Kuthamanga kwa mitsempha ndi nthawi ya kukula ndi kukula kwa maselo a minofu. Mtundu wofala kwambiri wa hypertrophy umapezeka chifukwa cha masewera olimbitsa thupi monga kulemera kwa thupi, ndipo nthawi zambiri amagwirizanitsidwa ndi kuphunzitsidwa kulemera .
Ndondomeko ya Hypertrophy
Munthu akayamba kuchita minofu pamakhala kuwonjezeka kwa mitsempha yomwe imayambitsa kupweteka kwa minofu.
Izi zokha zimapangitsa kuti phindu likhale lolimba popanda kusintha kwakukulu mu kukula kwa minofu. Pamene wina akupitiriza kuchita masewera olimbitsa thupi, pali kugwirizana kovuta kwa machitidwe a mitsempha omwe amachititsa kuwonjezeka kwa mapuloteni kwa miyezi yambiri ndipo maselo a minofu amayamba kukula ndikukula.
Choncho, pali zigawo zikuluzikulu ziwiri zofunika kuti kukula kwa minofu. Zida ziwiri zofunika ndizolimbikitsa komanso kukonza. Zosangalatsa zimachitika panthawi ya kupweteka kwa minofu, kapena panthawi yomwe akugwiritsa ntchito minofu. Nthawi iliyonse pamene minofu ikugwiritsidwa ntchito, kupanikizika kumachitika. Kusinthasintha mobwerezabwereza panthawi yopuma kumayambitsa kuwonongeka kwa minofu ya mkati. Mitundu ya minofu imeneyi imathyoka panthawi yopuma. Kamodzi kowonongeka, nkhunguzi ndizokonzekera kukonzekera. Apa ndi pamene kukula kwa minofu kumachitika.
Kukonzekera kwa minofu ya minofu kumachitika pambuyo pochita masewera pamene minofu ili mu kupuma.
Mitundu yatsopano ya minofu imapangidwa kuti ithandize m'malo ndi kukonza zowonongeka. Mitundu yambiri imapangidwira kuti ikhale yowonongeka, ndipo apa ndi pamene kukula kwa minofu kumachitika.
Matenda Achibadwa pa Hypertrophy
Ngakhale kuti njira ya hypertrophy ndi yofanana kwa aliyense, zotsatira zimasiyanasiyana ndi munthu aliyense.
Kwa anthu ena, njira ya hypertrophy imakhala yaikulu kuposa momwe imachitira ena. Ikhozanso kuchitika mofulumira kwambiri kwa ena poyerekeza ndi ena. Kusiyanasiyana kumeneku mu zotsatira kumachokera mwachindunji kupanga maonekedwe a minofu ya munthuyo. Zingatengere anthu ena nthawi yaitali kuti awone zotsatira zoopsa za hypertrophy, pogwiritsa ntchito ma genetic.
Maonekedwe ndi maonekedwe a minofu ndi zina zomwe zimasiyanasiyana ndi ma genetic. Mofanana ndi momwe mungafunire zabwino, zozungulira, zowonjezera, sizikhoza kukhala m'makhadi nthawi zonse. Maonekedwe a minofu kwenikweni amadziwika ndi kutalika kwa tendons ya minofu. Tendon kutali ndi chibadwa. Choncho, munthu amene ali ndi matumbo aatali kwambiri amatha kuwona kukula ndi kupangika kwa minofu yawo kusiyana ndi munthu yemwe ali ndi minofu yayifupi, ngakhale kuti ali ndi kuchuluka komweko, kapena kulemera kwa zolemera. Malinga ndi kukula kwa minofu, nthawi zambiri zimakhala zopindulitsa kukhala ndi mitsempha yochepa.