Zambiri za yoga zimaonekera ku zatsopano zamtundu wosakanikirana ndi kuwonjezeka kwa kutentha kwambiri ndi masewera. Ndipo pamene ine nthawizonse ndimayesa kuyesa zinthu zatsopano, nthawizina mumangofuna kutambasula kachitidwe kachikale, mwinamwake ndikumangoyimba pang'ono? Ndikulankhula za yoga yofatsa, kuchita chimwemwe cha kutambasula ndi kukhalabe kwa maganizo, osati chifukwa cha zopsereza.
Zojambula zogaŵeka za yoga zikhoza kukhala ziribe m'nkhani, koma zili ndi gawo lofunika kwambiri pa zogaŵira za yoga.
Kodi Kukhala Wodekha Kumatanthauza Chiyani?
Tsatanetsatane wa dikishonale ya modzichepetsa ili pambali yochepera kapena yofatsa. Ndiye pamene kalasi ya yoga ikufotokozedwa kuti ndi "yofatsa," muyenera kuyembekezera chiyani? Kufatsa kwatengedwa kale mu yoga lexicon kuti afotokoze kalembedwe ka ntchito yomwe imakhudza kutambasula ndi kupuma, osati mphamvu zolimba kapena kusintha kwakukulu. Komabe, simuyenera kuyembekezera kugwiritsa ntchito kalasi yonse pamalo apamwamba atakulungidwa mu bulangeti (yesani kubwezeretsa ngati izo zikumveka zabwino). Mukhoza kuchita maimidwe, kutsogoloza, komanso zochepa zomwe mumakhala nazo kuphatikizapo kukhala pansi.
Kodi Hatha Amatanthauza Kukhala Wofatsa?
Osati kwenikweni. Ngakhale magulu ambiri a hatha ndi ofatsa, mawuwo si ofanana. Hatha yoga ndi mawu omveka bwino omwe angatanthauze mtundu uliwonse wa yoga, ngakhale kuti nthawi zambiri amagwiritsidwa ntchito kusonyeza gulu lomwe silikuyenda mozungulira.
Gulu laling'ono lingaphatikizepo vinyasa kuthamanga , koma mfundo siyikukweza mtima wanu kapena kuyesa mwendo wanu pamutu panu. Ndizowoneka bwino mu thupi lanu ndi mpweya wanu. Yembekezerani maimidwe ovomerezeka omwe akugwiritsidwa ntchito polimbikitsana.
Kodi Yoga Ndi Yofunika Kwambiri?
Maphunziro a yoga aang'ono adzalandira oyamba kumene ndi anthu omwe akutsutsidwa.
Zingaphatikizepo kusinkhasinkha. Amafuna kuti azikhalitsa komanso kuchepetsa nkhawa.
Zojambula Zofatsa
Kuyambira pa masitepe a masitepe mumayendedwe a yoga otsatirawa ndi malo abwino oti muyambe kufufuza kwa yoga yofatsa. Komabe, makalasi amasiyana, ngakhale atatchulidwa. Kambiranani ndi aphunzitsi kapena aphunzitsi kuti mudziwe ngati akuwona kuti kalasiyo ndi yofatsa.