Palibe chimene chimapweteketsa pulogalamu yochita masewera monga ulendo wa bizinesi kapena tchuthi. Kubwereranso kuzing'amba kwa zinthu patapita masiku angapo kungakhale kovuta, choncho pitirirani kumbuyo mwa kusalola kuti muthetse pang'ono.
Pilates ndi njira yabwino kwambiri yochita masewera olimbitsa thupi chifukwa ndi zophweka kuchita pokhapokha komanso zidutswa za zipangizo zomwe zingafunike ndizopamwamba kwambiri.
Palibe chifukwa chosiya njira yanu ya Pilato . Nawa njira zina zomwe mungapangire mawonekedwe mukakhala panjira.
1. Phunzirani Maulendo Ochepa a Pilato
Lembani chizindikiro chilichonse cha Pilates nthawi zonse, monga kufulumira . Zonsezi zimagwiritsa ntchito mafoni, choncho ayese pa foni yamakono kapena piritsi. Ngati simudzakhala ndi intaneti pamene muli kutali, lembani ndondomeko yochita masewera olimbitsa thupi kapena musindikize mndandanda wa zochitika zapamwamba za Pilates mat .
2. Pakani Zida Zing'onozing'ono
Palibe chida chofunikira kuti uchite Pilates, chomwe chiri mbali ya pempho, koma kunyamula pang'onopang'ono kachidutswa kakang'ono kapena zida ziwiri zingakhale zolimbikitsana kwambiri, malinga ngati sizovuta kutsogolo mkati mwa sutikesi yanu. Pali zida zambiri za Pilates zomwe mungathe kutenga nazo.
3. Tengani Mzere Wokongola
Pilates mzere wamatsenga , womwe umatchedwanso Pilates mphete ndi mphete yogwiritsira ntchito, umaphatikizapo kuchuluka kwake kolemera kwa katundu wanu ndipo samatenga malo alionse.
Chinthu chofunika kwambiri ponyamula chidutswa cha zipangizo monga mzere wamatsenga ndikuti imadzutsa kudzipereka. Kuwonjezera apo, magulu a zamatsenga ndi okongola kwambiri powongolera magulu ena a minofu.
4. Bweretsani Pilates Mat
Ngati muli ndi matayi omwe ndi owonda, opepuka, ndi / kapena osavuta kupukuta, zingakhale zoyenera kutenga ndi inu.
Ndadziwika kuti ndikuponyera pansi hotelo ya hotelo kuti ndikhale ngati mphasa, yomwe imayenda bwino, koma mungasankhe kukhala ndi matayala anu.
5. Sakanizani Bungwe Lophatikizapo
Muzitsulo zonse za Pilates, imodzi yokha yoyendayenda ndi gulu lochita masewera olimbitsa thupi ndiloti iwo ndi ovuta kunyalanyaza. Mosiyana ndi chikwama kapena zamatsenga, gulu lolimbitsa thupi lidzawoneka m'munsi mwa sutikesi yanu. Komabe, ngati muli ndi chizoloŵezi chochita Pilates ntchito yanu ndi magulu, iwo ndi chida chachikulu chogwiritsira ntchito makina osungira katundu ndipo samangotenga chipinda mumtolo wanu.
6. Gwiritsani ntchito Pilates Apps & DVDs
Ndi kosavuta kulandira pulogalamu ya Pilates kapena kuponyera DVD kapena bukhu la Pilates m'thumba lanu. Popeza ndimakonda kutopa mosavuta, ndimakonda kutenga awiri. Ndikupangira kuyang'ana DVD kapena ma appulo omwe angakutsutseni. Simudzasokonezeka ndipo mutha kuyenda ulendo wanu kuti mudziwe.
7. Pezani Studio ya Pilates
Pamene Pilates ikukula kwambiri, zimakhala zosavuta kupeza makalasi a Pilates bwino kwambiri kulikonse. Ndi kupirira pang'ono ndi kufufuza, muyenera kupeza kalasi popanda vuto. Ngati mukukhala ku hotelo, funsani a concierge ngati akudziwa ma studio aliwonse apafupi. Zojambulazo nthawi zonse zimalandirira ophunzira; Zitha kuwononga dola kapena zina ziwiri, koma kuyesera kalasi yosiyana ndi njira yabwino kwambiri yophunzirira zinthu zatsopano ndikupeza malingaliro atsopano.
8. Tengani Kalasi ya Pilates ku Online
Ngati simungapeze kalasi ya Pilates pafupi, pali masukulu ambirimbiri a Pilates omwe mungagwiritse ntchito mosavuta.
Ulendo wabwino!