobwerezabwereza kumapangitsa minofu kuphulika ndipo imayikaniza fascia yomwe imakhudza minofu yomwe ili kumunsi kwa mwendo wopititsa kupsinjika ndi kupweteka.
Kutsekeka kwa mafupa kumtunda wotsika kungayambitse kupweteka kwachisokonezo. Nthawi zonse kupundula miyendo ya mafupa kungayambitse ming'alu yambiri ndi ma fractures mu tibia ndi fibula (m'munsi mwa mafupa). Mpumulo amafunika kuti akonzere ming'aluyi, koma popanda kuchira mokwanira, ming'alu imeneyi imapitirizabe kukula ndikukhala yophulika.
Zotsatira zake ndi ululu wopweteka komanso nthawi yayitali.
Kuyambira kumayendetsero ali ndi chiopsezo chowonjezereka cha kuphulika kwa mdima ndi kupwetekedwa mtima kwapachifukwa chifukwa sagwiritsidwa ntchito kuti zitha kuthamanga kwambiri pa minofu ndi ziwalo za pansi ndi phazi. Kuthamanga pamalo ouma (makamaka ovala, nsapato zosavala bwino) kumapangitsa kupanikizika pa minofu, ziwalo, ndi mafupa ndipo ndi chifukwa china cha kuwala. Matchulidwe ovuta kwambiri kapena mavuto ena a chilengedwe angapangitse chiopsezo chokhazikika.
Zowonjezera Zowonjezera Zambiri za Shin
- Zosavuta kutambasula
- Kupanda kutentha
- Kuphunzitsa kwambiri
- Milege yowonjezereka mofulumira
- Kuthamanga kapena kudumphira pa zolimba
- Kusiyanitsa kwa mitsempha pakati pa phazi lomaliza ndi lakumbuyo
- Nsapato zowonongeka zomwe ziribe chithandizo chokwanira
- Kuthamanga pamtunda wokhotakhota kapena wokhoma
- Nkhani zina za biomechanical
Zizindikiro za Zipiringi za Shin
- Ululu uli pambali ya mkati
- Ululu umakhala woipitsitsa ndi kuthamanga kapena zochitika zina zolemetsa
- Ululu umawonjezeka atatha kuthamanga pa malo ouma
- Ululu wopweteka ukhoza kutha nthawi yayitali mutasiya ntchito
- Ululu umakula ndi ntchito
- Ululu umakula ndi kuthamanga, kudumpha, kukwera phiri, kapena kutsika pansi
- Minofu ya ng'ombe ingakhale yolimba komanso yosasinthika
Chitsulo cha Shin Chochiza
Mpumulo ndi mankhwala abwino kwambiri omwe amawoneka bwino.
Pofuna kuthandizidwa mwamsanga, mugwiritse ntchito njira ya mankhwala ya RICE yoyang'anira ululu ndi kutupa. Kubwereranso ku ntchito kumachitika pang'onopang'ono ndi zosalemetsa (kuyendetsa njinga, kusambira) kuntchito yanu mpaka mutapweteka.
- Kulimbikitsana ndi kutambasula kumawathandiza. Pulogalamu ya rejeremia ya bongo ingagwiritsidwenso ntchito kwachitsulo chosinthika.
- Lembani zizindikiro zanu kuti muchepetse nkhawa
- Valani nsapato zoyenera
- Bweretsani nsapato pofunika .
Kubwereranso kuntchito kuyenera kuchitidwa pang'onopang'ono kapena mutayika kuvulazidwa. Sinthani zochita zanu ndi kuchepetsa nthawi yanu komanso mwakhama kuti musakhale osasangalala musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi kapena mutatha.
Ngati kupweteka kwanu kukupitirira patapita milungu itatu kapena kuposerapo, muyenera kuganizira dokotala wanu kuti apeze matenda oyenera.
Kuchokera
Duke University School of Medicine. May, 2006