Kuchepetsa masewera kungakhale mankhwala amphamvu kwa othamanga kuthandizira kuvulaza ndi kupewera, ndikulimbikitsanso ntchito yanu. Pamene kupoperezedwa ndi akatswiri ndi opindulitsa (ndikumverera bwino!), Othamanga ena alibe ndalama kapena nthawi yopuma misala nthawi zonse. Koma mutha kupeza zopindulitsa zomwezo pogwiritsira ntchito zipangizo zamisala monga mthunzi wopupa, timitengo, ndi mipira. Onetsetsani mndandanda wa zida zabwino zodzikongoletsa kwa othamanga.
1 - GRANDPoint GRID Foam Roller
Kafukufuku wasonyeza kuti kuthamanga kwa mphutsi nthawi zonse kungathandize othamanga okhala ndi ubwino monga kuchepa kwa minofu ndi kupweteka pakati pamodzi, kuwonjezeka kofala ndi kusintha, kusintha kwabwino, kuyendetsa bwino komanso kupititsa patsogolo. Ndayesera ma roller amphamvu kwambiri ndi GRggerPoint GRID ndi imodzi mwa zabwino pamsika. Ndimagwiritsa ntchito kupyola minofu yolimba, mfundo, ndi makina, makamaka pa gulu langa la IT ndi zowomba. Mudzapeza ubwino wopeza minofu popanda ndalama kapena zovuta kuti mupite ku msonkhano.
2 - Mandala Massage Balls
Mandala Massage Balls akhoza kukuthandizani kuthetsa minofu ndi kupweteka mwa kupyolera modzichepetsa pogwiritsa ntchito thupi lanu. Inu mumangoyika mipira mu malo olimba ndikulola mphamvu yokoka ifike. Zopangidwa molimba, mphira wolimba, mipira imathandizira kwambiri kuposa mipira ya tenisi ndi zipangizo zowonongeka kwambiri. Rabala wandiweyani amatha kufika mkati mwa fascia chifukwa chotsutsana. Mipirayi ndi yosavuta kugwiritsa ntchito ndipo ndi tad yaing'ono kuposa mpira wa tenisi, kuwapanga kukhala ofunika kwambiri.
3 - Kupititsa Pachimake Pachimake ndi Kugonjetsa Manja Kuchotsa Misala
Ngati munayamba mwakhalapo ndi ululu m'mapazi anu (ndi wothamanga wotani?), Mungayesere kuyesa roller ya footage ya GoFit. Zimakhala zolimba ndipo zimayendetsa phazi lanu, ndipo mphira wofewa ndi yabwino kwambiri chifukwa cha kuphulika kwa minofu yakuya. Chogudubuza ichi chimapindulitsa makamaka ndipo chingapereke mpumulo kwa iwo omwe amachita ndi plantar fasciitis. Mutha kusinthasintha mosavuta ndikusinthasintha zovuta zomwe mumaika pa massager.
4 - Modzipereka Wamtambo wa Marathon
Mtundu wa Marathon unali wokonzedwa kuti azitha kuwongolera kusintha, kufulumizitsa nthawi yowonzanso, ndi kuchepetsa kupweteka kwa minofu, kuuma, ndi ululu. Mofanana ndi pulogalamu ya mphutsi, mumatha kupukuta Mthunzi pa minofu yanu. The Stick ndi yochepa mokwanira kuti igwirizane ndi chikwama kapena sutikesi yaying'ono, kotero mutha kuiyika mosavuta kupita kuntchito kapena mafuko. Othawa amapeza kuti izi zimakhala zothandiza kwambiri pochotsa minofu yolimba ya mwendo. Pali mafupipafupi komanso omalizira, komanso maulendo osiyana siyana, kotero mutha kusankha zosayenera zomwe mukufunikira.
5 - Matenda a Pro-Tec Athletics High Spiky Spiky Ball
Chinthu chinanso chabwino kwambiri kwa anthu omwe amagwiritsa ntchito fasciitis ya plantar, yomwe imakhala yolemera mamita atatu m'kati mwake imapangitsa kuti minofu ikhale yozama kwambiri. Kuwonjezera pa kugwira ntchito pamapazi, othamanga amapezekanso mpirawo. Muthandizidwe pochita zovuta / zovuta. Bwalo laling'ono la mpira limapangitsa kuti likhale lothandiza makamaka pofika kumadera ang'onoang'ono kumbuyo, kumene kuli kobiri yowonjezera ma thovu kapena kupopera minofu sangathe kufika bwino.