Pewani kuvulala masewera ndi zipangizo zamakono zotetezera masewera
Zida zotetezera masewera ndi zida zina nthawi zina zimawoneka zosamvetsetseka kapena zosagwiritsidwa ntchito, koma kugwiritsa ntchito zida zotetezera zotetezera masewera anu n'kofunika kuti muteteze kuvulala kwakukulu kapena kuchepetsa kuopsa kovulaza komwe mungalandire. Pambuyo pake, mfundo ya masewera ndiyo kusangalala nawo kutenga nawo mbali, ndipo kuvulala kungakulepheretseni kusewera kwa masabata kapena kuposa.
Nazi zina mwa zinthu zofunika kwambiri zotetezera masewera a masewera onse.
1 - Kuteteza maso
Malingana ndi American Academy of Ophthalmology, zoposa makumi asanu ndi anayi pa zana mwa zochitika zonse zokhudzana ndi masewera okhudzana ndi maseŵera zingaletsedwe ndi kugwiritsa ntchito maso oyenera oteteza. Malangizo awa amatanthauza kwa othamanga kapena aliyense amene amachita nawo maseŵera. Pali mitundu yosiyanasiyana ya magalasi omveka bwino komanso ovekedwa ndi masewera a pafupifupi masewera aliwonse, choncho pezani malo omwe akugwirizana ndi maonekedwe anu ndi nkhope yanu ndipo chitetezeni.
2 - Masewera
Ngati mumaseŵera mpira kapena hockey, kuvala chisoti ndi "palibe-wowongolera," koma othamanga ambiri omwe amachita nawo masewera omwe ali ndi chiopsezo chachikulu cha kuvulaza mutu amatha kuona chisoti ngati chokha. Komabe, podziwa kukula kwa zoopsa zomwe zingabweretse mtsogolo m'moyo, kufunika koyenera kuteteza mutu kumakhala koonekera.
Ngati mumayenda, skiing, snowboard, skateboard kapena inline skate muyenera kuganizira chisoti monga zida zonse. Chovala chokonzekera bwino, chokonzekera masewera omwe mumasewera, amachepetsa kwambiri chiopsezo chanu chovulazidwa pamutu, ngakhale imfa.
3 - Oyang'anira Mlomo
Ngati munagwidwa mu nsagwada ndi mpira wokhotakhota kapena phokoso lakuwuluka pamene mukusewera masewera, mwinamwake mumadziwa kuti kuteteza pakamwa kumakhala kofunika kwambiri pakamwa panu. Koma alonda amkati amathandizanso kupewa malirime ndi kuvulala pamilomo komanso kuthandiza kuchepetsa chiopsezo cha msuwa kapena kugwa.
Alonda a pamlomo ayenera kuganiziridwa kuti ali ndi zida zotetezera pa masewera omwe ali ndi chiopsezo chilichonse pamsana, m'kamwa kapena pakamwa. Alonda othamanga kwambiri amalumikiza bwino ndipo amakhala omasuka, komanso amakhala m'malo, amakhala odekha, osavuta kuyeretsa ndipo samaletsa kulankhula ndi kupuma.
4 - Mapepala a Chitetezo ndi Alonda
Zida zotetezera ndi masewera otetezera masewera osiyanasiyana pazinthu zambiri. Ngati mumasewera masewera ena ochezera, monga mpira, hockey kapena lacrosse, zida zotetezera zimafunika, koma muyenera kuvala mapepala pa masewera alionse. Mtundu ndi mawonekedwe a mapepala amawoneka osatha ndipo amawoneka ngati bondo, bondo, chigoba, chifuwa, chifuwa, khosi, mapewa, chiuno ndi chiuno.
Masewera ena, monga masewera olimbitsa thupi ndi masewera a skateboarding, amaphatikizapo alonda, mawondo ndi mabelu ngati zipangizo zamakono. Alonda a pulasitiki ovutawa amaletsa kudulidwa, kupopera, ndi abrasions ndikuchepetsa kuchepa kwa vuto lalikulu, mavuto kapena kupweteka pambuyo pa kugwa kovuta.
Ngakhalenso kumalo otchinga, mawondo a mawondo ndi alonda a alonda angakhale othandiza kwambiri. Kupukutira pa chipale chofewa nthawi zambiri kumaphatikizapo kuti mwachibadwa muthamangitse ndi manja anu kuti muthe kugwa kwanu, ndipo pakapita nthawi, ndi kosavuta kuti muthe kusweka.
5 - Nsapato Zabwino ndi Nsapato Zothandizira
Mtundu wa nsapato imene mumavalira pamaseŵera ena akhoza kuwonjezeka mosavuta ku mndandanda wa zipangizo zotetezera.
Kukonza masewera n'kofunika pamaseŵera a masewera, monga mpira, baseball, ndi mpira.
Nsapato zolondola zimachepetsa chiopsezo chanu chovulala kwambiri.
Nsapato zapadera zamapikisano zingachepetse kupweteka kwa mapazi ndi kuwonjezera kuyendetsa bwino kwanu.
Nsapato za khoti ndi chithandizo ndi kuchitapo kanthu bwino zimapangidwa mwachindunji kwa basketball, tenisi, ndi racquetball.