Mwinamwake mwakumana ndi mmodzi wa othamanga omwe samaoneka ngati amanjenjemera pasanayambe mpikisano kapena iwo samadandaula kapena kulankhula molakwika za kuthamanga. Mwinamwake ndinu mmodzi wa othamangawo. Koma, popeza mukuwerenga nkhaniyi, ndikuganiza kuti mwina mukufuna kudziwa momwe anthu amenewo amachitira. Kotero, chinsinsi chawo ndi chiyani? Kodi anthu othamangitsidwa m'maganizo amathandiza bwanji kuthana ndi nkhaŵa zisanayambe kapena kupewa masewera amtundu?
Nazi zizoloŵezi za othamanga mwakhama:
1. Amaphunzira kuchokera ku mtundu woipa ndikupitirira.
Aliyense ali ndi mpikisano komwe amamverera ngati sakuchita zabwino, koma othamanga mwakuthupi samangoganizira. Amaganizira zinthu zomwe akanatha kuchita mosiyana ndikuganizira zomwe angasinthe nthawi yotsatira. Ena othamanga amapeza kuti zimathandiza kulemba malingaliro awo za mpikisano, kaya pa blog kapena kuphunzitsa mapepala, ndipo ena amalankhula za izo ndi mabwenzi awo omwe akuyenda nawo. Koma atangomaliza kufufuza kaye kawiri kawiri, amapitirizabe ndipo salola kuti ntchito yoipa isokoneze maphunziro awo komanso mafuko awo amtsogolo.
Malangizo Owonjezera: Momwe Mungapezere Kupitila Zoipa
2. Amaika patsogolo ntchito zawo, osati ena.
Othamanga mwamphamvu samapereka malingaliro ochuluka ku zomwe ena othamanga akuchita. Amaganizira kwambiri kuti akhoza kukhala othamanga kwambiri, kupatsidwa mphamvu zawo za masewera, mphamvu ya kuphunzitsa, ndi zina.
Amazindikira kuti akhoza kufika pamapikisano awo ndipo ndi zofunika kukhazikitsa zolinga zenizeni kotero kuti ali ndi chinachake choyenera kuganizira ndikusangalala akangofika.
3. Amagwiritsa ntchito anthu oipa.
Nthawi zonse padzakhala nthano zolakwika zomwe zikukuuzani kuti simuyenera kuthamanga kapena kuti palibe njira yomwe mungakwaniritsire cholinga chanu.
Anthu amphamvu amphamvu amasintha zokambirana ngati wina ayamba ndemanga zoipa. Amayamba kulankhula za zinthu zina osati kungoyenda, kapena kukambirana za zinthu zabwino za masewerawo. Amayesetsanso kuti asamayanjane ndi anthu olakwika poyamba.
Malangizo othandiza: Mmene Mungagwirire ndi Anthu Omwe Amamwalira
4. Amaganizira zinthu zomwe angathe kuzilamulira.
Kusinkhasinkha pa zinthu zomwe sangathe kuzilamulira, monga nyengo kapena momwe amamvera pa tsiku la mpikisano, kungakhale chitsimikizo chachikulu cha masewera oyambirira a masewera. Otsatira mwamphamvu amaganizira zinthu zomwe angathe kuzilamulira, monga kupuma mpikisano waukulu, kudya zakudya zoyenera, kukhala ndi hydrated, ndi zomwe akufunikira kunyamula ndi kuvala mtundu wawo. Amangomva kuti ndi okonzekera mtundu wawo, koma kuganizira zokonzekera zonse kumakhala kusokoneza bwino.
Malangizo othandiza: Mndandandanda Wokonzera Marathon
5. Amaganizira zomwe adachita kukonzekera.
Othamanga mwamphamvu samapereka kudzikayikira paokha ndipo samangoganiza kuti amaphunzitsidwa. Amadzikumbutsa okha kuti agwira ntchito mwakhama kuti akonzekere mpikisano. Amakambiranso zida zawo zophunzitsira kapena kuganizira mozama za zomwe amaphunzitsidwa panthawi yomwe amamverera mwakuthupi komanso mwakuthupi.
Amayankhula ndi makosi ndi mabwenzi abwino omwe amawakumbutsa kuti ali okonzeka kutenga vuto lawo lotsatira.
Onaninso: