Mmene Mungapangire Tiyi Yodzikongoletsera
Chakumwa chosekemera, tiyi ya ginger ndikutentha, kulimbitsa, kofiya mopanda kusiyana ndi tiyi wakuda kapena khofi. Amagwiritsidwa ntchito mosiyanasiyana m'madera osiyanasiyana kuti athetse chifuwa kapena chifuwa, amamenyana ndi chimfine, komanso amachepetsa kudziletsa, kusuta, ndi matenda oyendayenda, mizu ya ginger yapezeka kuti imakhala ndi anti-inflammatory and antioxidant ndipo imakhulupirira kuti ili ndi ubwino wambiri wathanzi.
Mwachitsanzo, mu kafukufuku wofalitsidwa mu Nutrition , ofufuza adapeza kuti kugwiritsidwa ntchito kwa ginger tsiku ndi tsiku kunagwirizanitsidwa ndi kuchepa kwa kuthamanga kwa magazi ndi matenda a mtima.
Pano pali njira yosavuta kutsata ya tiyi ya ginger ndi kusintha kwakukulu. Ngati wina ali wokometsera kwambiri kapena wamphamvu kwa iwe, yesetsani kuwonjezera madzi otentha.
Chophika Chayi Chachidule
Amapanga 1 kutumikira
Zosakaniza:
- Supuni ya supuni 1 ginger mizu, grated kapena finely akanadulidwa
- 1 chikho madzi otentha
- wokondedwa (zosankha)
Malangizo:
1. Ikani mizu ya ginger mu mphamvu ya tiyi ndikuyiyika mwachindunji mumakiti. (M'malo mwa mankhwala osokoneza tiyi, mungagwiritse ntchito fyuluta ya tiyi kapena tepiyo yomwe muli ndi fyuluta kapena mungathe kuyesa ginger pogwiritsa ntchito sieve pambuyo pa tiyi.)
2. Onjezerani madzi otentha ndikulola kuti ipitirire kwa mphindi zisanu kapena zisanu.
3. Chotsani ginger.
4. Yonjezerani uchi kuti mulawe, ngati mukufuna.
Kusiyanasiyana: Stovetop Method
Amapanga 4 ma servings
Zosakaniza:
- Mphindi 2 watsopano wa ginger
- 4 makapu a madzi osankhidwa
- Zosankha: wokondedwa, kuti mulawe
Malangizo:
1. Pezani mizu ya ginger ndikuyiyika mu magawo oponda.
2. Bweretsani madzi ku chithupsa. Mukatentha, yikani ginger.
3. Phimbani poto ndikuzimitsa kutentha. Lolani kuti liziyenda kwa mphindi 10.
4. Chotsani magawo a ginger ndikuwatsanulira mu mugaga wokondedwa wanu.
Onjezani uchi kuti mulawe.
Muzikonda ndi kusangalala!
Kusiyanasiyana: Teyi ya Lemon kapena Lime Ginger
Pangani tiyi ya ginger ndikupaka madzi a mandimu kapena laimu mu chikho chilichonse cha tiyi.
Kusiyanasiyana: Teyi ya Ginger Green
Njira yosavuta yopangira teyi ya ginger ndi tiyi wobiriwira kapena teyi ina iliyonse (tei yoyera, tiyi ya tiyi, tiyi wakuda) ndiyambe kupanga teyi ya ginger ndikuyambanso tiyi wobiriwira mu teyi yotentha ya ginger kwa mphindi imodzi kapena ziwiri.
Kusamala
Chikho cha tiyi ya ginger chingakhale njira yokoma, yopatsa mphamvu kwa khofi, koma chinthu chofunika kwambiri kukumbukira ndichokumwa moyenera. Kwa anthu ena, izi zikutanthauza kumwa mowa kuposa makapu imodzi kapena awiri patsiku.
Kukula kwa tsiku ndi tsiku kumaonedwa kuti ndi magalamu anayi a ginger (kapena zosaposera supuni ziwiri) patsiku kuchokera ku magwero onse kuphatikizapo chakudya ndi tiyi. Ngati muli ndi asidi reflux kapena zinthu zina kapena mukumwa mankhwala, mungafunikire kudya kapena kuchepetsa.
Ngakhale kuti ginger amanenedwa kuti athandizidwe kudya, kumwa mowa kwambiri kukhoza kungachititse kuti anthu ena asokonezeke m'mimba komanso zotayirira.
Pewani kumwa tiyi ya ginger musanayambe kugona kapena usiku ngati muli ndi tulo kapena mukumva kuti zimakulekani.
Ginger ikhoza kuchepetsa magazi kutsekemera, kotero ziyenera kupewedwa osachepera milungu iwiri isanakwane kapena pambuyo pa opaleshoni ndipo sayenera kutengedwa ndi mankhwala oletsa anti-coagulant kapena anti-platelet (monga warfarin, aspirin, adyo, kapena ginkgo) kapena anthu omwe ali ndi vuto la magazi.
Azimayi oyembekezera ndi oyamwitsa ayenera kuonana ndi madokotala awo asanayambe kumwa tiyi ya ginger.
Ngati muli ndi kuthamanga kwa magazi, ndondomeko, kupweteka kwa mtima, asidi reflux, kapena shuga, kambiranani ndi wothandizira zaumoyo wanu musanamwe mowa.
Kumbukirani kuti tiyi ya ginger tisagwiritsidwe ntchito m'malo mwa chisamaliro choyenera pa chithandizo cha matenda.
> Zotsatira:
> Wang Y, Yu H, Zhang X, et al. Kuwunika ginger tsiku lililonse kuti muteteze matenda aakulu kwa akuluakulu: Kuphunzira pamtanda. Zakudya zabwino. 2017 Apr; 36: 79-84.
> Zolinga: Zomwe zili pa tsambali zimapangidwira cholinga cha maphunziro okha ndipo sizilowetsamo malangizo, matenda kapena chithandizo ndi dokotala wololedwa. Sichikutanthauza kubisa zonse zomwe zingatheke, kuyanjana kwa mankhwala, zochitika kapena zotsatirapo zoipa. Muyenera kupeza chithandizo chamankhwala mwamsanga pa nkhani iliyonse yathanzi ndikufunsani dokotala musanagwiritse ntchito mankhwala osakaniza kapena kusintha kwa regimen yanu.