Pitirizani Kulimbikitsidwa Kuthamanga ndi Ena
Ngati nthawi zambiri mumathamanga nokha, mukusowa phindu lalikulu la gulu lomwe likuyenda , monga zowonjezera zabwino komanso ntchito yabwino. Nawa njira zina zomwe mungayesere kupeza mabwenzi olimba.
1 - Pezani gulu lothamanga.
Onani Road Runners Club ya America kuti mupeze gulu loyandikana kwambiri ndi inu. Masewera ambiri a masewerawa ali ndi maofesi kapena malemba omwe mamembala angatumize zopempha kuti azitha kukwatirana. Mukhoza kuyang'ana pazithunzizo ndikuwona ngati wina akufanana ndi mayendedwe anu ndi nthawi. Mukhozanso kupita kumagulu awo omwe amatha kuthamanga kuti mupeze othamanga paulendo wanu.
2 - Fufuzani ndi malo osungirako.
Ambiri a iwo amapereka maphunziro a gulu, kawirikawiri kwaulere, kuyamba ndi kumaliza ku sitolo. Ngakhale ngati sakuyendetsa, antchito ali mbali ya anthu omwe akukhala nawo ndipo mwina angakuwonetseni magulu omwe akutsogolera. Angakhalenso ndi zolemba pa bolodi lawo kuchokera kwa anthu akuyang'ana othandizana nawo.
Onaninso: Kodi Mungapeze Bwanji Malo Ogwiritsira Ntchito Padziko Lanu
3 - Funsani ku masewera olimbitsa thupi kapena masewera olimbitsa thupi.
Ma gyms ena athamanga magulu kapena zizindikiro za anthu ogwira nawo ntchito. Yang'anani bolodi lawo kuti adziwe mauthenga kapena zolembera kuti azichita masewera kapena ochita nawo ntchito. Ngati masewera olimbitsa thupi sakupatsani chirichonse chomwecho, funsani ngati zili bwino ngati mutumizira chonena kuti mukuyang'ana mnzanuyo. Chifukwa omvetsera ndi anthu oganiza bwino ngati inu, mumatha kupeza wina.
4 - Pezani pulogalamu yophunzitsa gulu lachikondi.
Mabungwe ambiri osapindulitsa amapereka ndalama zothandizira ndi kuyendetsa ndalama zomwe zimapindulitsa kuti mutengere ndalama. Mudzakumana ndi anthu ambiri othamanga ndipo mwachidwi kupeza ochepa pa msinkhu wanu wa masewera olimbitsa thupi ndi maphunziro. Mapulogalamu akuluakulu omwe ali ndi malo ambiri kudutsa m'dzikoli ndi awa: Team Leukemia and Lymphoma Society in Training ndi American Cancer Society's DetermiNation.
5 - Fufuzani gulu lomwe likuyenda pofuna chidwi chanu.
Ngati ndinu amayi, onetsetsani kuonaMMMYrun.com, gulu loyenda / kuthamangira gulu la amayi a mibadwo yonse ndi magawo (ndi ana awo), kuti mudziwe za kayendetsedwe ka kayendedwe kameneko. Ngati mukufuna kugwiritsa ntchito njira yoyendetsa / kuyendayenda , yang'anani magulu a maphunziro a Jeff Galloway.
6 - Lowani ku msewu wamsewu.
Mitundu yambiri imapereka maphunziro a gulu laulere amathamanga kwa olowa nawo. Ngati mukuphunzitsa mtundu wina, yang'anani pa webusaiti ya masewera kuti muwone ngati ali ndi maphunziro omwe akukonzekera. Ngakhale ngati sapereka maphunziro ophunzitsidwa bwino, mungakumane ndi mabwenzi atsopano panthaŵiyo kapena pambuyo pa mpikisanowu.
Zowonjezerapo: Mmene Mungapezere Maulendo Amtundu Wanu
7 - Yang'anani malo ochezera kugonana.
Ngati mukuyang'ana mnzanuyo komanso kugwirizana kokondana, lembani ndi webusaiti ya chibwenzi ya anthu osakwatiwa amene amakonda kuthamanga, monga RunningSingles.com kapena FitnessSingles.com. Mukhoza kudutsa m'mipukutu ya othamanga m'deralo ndikusankha omwe mukufuna kukumana nawo.
Onaninso: Mmene Mungapezere Chikondi mwa Kuthamanga
8 - Kudzipereka panjira ya pamsewu.
Kupereka nthawi yanu paulendo wa pamsewu ndi njira yabwino yokomana ndi anthu a kumudzi kwanu. Pamene mukukhala pa tebulo lolembera kapena mukatulutsa makapu a madzi, mwinamwake mungakumane ndi othamanga ena omwe angakhale akuyang'ana mabwenzi omwe akuyenda nawo.
Onaninso: Njira 5 Zomwe Mungakhalire Otetezeka Kwambiri
9 - Opeza othamanga kuntchito.
Funsani mozungulira kuntchito ndikuwone ngati ali ndi chidwi chogwira ntchito pasanayambe, pamasana, kapena pambuyo pa ntchito. Onani ngati wina wothandizana nawo akufunira kuti aziphunzitsanso limodzi pa fuko lawo.