Ndalama zoyenera kuganizira musanayambe marathon
Ngati mukuganiza zokonza marathon, mwina mukudabwa za mtengo. Ndipotu, timauzidwa kawirikawiri kuti tione kuopsa kwa mankhwala kapena phindu ndi kutayika kwa bizinesi. Kodi ndiza mtengo wotani kutenga nawo mbali mu marathon?
Pali zifukwa zambiri zomwe muyenera kuziganizira kuchokera pa malo a marathon mpaka kuvulaza.
Tiyeni tiwone izi.
"Mtengo" wa Kuthamanga
Kuthamanga ndi masewera otsika mtengo, poyerekeza ndi zovuta zambiri monga golfing kapena skiing. Zonse zomwe mukufunikira kuthamanga ndi zovala zabwino ndi nsapato zabwino, chabwino? Chabwino, izi zikhoza kukhala zoona kwa othamanga, othamanga osangalala koma, monga momwe amachitira phokoso lirilonse, kuthamanga kwa mpikisano kungakhale kokondweretsa kwambiri.
Malipiro a Marathon
Palibe kwenikweni "mtengo" wa ndalama zomwe zimagwiritsidwa ntchito pothamanga marathon monga pali mitundu yambiri. Ndalama zingadalire kumene mukukhala, zomwe mumasankha, komanso momwe mukufunira kuphunzitsa. Mwachitsanzo, kodi mukulemba galimoto yophunzitsira?
Izi zati, tiyeni tiwone kuwonongeka kwa ndalama zomwe zimagwirizanitsidwa ndi marathon kuti ndikuuzeni zomwe mungayembekezere.
Ndalama za Tsiku la Race
Ndalama zamasiku a mpikisano zimaphatikizapo zonse zomwe zimafunika kulowera mtundu ndi mtengo wopita kumeneko.
Ngati mumakhala ku Australia ndipo mpikisano uli ku Boston, ndalama zanu zidzakhala zapamwamba kwambiri kusiyana ndi marathon mumzinda mwanu. Ndalama zoyenera kuziganizira zikuphatikizapo:
- Kulowa kwa mpikisano: Mtengo wothamanga wothamanga ukhoza kukhala madola 20 pa mpikisano wamtunduwu, osachepera $ 100 a marathons ang'onoang'ono, ndi okwera madola 150 mpaka $ 300 a marathons akuluakulu. Kuwonjezera pa miyambo yamtunduwu, nthawi zambiri pamakhala marathons omwe amapangidwa pofuna kukweza ndalama kwa bungwe lopanda phindu monga khansa yopindula. Ngati ndi choncho, malipiro anu olowera angakhale msonkho woperekedwa.
- Ulendowu: Zowonerako kuyenda zingakhale zochepa monga madola ochepa kuti azipaka mafuta ndi magalimoto, komanso madola zikwi chikwi kuphatikizapo ma marathons akutali omwe amafuna kuti ndege izipita.
- Kukhalanso ndi chakudya: Kwa ma marathons omwe amapita, ambiri othamanga amaganiza kuti amatha maola atatu mpaka hotelo. Ndalama izi zingakhale zapamwamba ngati mutasankha tchuthi komanso komwe mukupita. Mtengo wa hotelo kapena mtundu wina wa malo ungasinthe mosiyanasiyana malinga ndi mtundu wa malo okhala (hostel vs 5-star resort), zinthu zabwino, komanso ngati mumagawana chipinda ndi ena othamanga kapena abwenzi. Muyeneranso kuwonjezera pa mtengo wa chakudya nthawi yonse yanu.
Kwenikweni, kutali kwambiri ndi mpikisano, masiku ambiri omwe mukufuna kukhala nawo musanayambe mpikisanowu. Ngati mukupita kumalo osiyanasiyana, mungafunike kupita kumalo othamanga kwa masiku osachepera awiri kuti mpikisano uyesetse ndikugonjetsa ndege iliyonse. Kumbukirani kuti ma marathoni ambiri sapereka mpikisano wothamanga pamsasa, choncho muyenera kukhala pafupi ndi mpikisano wopita ku tsiku la marathon kuti mutenge mpikisanowu.
Zovala Zovala ndi Zida
Ngakhale mutatha kuchita chilichonse, othamanga nthawi zambiri amayesetsa kuikapo zovala zomwe zingatilimbikitse kwambiri.
Nsapato zothamanga: Mwinamwake ndalama zanu zofunika kwambiri kuti muthamangire ndi nsapato zabwino. Nsapato zothamanga nthawi zambiri zimakhala zoposa $ 100, ndipo zimayenera kusinthidwa patatha miyezi itatu kapena kupitiliza maphunziro. Maseketi abwino ochepa amatha kuwonjezera pa $ 25 mpaka $ 50.
Zovala: Pangani kukhala ndi osachepera atatu omwe mumawakonda kuti mupite ku maphunziro . Izi zingawonongeke kuchoka pa $ 100 mpaka $ 500 malinga ndi nyengo ndi masitolo. Nsalu zamakono nthawi zambiri zimakhala bwino ndipo zimapangitsa kuti asiye, koma 100 peresenti ya thonje ikhoza kukhala yonyowa ndipo imakuchititsani kumverera bwino (ndipo kenako, ozizira) mukamatha.
Kwa azimayi, mabungwe apamwamba a masewera abwino amatha kupeza $ 50 mpaka $ 100. Kafukufuku wa 2016 anapeza kuti kuvala zovala zowonongeka sikungowonjezera ntchito, koma kuchepetsa kupwetekedwa kwa minofu, kuwonongeka, ndi kutupa komwe kumakhudzana ndi kuthamanga.
Zipangizo zothamanga: Chalk zingapo zingakuteteze kuthamanga kwanu. Zowonjezera zimaphatikizapo chipewa, chomwe chimayendetsa madola 20, kutulutsa magalasi , omwe amatha kuchoka pa $ 20 mpaka $ 300 malingana ndi chizindikiro, ndi ulonda wothamanga womwe umasinthasintha kwambiri pa mtengo kuchokera ku $ 50 yofunikira kwambiri wothamanga mpaka $ 350 zokongola za GPS- wothandizira wothandizira
Ndalama Zamadzi ndi Zakudya
Mudzasowa madzi pa mpikisano, ndipo zosankha zingasinthe kuchokera pa $ 15 mpaka $ 40 pa botolo la madzi kapena lamba la mafuta malinga ndi chitsanzo chomwe mumasankha. Ngati muwonjezera pa zakumwa za masewera, onjezerani pa $ 30 mpaka $ 60. Mudzafunanso kukonzekera $ 30 mpaka $ 60 kuti muthe mtengo wa masewera, masewera, ndi mipiringidzo.
Zida Zowonzanso ndi Thandizo Loyamba
Mutatha mpikisano wanu, mukhoza kukhala okhumudwa, ndipo ndalama zowonongeka ziyenera kuphatikizidwa mu chiwerengero chanu. Mungagwiritse ntchito pulojekiti yamtundu, ndodo ya misala , kapena chida china chotsitsa minofu chomwe chimatha kuchoka pa $ 15 mpaka $ 40. Makoswe oponderezanso amatha kuchoka pa $ 15 mpaka $ 40. Ngati mukufuna kupukuta pang'ono ndikupaka minofu, ndalama zimayambira pafupifupi $ 75 mpaka $ 100 koma zimatha kuthamanga kwapamwamba kwa misala yambiri komanso zina zowonjezereka monga mankhwala amtengo wapatali kapena aromatherapy.
Ndipo musaiwale za zotupa. Mukhoza kuyesa ndalama zina $ 20 mpaka $ 30 kuti muthe mtengo wa BodyGlide , mabasiketi, ndi moleskin.
Zosankha Mwa Marathon
Izi ndi zina zomwe ndalama zomwe zimagwiritsidwa ntchito nthawi zambiri sizimangobwera koma nthawi zambiri zimapezeka kuti zimagula. Izi zingaphatikizepo zithunzi za mpikisano wa $ 20 mpaka $ 100 malingana ndi kuchuluka kwa inu mukufuna, ndipo ndithudi, $ 25 mpaka $ 50 a shati ya masewera achikumbutso.
Ndalama Zothandizira Zamankhwala Zolimbana ndi Mpikisanowu
Mtengo wa maulendo oyendera dokotala kapena mankhwala okhudzana ndi momwe mungathandizire pa marathon angasinthe kwambiri malinga ndi inshuwalansi yanu ndi malo anu. Musanayende mungafune kuti muyang'ane muzomwe muli kunja kapena kunja kwa dziko kuti muwone zomwe zidzakumbidwe. Mukhoza kugula inshuwalansi yaulendo kuti mupange kusiyana.
Ngati mutha kuchita nawo mpikisano wothamanga, mukhale ndi zifukwa zoopsa za thupi, kapena ndinu okalamba, tengani kamphindi kuti muwone ngati mukufuna kuti mupikisane. Phunziro la 2017 lofalitsidwa ku New England Journal of Medicine linapeza kuti opatsidwa Medicare omwe anali ndi matenda a mtima kapena kumangidwa kwa mtima pamasiku a marathon (m'magulu akuluakulu a mizinda ikuluikulu) anali ndi nthawi yambiri yobwerera ma ambulansi ndipo amatha kufa masiku 30 kutsatira zotsatirazo.
Mawu Kuchokera Pamtengo Wochita nawo Marathon
Monga tafotokozera pamwambapa, pali ndalama zosiyanasiyana zomwe muyenera kuziganizira pakuwerengera ndalama zomwe mumagwiritsa ntchito pa marathon. Ngati muli mu bajeti, pali malangizo angapo opulumutsa ndalama kwa othamanga , koma onetsetsani kuti muwononge ndalama pazinthu zoyenera. Nsapato zoyenera ndizoyenera, koma simukusowa zowonongeka ndi maso a Joneses.
Pomalizira, kukambirana za ndalama sikungakhale kokwanira popanda kunena za phindu. Nthawi zambiri timaika ndalama zambiri pa makanema ndi makompyuta osewera, zomwe zimapangitsa kuti anthu azikhala okhaokha. Powerengera mtengo wa marathon wanu onetsetsani kuti mumagwiritsira ntchito ndalama zomwe mumapindula nazo phindu la thanzi lanu ndi moyo wanu kuti kuyendetsa kungapereke.
> Zotsatira:
> Jena, A., Mann, N., Wedlund, L., ndi A. Olenski. Kuchedwa mu Kusamalira Mwadzidzidzi ndi Kufa Panthawi Yaikulu ya US Marathons. The New England Journal of Medicine . 2017. 376 (15): 1441-1450.