Zolondola zolinga za zolinga zanu ndi zosowa zanu
Msika wa thanzi ndi ukhondo umadzaza ndi mapuloteni a puloteni ndipo nthawi zambiri, timamva mauthenga otsutsana pa zomwe ziri zabwino. Popeza munthu aliyense ali ndi thupi lapadera kwa iwo, anthu amasiyana ndi zosowa zokhudzana ndi mapuloteni. Chimene anthu ambiri angavomereze, komabe, akufuna mndandanda wazomwe amatha kumvetsa ndipo amachokera mwachibadwa ngati n'kotheka.
Kodi ndifunikira mapuloteni angati? Kodi mapuloteni a puloteni angathandize kuthandizira ? Kodi idzalawa kwambiri? Ndili ndi mafunso ambiri okhudzana ndi mutuwo, osatchulidwa, zovuta ku zinthu monga soya ndi whey kapena gluten (mndandanda ukupitirira), tathyola mapuloteni abwino kwambiri okhudzana ndi zofunikira zosiyanasiyana za ogwiritsa ntchito.
1 -
Panali nthawi imene mapuloteni omwe amapangira zomera anali ovuta kubwera, koma tsopano ndi kovuta kuti mupeze omwe sachokera kwa abwenzi athu apamtima. Ndiye ndi chiyani chomwe chimaika Aloha kupatula ena onse? Kuphatikizidwa kwa mapuloteni okonzeka, mapuloteni, ndi mapuloteni omwe amapezeka mu ufawu amachititsa "mapuloteni athunthu". Izi zikutanthauza kuti muli ndi amino acid onse omwe sizomwe zimapanga mapuloteni omwe ali nawo. . Komanso, palibe zotsekemera zopangira mavitamini (amagwiritsa ntchito shuga ya kokonati kuti ikhale yotsekemera) ndipo imakondweretsa kwa omwe alibe mchere, mchere wa mchere ndi mchere.
Ovota: Chokoleti ndi vanila
Mapuloteni: 18 magalamu pa 2-scoop kutumikira
2 -
Mapuloteni oterewa, omwe amapangidwa ndi udzu wa 100%, amapangidwa kuchokera ku mkaka wa ng'ombe ku minda yaing'ono ku Northern California. Mapuloteni a whey ndiwo chokhacho chogwiritsira ntchito kotero chida ichi chosowa ndi chopanda zokometsera zopangira, mitundu ndi zokoma. Komanso ndi GMO, Free Free ndipo Gluten Free. Ngati mukuyang'ana mavitamini a amino, izi zili ndi 5.9 a BCAAs pakugwira ntchito (ndi chiwonongeko chonse pa chizindikiro). Ogula amatha kusankha pakati pa matumba awiri kapena asanu (ngakhale zosangalatsa zina zimangokhala kukula). Ngati Whey sizomwe mukusankha mapuloteni, kumasowa kumapanganso ufa wina womwe uli ndi ndemanga zabwino.
Ndemanga zoposa 1,600 ndipo 76% pokhala makasitomala asanu omwe amawerengedwa ndi makasitomala amakonda kukonda njirayi ndikuganiza kuti imakhala yabwino kwambiri pazinthu zomwe amaziwonjezera.
Osowa: Chokoleti, sitiroberi, zosasangalatsa, ndi vanila
Mapuloteni: 25 magalamu pa 2-scoop kutumikira
3 -
Chomwe chimapangitsa WelleCo kusankha kusinthanitsa ndi zakudya ndi zakudya zake zosiyanasiyana, makamaka mapuloteni osiyanasiyana. Ganizilani izi monga izi: Monga momwe tikulimbikitsira timadya chakudya kuchokera m'magulu onse a zakudya, ndifunikanso kupeza ufa umene umaphatikizapo mtundu umodzi wa mapuloteni. Nkhumbayi imagwiritsa ntchito mpunga wofiira ndi mapuloteni a pea ndipo imapangidwanso ndi ma probiotics kuti amuthandize kukhala ndi thanzi labwino. Pankhani yogwiritsira ntchito mapuloteni osokoneza chakudya, onetsetsani kuti chiwerengero cha fiber chiwerengera pamtunda wapamwamba, kotero mumakhala wokwanira kwa nthawi yaitali (ndipo minofu imayimitsa shuga). Pankhani iyi, pali 4g pa maphunziro.
Ovota : Chokoleti ndi vanila
Mapuloteni: 16.2 magalamu pa 1-scoop kutumikira
4 -
Okonda peanut butter akusangalala. Mpaka uwu ndi wophweka kwambiri moti n'zosavuta kukonda. Izi zowonjezera za NorCal Organic zimapangidwira kwathunthu ku nthanga, zomwe sizikutanthauza kuti mndandandawu ndi wochepa komanso womveka koma ulibe ufulu wa soy, gluten ndi mkaka. Ntchito imodzi imathandizira 4g wa fiber ndi 21% ya zosowa zanu za tsiku ndi tsiku. Nkhumbazi zimagwiritsidwa ntchito moyenera (osagwiritsa ntchito solvents) pa famu kumwera kwakumadzulo kwa Texas.
Thumba lirilonse limadza ndi ma servings 32 ndipo ndizotsika mtengo kwambiri.
Kukoma : mafuta a mandimu
Mapuloteni : 21 magalamu pa 2-scoop kutumikira
5 -
Ngati tikumwa mapuloteni athu, tikhoza kupeza mavitamini ndi zakudya zamtengo wapatali pamene tili pomwepo, pomwepo? Amazing Grass sikuti imangotenga mapuloteni komanso imakhala ndi zipatso ziwiri ndi zophimba patsiku ndipo zimakhala ndi Alfalfa, Spirulina, Chlorella ndi Acai ndipo imakhala ndi masamba asanu ndi awiri. "Amazon Choice" iyi imagwiritsira ntchito mapuloteni a organic pea, organic quinoa, mapuloteni a mandimu ndi chia kuti azitsatira mapuloteni ake.
Ngakhale makasitomala ena amadziwa kuti izi ndizomwe zili zokwera zokhutira ndi zomwe zikugwiritsidwa ntchito ndikuganiza kuti ndizofunika mtengo.
Ovota : Chokoleti, chokoleti ya mandimu, choyambirira, ndi mapuloteni a vanila: 20 magalamu pa 1
6 -
Ngakhalenso mapuloteni a puloteni omwe ali ndi ndondomeko yabwino kwambiri yowonongeka samakopeka ndi ena. Kumeneko, moyo wamoyo umabwera mkati. Ndi zokhazo ziwiri zokha (whey mapuloteni ogawanika ndi osapangidwa ndi GMO sunflower lecithin), ufa uwu sungakhale ndi zokometsera zokongoletsera, zotsekemera, soya, gluten, ndi whey. apamwamba mu mapuloteni kusiyana ndi whey akuyikira). Izi ndi nzeru kugula kwa aliyense yemwe ali ndi lactose osakondanso.
Kukoma : Sikunasangalatse
Mapuloteni: 20 magalamu pa 1-scoop kutumikira
7 -
Izi zimapangitsa kuti zikhale ndi mapuloteni ambiri: mapuloteni odyera a bulauni, organic chia mbewu, organic hemp mapuloteni, ndi mapuloteni organic mapeyala. Pali zakudya zochepa zomwe zimapangidwira, koma zimakhala ngati mavitamini otchedwa stevia ndi monk, omwe sakhala ndi calorie yachilengedwe. Kukoma ndi kuyendetsa ndi zomwe ogula amakondwerera nthawi zonse muzokambirana zawo.
Ovotu : Msuzi wa chokoleti wambiri komanso nyemba zonyezimira
Mapuloteni : 21 magalamu pa 2-scoop kutumikira
8 -
Nthawi zina mumayang'ana kwambiri puloteni, kuti mukuyang'ana kuti mukhale ndi minofu, kapena phindu lina lililonse la thanzi ndi zakudya. Izi zowonjezera mapuloteni a puloteni, zimanyamula puloteni ndipo zimapangidwa ndi mapuloteni obiriwira kuchokera kumagwero monga mbewu zonse, mbewu, ndi nyemba. Mgwirizanowu umakhalanso ndi Ashwagandha, womwe ndi mankhwala omwe amalingalira kuthana ndi kupanikizika, kutupa, ndi cortisol (zomwe zimathandizira kuletsa zilakolako). Ndi ndondomeko yochepa ya glycemic, shuga wanu wamagazi amakhala wokhazikika ndipo mumamva kuti mutatha kumwa. Owongolera akukonda izi m'malo mwa chakudya, kusanayambe ntchito ndi postworkout. Sctol Green Coffee Chophimba Chophimba Nkhokwe chimathandiza kutentha mafuta mwachibadwa.
Ovota : Chokoleti, khofi, choyambirira, ndi vanila
Mapuloteni: 28 magalamu pa 1-scoop kutumikira