A meniscus misozi ndi imodzi mwa zochitika zapadera za kadotila pa bondo. Meniscus ndi kakoti pambali pako komwe kumathandiza kuti bondo liyambe kugwira ntchito bwino, kupereka chakudya chokwanira komanso kupanikizika, kuchepetsa kugawa kwa thupi, ndi kuimitsa mgwirizano.
Zizindikiro
Zizindikiro za meniscus misozi zimaphatikizapo kupweteka pa bondo, kutukumuka, kukhumudwa panthawi yovulazidwa, kuuma kwa mawondo (makamaka pambuyo pokhala), chizoloŵezi cha bondo lanu kuti "musamangidwe" kapena kuti mutseke, ndi kuvutikira kugwedeza ndi kuyendetsa mwendowo.
Chifukwa
Meniscus misozi ikhoza kuchitika pamene munthu amasintha malangizo mwadzidzidzi pamene akuthamanga. Ngakhale kuti ndi ofanana kwambiri ndi othamanga omwe amasewera masewera, meniscus misozi ikhoza kuchitika kwa othamanga. Pa othamanga, meniscus nthawi zambiri amavulazidwa ndi kuyendayenda kapena kupweteka kumbali ya bondo. Othamanga achikulire ali pachiopsezo chifukwa meniscus imafooka ndi zaka. Othawa amatha kuvulaza meniscus yomwe ili pakatikati pamtundu wa tibia kapena shinbone m'malo mojambulira meniscus (pambali pa bondo).
Kupewa
Onetsetsani kuti mukuvala nsapato zoyenera zomwe mumapanga popanga phazi lanu, chifukwa kuvala nsapato zolakwika kungakupangitseni kugwa kapena kugwedeza bondo lanu. Yesetsani kuchita masewera olimbitsa minofu yomwe imathandizira ndi kuyimitsa bondo, kotero mungathe kupangitsa maondo anu kuti asapweteke kwambiri.
Chithandizo
Kuchiza chifukwa cha misozi kumadalira kukula ndi malo omwe amalira.
Ngati bondo lanu silikutsekedwa, liri lolimba, ndipo zizindikiro zimatha, simungayambe opaleshoni. Nthawi zina misonzi ing'onoing'ono imachiritsira yokha ndi mankhwala oyenera.
Dokotala wanu adzakupatsani mpumulo (popanda ntchito zotsatila) ndikugwedeza bondo lanu kuti muchepetse ululu ndi kutupa. Ikani bondo lanu kwa mphindi 15-20 iliyonse maola 3-4 kwa masiku 2-3 kapena mpaka kupweteka ndi kutupa kwatha.
Mukhozanso kutsata njira zina mu mankhwala a RICE pogwiritsira ntchito bondo lanu ndi zotchinga kapena mapepala amtundu wodzitetezera pa bondo lanu kuti muzitha kutupa ndi kulikwezera ndi pillow pansi pa chidendene.
Dokotala wanu angapatsenso mankhwala oletsa kutentha ndi kukupatsani zozizira zolimbitsa ndi zolimbikitsa kuti muchite.
Ngati misozi ikuluikulu, yosakhazikika, kapena yowononga zizindikiro zowonongeka, mungafunikire opaleshoni kukonzanso kapena kuchotsa mmbali yosakhazikika. Ndondomekoyi imakhala yosavuta kwambiri, ndipo nthawi zambiri mukhoza kupita kunyumba tsiku lomwelo. Muyenera kudwala mankhwala enaake ndi kuvala chiguduli pambuyo pake kuti mutetezedwe ngati opaleshoni yachitidwa.
Zotsatira: WedMD.com, "Knee Injury ndi Meniscus Kulira
Mayoclinic.com, "Meniscus Misozi - Mwachidule"
Onaninso: