Kaya muli ndi 5K kapena marathon, gawo lomaliza la mpikisano likhoza kukhala lopweteka mwakuthupi ndi m'maganizo. Nthawi zina kukhala ndi maganizo okhwima komanso kumenyana ndi vuto linalake kungakhale kusiyana pakati pa mpikisano umene mungafune kuiwala ndi PR.
Pano pali mndandanda wa malingaliro amalingaliro kuti muthe kudutsa mailosi otsiriza a mpikisano. Sankhani zomwe mukuganiza kuti zidzakuyenderani bwino, ndipo khalani okonzeka kuyamba kuzigwiritsa ntchito pamene mukupita kovuta.
Pewani Maganizo Olakwika
Ngati mumalola maganizo oipa, monga "Ndikumva wotopa" kapena "Sindingathe kuchita izi," ndikulowera, mudzayamba kukhulupirira. Liwu lanu lamkati lidzalongosola momwe mumamvera. Pewani malingaliro olakwika mwa kuwachotsa iwo ndi maonekedwe abwino monga, "Ndikumverera bwino," "Ndidzatsiriza mphamvu," kapena "Ndapeza izi!" Mudzayamba kukhulupirira. Pitirizani kubwereza mawu abwino monga "olimbitsa" ndi "okhulupirira" ndi "olimba" kusunga malingaliro oipa ndi owopsa. Mudzakhala ndi mphamvu komanso otsimikiza kuti mwatha.
Pitani Kusodza
Sankhani wothamanga kutsogolo kwa iwe ndikuganizira za kugwira munthu ameneyo. Zimathandiza ngati munthuyo akuvala mtundu wowala kapena chinachake chomwe chikuonekera. Tangoganizani mukumukweza ndi ndodo yosodza nsomba ndikuyamba kumunyengerera. Mukamaliza kudutsa, fufuzani wina kuti mumugwire ndikumuchotsa. Ngati simukukonda kufanana kwa nsomba, chithunzi chingwe chapafupi ndi munthuyo ndikuchikoka.
Ichi ndi chimodzi mwa masewera angapo omwe mungathe kusewera.
Ikani Zolinga Zanu
Sankhani malo patali-monga chizindikiro, owonerera, kapena chikhomo-ndipo yang'anani kupita kumeneko. Mukangoyandikira, sankhani malo atsopano. Makilomita omalizira adzapita mofulumira kwambiri ngati mumaganizira kwambiri zolinga zanu ndikukhazikitsa zatsopano. Ndipo inu mukumverera osasamala pang'ono chifukwa inu mukuyang'anira za pakali pano, osati momwe inu muti mukumverera mmakilomita amtsogolo.
Sungani
Mumamva kuti mukulimbikitsidwa mukakhala okondwa. Ngakhale ngati simukumverera ngati kumwetulira, kupusitsa mpaka mutapanga. Owonerera masewera ngati kukondwera kwa othamanga okondwa, kotero mutha kupeza ena atsopano kuti akulimbikitseni panjira. Chinthu china chotheka kuti mpikisano wothamanga amajambula zithunzi zabwino za inu.
Yang'anani Fomu Yanu
Kuchita malingaliro , kapena kukhalabe panopa, kungakuthandizeni kuganizira malingaliro anu ndi kuchepetsa kuvutika maganizo kapena kusokonezeka. Mungathe kukumbukira podziwa mawonekedwe anu ndi kayendedwe kanu. Chitani chiwonongeko chonse cha thupi, kuyambira ndi mutu wanu. Onetsetsani kuti mukuyang'ana mmwamba ndi mtsogolo, osati pansi pa mapazi anu. Sungani mapewa anu mmbuyo ndi omasuka, osasaka. Yesetsani kuyika maziko anu. Musakhale ndi nkhawa iliyonse mmanja mwako, manja, ndi manja. Ikani manja anu kumbali yanu kwa masekondi pang'ono ndikugwedeza manja anu. Onetsetsani kuti mapazi anu akugwera pansi m'chiuno mwanu, kotero simukudutsa.
Ganizirani za Kupuma Kwanu
Mungathe kukhalabe panopa podziwa kupuma kwanu. Onetsetsani kuti mukupuma kwambiri kuchokera m'mimba mwanu. Lembani kupyolera mu mphuno ndi pakamwa panu, ndi kutulutsa pakamwa panu. Kuyang'ana pa chiyero cha kupuma kwanu kungakhale kosangalatsa komanso kotonthoza.
Ganizilani za Kufika Kwambiri Kwambiri
Musaganizire za kutalika kumene mutasiya. Ganizilani makilomita onse ndi maminiti omwe mwathamanga kale. Inu mwafika mu zonse izo ndipo ziri kumbuyo kwa inu tsopano. Kenaka muthamangire mtunda umene mumakhala. Musanadziwe, mutsala pang'ono kumaliza