Lingaliro lakuti mudzatengako madzi akumwa pamene mukuthawa ndi nthano wamba pakati pa othamanga. Madzi akumwa, kaya otentha kapena ozizira , musanayambe kapena kuthamanga sayenera kuyambitsa kutsamira kumbali. Njira zabwino zothandizira kumbali kumathamanga pamene mukuyendetsa ndikuonetsetsa kuti mumatenthetsa bwino komanso kupuma mozama .
Ngati mumapewa kumwa mowa muthamanga chifukwa chakuti mukuda nkhawa ndi zowonongeka, mukhoza kuthetsa mavuto akuluakulu, monga kutaya madzi m'thupi kapena kupweteka kwa kutentha.
Muyenera kuonetsetsa kuti mumamwa madzi (pafupifupi 4-8 oz) musanayambe kuthamanga kuti mutenge madzi.
Malingaliro omwe alipo panopa kuti azitha kuthamanga ndikumvera ludzu lanu ndikumwa mukamva ludzu. Kawirikawiri, izo zikutanthauza pafupifupi ma ola 6 mpaka 8 amadzimadzi othamanga akuthamanga mofulumira kuposa mtunda wa mphindi zisanu ndi zitatu, ndi ma ola 4 mpaka 6 amadzimadzi kwa mphindi 20 kwa iwo omwe amathamanga mochedwa kuposa apo. Onetsetsani kuti mumataya madzi anu, musamawongolera, kotero kuti musapeze hiccups kapena nkhani zina.
Musalole kuti kusapeza madzi kukhala chifukwa choti musamamwe mukamathamanga. Pali mabotolo amadzi opangidwa ndi manja ambiri komanso othandizira madzi omwe mungagwiritse ntchito kunyamula madzi.
Ndipo kumbukirani kuti ngati muthamanga nthawi yaitali kuposa mphindi 90, muyeneranso kuthamanga ndi zakumwa za masewera kuti mutenge m'malo mwa electrolyte omwe mumataya thukuta.
Momwe Mungachiritsire Mbali Imayambira Pamene Akuthawa
Ngati mukukumana ndi kusokera kumbali chifukwa cha kutentha kwapadera kapena kupuma pang'ono, apa ndi momwe mungachotsere:
- Choyamba, pewani zala zanu mwapang'onopang'ono kumalo kumene mukukumana nawo - zomwe ziyenera kuthandizira kuthetsa ululu wina. Kenako, kuti muthe kuchotsa mbali, yesetsani kusintha mpweya wanu.
- Tengani mpweya wolimba mwamsanga momwe mungathere, kukakamiza chithunzithunzi pansi. Gwiritsani mpweya wanu kwa mphindi zingapo ndikukakamiza kuchotsa pamilomo.
- Ngati mutapeza chingwe pakatikati, mutha kuyesa kusintha kapweya wanu. Ngati nthawi zonse mumakhala pansi pamene phazi lanu lamanja likugwera pansi, yesetsani kuyendetsa phazi lamanzere.
- Ngati zina zonse zikulephera, mungafunikire kuima ndi kuyenda mofulumira kwa masekondi angapo ndikuganizira kupuma kwakukulu. Pitirizani kuthamanga pambuyo pake.