Nthawi zonse muzimva ululu mukuthamanga kwanu ndikuganiza kuti, "O ayi, nanga bwanji ngati mukuvutika maganizo?" Koma zimachoka mwamsanga pomwe zinayamba. Koma bwanji za ululu umene sutha kapena kuwonjezereka panthawi yothamanga? Ngati mumanyalanyaza ululu umenewo, mukhoza kuipiraipirabe pitirizani kuyendetsa.
Nazi njira zina zodziwira ngati ululu wanu uli chabe chabe kapena chizindikiro chochenjeza chovulaza .
1 - Kupweteka Kumapitilira Kapena Kumapweteka Pamene Mukuthamanga
Tonsefe takhala ndi zothamanga pamene chinachake chimakhala cholimba kapena chosasangalatsa mukayamba kuthamanga kwanu, koma kenako chimachoka patatha maola awiri kapena awiri. Ngati ululu wanu umagwira kapena ukupitirira pang'onopang'ono pamene mupitiliza kuthamanga, muyenera kusiya kuthamanga kwanu ndipo mutenge masiku angapo kuti muwone ngati mukuwona kusintha kulikonse.
2 - Mukuona Chisoni ndi Kutupa
Ngati mwangotenga nthawi yayitali kapena kuchita masewera olimbitsa thupi, kupweteka kwamtundu wina mukatha kuthamanga kuli koyenera. Koma ngati palinso kutupa komwe mumamva ululu, kutupa ndi chizindikiro choti chinachake sichili bwino. Pezani madzi oundana (mphindi 15-20 iliyonse maola 3-4) ndikupuma kwa masiku angapo.
3 - Mukusintha Mtumiki Wanu
Phokoso laling'ono kapena ululu sayenera kukukakamizani kuti musinthe mayendedwe anu pamene muthamanga. Ngati phindu lanu likutha, muwone ngati masiku angapo mutasiya kuyendetsa amachititsa kusiyana. Simukufuna kuthamanga pamene simukuchita chizoloŵezi chanu chachizoloŵezi chifukwa sizingathetsere kupweteka kumeneku kumapangitsa kuti kuvulaza kwanu kuwonjezeke koma overcompensating ikhoza kuvulaza kwina kudera lina.
4 - Mukumva Chisoni Ngakhale Pamene Mukuyenda Padziko Lonse
Ngati kupweteka kukupangitsani kuti muthe kuyenda pamene mukuyendayenda kapena zikutsutsana ndi ntchito za tsiku ndi tsiku, ndicho chizindikiro chakuti muyenera kuchiyang'ana ndi dokotala.
5 - Zochita Zanu Ndizo Mavuto
Ngakhale ngati simukumva ululu kapena mutatha kupwetekedwa kale, ngati mukuchedwa kapena wosauka ndipo simungathe kudziwa chifukwa chake, pewani ndi mpumulo ndi kupuma. Kupuma kwakanthaŵi kochepa kungachititse kuti vuto laling'ono lisasokonezeke kwambiri.