Phunziro la sayansi ya masewero olimbitsa thupi, pali ziphunzitso zambiri zovomerezeka za sayansi zomwe zimayenera kutsatiridwa kuti zikhale zofunikira kwambiri kuti zithetse masewera olimbitsa thupi komanso kuti zikhale zolimbitsa thupi.
Malamulo amenewa amagwiritsidwa ntchito kwa othamanga onse kuyambira oyamba kumene kupita ku mpikisano wapamwamba. N'zoona kuti simukusowa kutsatira nthawi zonse, koma ngati mukufuna kulowa bwino, mukamapanga masewera olimbitsa thupi, mukhale ndi chidziwitso cha thupi, kapena musamapezeke, malamulo ofunika ndiwo mphamvu yobisika yomwe mungathe kusintha kusintha kwa thupi lanu.
Kuti apange ndondomeko yoyenera yochita masewera olimbitsa thupi, kuchita masewera olimbitsa thupi kapena maphunziro, mphunzitsi kapena wothamanga ayenera kutsatira mfundo zisanu ndi chimodzi zotsatirazi za sayansi.
1 - Lamulo 1 - Mfundo ya Kusiyanasiyana kwa munthu payekha
Mfundo ya kusiyana kwake kumatanthauza kuti, chifukwa tonsefe ndife anthu apadera, tonse tidzakhala ndi zosiyana pang'ono ndi pulogalamu yochita masewero olimbitsa thupi. Iyi ndi njira ina yonena kuti "kukula kwake sikukwanira zonse" pokhudzana ndi masewera olimbitsa thupi. Mapulogalamu opanga zokonzedwa bwino ayenera kukhazikitsidwa pa zosiyana zathu ndi mayankho ogwiritsira ntchito.
Zina mwa kusiyana kumeneku zimakhudzana ndi kukula kwa thupi ndi mawonekedwe, majini, chizoloŵezi chakale, matenda aakulu, kuvulala, ngakhale kugonana. Mwachitsanzo, amayi ambiri amafunika nthawi yowonongeka kusiyana ndi amuna, ndipo othamanga achikulire amafunikira nthawi yowonjezera kuposa othamanga achinyamata.
Poganizira izi, mukhoza kapena simukutsatira ndondomeko yochita masewera olimbitsa thupi, DVD kapena kalasi ndipo zingakhale zothandiza kugwira ntchito ndi mphunzitsi kapena wophunzira wanu kuti apange pulogalamu yochita masewera olimbitsa thupi. Zinthu zina zomwe muyenera kuganizira pakupanga pulogalamu yanu yochita masewero olimbitsa thupi ndikuphatikizapo njira yotsatira ya sayansi.
2 - Lamulo 2 - Mfundo Yowonjezera
Zolemba za sayansi ya overload states kuti zazikulu zoposa zovuta kapena zolemetsa thupi zimayenera kuti maphunziro athe kusintha. Izi zikutanthawuza kuti kuti tiwongolere thupi lathu, mphamvu kapena chipiriro, tifunika kuwonjezera ntchitoyo molingana.
Kuti minofu (kuphatikizapo mtima) ikhale yowonjezera mphamvu, iyenera kuti ikhale yolimbikitsidwa pang'onopang'ono pochita zinthu motsutsana ndi katundu wamkulu kuposa momwe amachitira. Poonjezera kupirira, minofu iyenera kugwira ntchito kwa nthawi yaitali kuposa momwe imazoloŵera kapena pamlingo wapamwamba. Izi zikhoza kutanthauza kuwonjezera kulemera kapena kuchita masewera olimbitsa thupi pophunzitsa.
3 - Lamulo 3 - Mfundo Yopambana
Mfundo yopita patsogolo imasonyeza kuti pali mulingo woyenera kwambiri wochulukirapo umene uyenera kukwaniritsidwa, ndi nthawi yabwino kwambiri kuti izi zisawonongeke. Kuwonjezeka kwa pang'onopang'ono ndi kachitidwe kowonjezera kwa ntchito kwa nthawi ndithu kudzatithandiza kukhala ndi thanzi labwino popanda chiopsezo chovulaza. Ngati kuwonjezereka kumachitika pang'onopang'ono, kusintha sikungatheke, koma kuwonjezeka kwawonjezeka mofulumira kungawononge kuvulaza kapena kuwonongeka kwa minofu. Mwachitsanzo, wothamanga wa mlungu ndi mlungu amene amachita mwakhama pamapeto pa sabata amatsutsana ndi mfundo zapitukuko ndipo mosakayikira sangathe kuona kulemera kwa thupi.
Mfundo Yopambana ikugogomezera kufunikira kokhala ndi kupuma bwino . Kupitirizabe kupanikizika pa thupi ndi kulemedwa nthawi zonse kudzatopa ndi kuvulala. Musamaphunzitse mwakhama nthawi zonse, chifukwa mumatha kuopsezedwa ndi kuchepetsa thupi lanu.
4 - Chigamulo 4 - Mfundo Yothetsera Kusintha
Kusintha kumatanthawuza kuti thupi limatha kusintha zofuna za thupi kapena kuchepa. Imodzi ndi njira imodzi yomwe timaphunzirira kuyendetsa minofu ndikuyambitsa luso lapadera la masewera, monga batting, freingyle, kapena kuwombera. Kuchita luso mobwerezabwereza kapena ntchito kumapangitsa kuti kachiwiri-chilengedwe ndi zosavuta kuchita. Kusintha kumalongosola chifukwa chake kuyamba kuyambira nthawi zambiri kumakhala kovuta pambuyo poyambitsa ndondomeko yatsopano, koma atachita zofanana zofanana kwa milungu ndi miyezi ali ndi zochepa, ngati zilizonse, zowawa.
Kuwonjezera apo, zimapangitsa mpikisano wothamanga kwambiri ndikumulola kuti asamagwiritse ntchito mphamvu zochepa kuti achite zofanana. Izi zimatsimikizira kufunikira kosiyana ndi chizoloŵezi chochita masewera olimbitsa thupi ngati mukufuna kuwona kupitabe patsogolo.
5 - Lamulo 5 - Mfundo yogwiritsira ntchito / kusagwiritsidwa ntchito
Mfundo Yogwiritsira Ntchito / Kusagwiritsira ntchito imatanthauza kuti panthawi ya thanzi, mumagwiritsa ntchito "kapena kuigwiritsa ntchito." Izi zimangotanthauza kuti thupi lanu limagwiritsidwa ntchito komanso kutsekemera. Izi zimalongosolanso chifukwa chake ife timayesedwa, kapena timataya thupi, tikasiya kuchita masewera olimbitsa thupi.
6 - Chigamulo 6 - Mfundo Yodziwika
Tonsefe tamva mawu akuti, "Kuchita kumachita bwino." Chabwino, iyi ndi mfundo yachindunji pakuchita. Mfundo imeneyi imangonena kuti kuchita thupi kapena mbali ina ya thupi kumayambitsa gawolo. Mfundo yeniyeni imatanthawuza kuti, kuti mukhale bwino pa masewera olimbitsa thupi kapena luso linalake, muyenera kuchita masewera olimbitsa thupi kapena luso. Wothamanga ayenera kumaphunzitsa, akusambira ndi kusambira ndi njinga pamsewu. Ngakhale zili zothandiza kukhala ndi thupi labwino komanso kuchita masewero olimbitsa thupi, ngati mukufuna kukhala bwino pa masewera anu, muyenera kuphunzitsa masewerawa.
Makosi ambiri ndi ophunzitsira adzawonjezera zowonjezera zowonjezera ndi mfundo pazndandandawu. Komabe, zofunikira zisanu ndi chimodzizi ndizozitsulo za njira zina zophunzitsira. Izi zikuphimba mbali zonse zazikulu za maziko olimba a maphunziro a masewera.
Kukonzekera pulogalamu yomwe ikutsatira ndondomeko zonsezi zingakhale zovuta, kotero sizodabwitsa kuti othamanga ambiri amapita kwa mphunzitsi kapena mphunzitsi kuti athandizidwe ndi ndondomeko kuti athe kuganizira za ntchito. Njira imodzi yozoloŵera yophunzitsira ndi maphunziro a nthawi yomwe amamanga pazigawo zina za maphunziro chaka chonse.
Kuchokera
Wilmore, JH ndi Costill, DL Physiology ya Masewero ndi Zochita: Zolemba 3. 2005. Anthu Kinetics Publishing.