Ambiri othamanga adagwidwa pachimake panthawi ina pa mpikisano. Ndikofunika kukonzekera njira zina zowonjezera kuti muthe kupitiliza. Pamene mukukumana ndi mavuto pa mpikisano, yesetsani zina mwazolowera kuti mutha kumaliza.
1 - Mudzipatse Zolinga Zanu.
Ngati mukuvutikira, musamangoganizira za kutalika komwe muyenera kupita. Ingodandaula za kupita kumtunda wamtunda wotsatira, kumbuyo kwa madzi, kapena chizindikiro china. Mukangoyandikira, sankhani cholinga china ndipo khalanibe maso pa izo. Pitirizani kukhala ndi zolinga zazing'ono, kotero musadandaule ndi kuganizira za kutalika kwa mzere womaliza.
Ngati muthamanga mpikisano wotalika monga marathon, yambani kuthamanga mpikisano m'magulu ang'onoang'ono. Idzachititsa mtunda kukhala womasuka kwambiri. Pa mtunda 17, Mwachitsanzo, ganizirani, "Mtunda umodzi wa mailosi, ndiye kuti ndi 5K kupita."
2 - Yang'anani pa zabwino.
Musaganize kumayendedwe oipa kapena kuphunzitsidwa koopsa. M'malo mwake, yang'anani pa mafuko amenewo kapena muthamangire pamene mudamva kuti muli amphamvu komanso okhulupilira ndikuganiza nokha mukuchita momwemo. Dzikumbutseni kuti mwakhala mukuyenda mwamphamvu m'mbuyomu ndipo akuthandizani kukonzekera vutoli.
3 - Pita Kusodza.
Ganizirani za munthu amene mukuganiza kuti mungamugwire. Zimathandiza ngati munthuyo akuvala mtundu wowala kapena shati yomwe imatuluka, kotero mutha kuwasunga mosavuta. Tangoganizani mukuponyera nsomba ndi kumuphika. Ndiye dziwonetseni nokha mutengere munthu ameneyo, pamene mukuyandikila pafupi ndi iye. Mukapita naye, sankhani wina wothamanga ndikupitiriza kusewera.
4 - Pitirizani Kubwereza Mantra.
Kusankha gawo lalifupi, monga "sitepe imodzi panthawi" kapena "Wamphamvu kapena wosasunthika!" kuti mumasewera mobwerezabwereza mumutu mwanu muthamanga kungakuthandizeni kuti mukhalebe okhudzidwa. Kungakhale chikhumbo chanu chamkati pamene mukuchifuna kwambiri. Mantras angakhale othandiza makamaka pamene mukuyandikira kumapeto kwa mpikisano ndipo mukubwereza, "Ndikhoza kuchita izi" kapena "Ndine wolimba", kuti muthamangirire kumapeto. Mutha kukhala ndi mawu omwe mumakonda kuti mugwiritse ntchito monga mantra, koma ngati mulibe, yang'anizani malemba awa kwa othamanga kapena mumagwiritsire ntchito zifukwa zolimbikitsira.
5 - Lankhulani nokha.
Ndani amasamala ngati munthu akuthamanga pafupi ndi iwe akuganiza kuti ndiwe wamisala? Nthaŵi zina mumadzipereka nokha kuyankhula mwachidule ndikumanena zinthu zotero, "Ndikhoza kuchita izi!" kapena "Ndikukhala wolimba" zingakuthandizeni kudutsa patch. Dzikumbutseni zomwe mwazipereka kuti mufike ku mzere woyambawo komanso momwe kudutsa mzere womaliza kumapindulitsa.
Dzifunseni nokha kuti ndinu olimba komanso olimba mokwanira kuti mutsirize. Kumbukirani momwe mudagwirira ntchito mwa kutopa pamene mukuphunzitsidwa komanso mmene mungachitire.
6 - Dzisokonezeni nokha.
Yesetsani kumvetsera kutali ndi momwe mukukumverera mwa kuyang'ana pa chirichonse chomwe chiri kunja kwa thupi lanu. Onani malo - pamene mumamvetsera mwatsatanetsatane, bwino. Nthawi zonse ndimakonda kuyang'ana nkhope za owonerera ndikuwawona akumwetulira komanso akusangalala, kapena amawerenga zizindikiro zosangalatsa zomwe akugwira. Zimandithandiza kuchotsa malingaliro anga kumbali iliyonse yovuta yomwe ndikukumana nayo. Yesetsani kuyang'ana maso ndi owonerera - ngakhale simudziwa munthuyo, mukumva ngati iyeyo ndiwe wokondwa.