Kuvulala kwa masewera kaŵirikaŵiri kumatchulidwa monga kuwonjezereka (kugwiritsira ntchito mopitirira muyezo) kapena kuvulala kwakukulu (traumatic).
Kuvulala kosalekeza kumachitika pakapita nthawi chifukwa cha kupanikizika pa minofu, ziwalo ndi matenda ofewa opanda nthawi yoyenera kuchiritsa. Zimayamba ngati zochepa, zopweteka kapena zopweteka, ndipo zimatha kukula ngati kuvulazidwa kosalekeza ngati sizikuchitiridwa msanga.
Kuvulala koopsa kapena koopsa kumachitika chifukwa cha mphamvu yodzidzimutsa, kapena mphamvu, ndipo ikhoza kukhala yodabwitsa kwambiri.
Kuvulala Kwambiri
Ankle Sprains : Zowonongeka kwambiri pamagulu, kumatumbo kumatuluka pamene pali kutambasula ndi kuphulika kwa mitsempha yoyandikana ndi mimba.
Achilles Tendonitis: Matenda otchedwa Achilles ndi otupa aakulu omwe amapezeka makamaka chifukwa chogwiritsidwa ntchito mopitirira muyeso ndipo amamva ngati kupweteka kumbuyo kwa bondo. Ngati izi sizingasamalidwe zingapangitse chiopsezo chanu cha Achilles tendon rupture.
Zokambirana: Kukambirana kumachitika mwadzidzidzi kapena kupweteka kumutu.
Kukula kwa Zomera : Mphungu (adductor) imakoka kapena zovuta zimachitika pamene minofu ya m'kati mwa mkati imatambasula mopitirira malire.
Kuwombera, Kumeta, kapena Kupsinjika : Kuvulala kwa nkhonya kumakhala kofala pakati pa othamanga ndipo kumatha kuchoka ku mitsempha yaing'ono mpaka kuphulika kwa minofu kumbuyo kwa ntchafu.
Iliotibial Band Syndrome: Matenda a mphutsi ya IT nthawi zambiri amachititsa kupweteka kwa bondo komwe kawirikawiri kumamveka pang'onopang'ono.
Zisokonezo za minofu: Chimake ndikumva kupweteka kwadzidzidzi komwe kumayambitsidwa ndi minofu yosavomerezeka komanso yokakamiza yomwe imatulutsa minofu yomwe siimasuka. Zofanana ndi, koma sizili zofanana ndi kutsamira kumbali .
Ziphuphu : Mabulter ndi matumba odzaza madzi pamwamba pa khungu lomwe limapezeka mmanja kapena mapazi.
Kupweteka Kwambiri Kulimbitsa Thupi : Amatchedwanso "DOMS," ululu wa minofu uwu, kuuma kapena kupweteka kumachitika maola 24-48 pambuyo pochita masewera olimbitsa thupi kapena pulogalamu yatsopano.
Matellofemoral Pain Syndrome : Mawu amenewa nthawi zambiri amatanthauza ululu pansi ndi kuzungulira mawotchi Amatchedwanso "Knee's Knee."
Plantar Fasciitis: Plantar fasciitis ndi amene amachititsa ululu pansi pa chidendene ndipo kawirikawiri amamveketsa ululu panthawi yoyamba yam'mawa.
Zosakanizidwa kapena zosavuta Kuthyola Ng'ombe: Ng'ombe ya ng'ombe imapezeka pamene minofu ya m'munsi (gastrocnemius kapena soleus) imachotsedwera kuchokera ku Achilles tendon. Zili zofanana ndi matope a Achilles kupasuka koma amapezeka pamwamba kumbuyo kwa mwendo.
Zigawo za Shin : Zipiringi za Shin zimalongosola zowawa zosiyanasiyana zomwe zimachitika kutsogolo kwa mwendo wa m'munsi pambali ya tibia (fupa fupa). Zipiringizi za Shin zimatengedwa ngati kuvulaza kwapanikizika.
Ziphuphu ndi Zovuta : Izi ndi zovulala zoopsa zomwe zimasiyana mozama koma nthawi zambiri zimabweretsa ululu, kutupa, kuvulaza, ndi kutaya mphamvu yosuntha ndi kugwiritsa ntchito mgwirizano.
Mitsempha Yokhumudwitsidwa: Kupsinjika maganizo kwa mimba mwako nthawi zambiri kumakhala chifukwa cha kugwiritsidwa ntchito mopitirira muyeso kapena mobwerezabwereza pamtunda.
Tendinitis ndi Ruptured Tendon: Tendinitis ndikutentha chabe kwa tendon. Kawirikawiri zimachokera ku kugwiritsira ntchito mopitirira muyeso, koma zimatha kukhalanso ndi kuvomereza kwakukulu komwe kumayambitsa microtears mu minofu ya minofu.
Misozi imeneyi ikhoza kufooka ndi kutupa.
Kuvulala Kwamazi Omwe Amakhala Osewera Achinyamata
- Anterior Cruciate Ligament (ACL) ndi kuvulala kwapachiyambi (PCL)
- Ligament Yogonana Yogonana (MCL) ndi kuvulala kwapadera kwa ligament (LCL)
Kuvulala kwagaga pa bondo kumakhala kofala kwambiri m'maseŵera omwe amafunika kuima ndi kuyamba kapena kusintha mwamsanga mauthenga.
Kuvulala kwa mitsempha sikumapweteka nthawi zonse, koma nthawi zambiri kumayambitsa "pop". Zambiri zavulalazi zimatsimikiziridwa ndi MRI. Nthawi zina opaleshoni yamakono ndi njira yabwino kwambiri yopezera misozi.
Chotupa Chophimba Chotupa (Meniscus Kuvulala) : Kutsekedwa kondoti kotchedwa cartilage kawirikawiri ndi meniscus yomwe inang'ambika.
Zidutswa zazing'ono zooneka ngati "c" zimakhala ngati zikopa pakati pa ntchafu yamphongo (femur) ndi tibia (fupa la fupa). Meniscus misonzi nthawi zambiri imakhala chifukwa cha kupotoza, kupotoza, kuchepetsa, kapena kusintha mwadzidzidzi. Zitha kuzindikiritsidwa ndi mayesero osiyanasiyana omwe dokotala angakhoze kuchita kuti azindikire kagawo kakang'ono.
Kuvulala kwa maseŵera ambiri kungabwere chifukwa chogwiritsa ntchito mopitirira muyeso, kusowa mpumulo wabwino, kusowa kapena kutentha bwino kapena kusauka. Zitetezo zotsatirazi zikulimbikitsidwa kuti muteteze kuvulala kwa masewera a basketball:
- Tsatirani pulogalamu yolepheretsa kuvulaza ACL kwa osewera mpira
- Sungani bwino musanayambe kusewera.
- Gwiritsani ntchito zida zotetezera (alonda pakamwa, mawondo ndi ziboda, chitetezo cha maso).
- Gwiritsani ntchito njira zabwino ndikusewera ndi malamulo.
- Oyeretsa makhoti asanayambe kusewera - fufuzani malo otsekemera kapena zinyalala.
- Khalani ndi chithandizo choyamba chamanja.
- Pezani kuchira kokwanira.
- Khalani hydrated.