Kuchita Zinthu Zolimbitsa
Kugwa kwa okalamba ndilo vuto lalikulu la kuvulala komanso kuvulaza. Mitundu yowonjezereka yowonjezereka yomwe imaperekedwa pambuyo pa kugwa ikuphatikizapo chiuno, msana, ndi kupweteka kwa manja, komanso kupsinjika mutu. Kuvulala kumeneku kungayambitse kulemala kwakukulu. Chinthu chimodzi ndi chotsimikizika: kugwa kungalephereke .
Ngati wagwa, muyenera kuwona dokotala wanu atatulutsidwa, ndipo ndibwino kuti muyang'ane ndi wodwalayo.
PT yanu ingakuwonetseni machitidwe olimbitsa thupi omwe angakuthandizeni kuti mukhalebe oyenera komanso kuti muzitha kupewa kugwa mtsogolo.
Kuchita masewera olimbitsa thupi kumakuthandizani kuti mukhale ndi mitsempha yamphamvu ya mwendo ndi kupewa kugwa. Zimathandizanso kuti chidziwitso chanu chidziwike komanso kuti thupi lanu lidziwe komwe kuli. Pachifukwa ichi, pulogalamu yamakono yomwe imaphatikizapo kuchita zinthu moyenera ndi yofunika kwa anthu okalamba kapena anthu omwe agwa.
M'munsimu pali zochitika zina zomwe zingakuthandizeni kusintha bwino. Poyambirira, pofuna chitetezo, gwiritsani tebulo kapena mpando ndi manja onse awiri. Pamene mukupita patsogolo ndi kuchepa kwanu, mukhoza kuchepetsa kuchuluka kwa chithandizo pogwiritsira ntchito dzanja limodzi kapena ayi.
Onetsetsani kuti muwerenge ndi dokotala musanayambe izi, kapena pulogalamu yina iliyonse yochita masewera olimbitsa thupi.
Phunzitsani Mmodzi
Ntchitoyi imatchedwa mkhalidwe umodzi wa mwendo. Ndi zophweka kuti muzichita paliponse m'nyumba mwanu kumene muli ndi chithandizo cholimbikira.
- Imani mwachindunji kuseri kwa tebulo kapena mpando ndikuyika mapazi anu pang'ono.
- Kwezani phazi limodzi lamasenti asanu ndi limodzi kumbali.
- Gwiritsani ntchito malowa kwa masekondi khumi.
- Bwerezani ndi mwendo wotsutsana.
Mukhoza kuchita chimodzimodzi mwendo uliwonse pa mwendo uliwonse 5 kapena 10. Pamene mwakonzeka kupanga zovutazo, yikani pa phazi limodzi ndikutseka maso anu.
Kuperewera kwa zojambulidwa kuwonetserako kudzakutsitsa minofu yanu kwambiri.
Zochita Zachiwiri
Kuchita masewero olimbitsa thupi kumayendetsa mwendo wanu kumbali ina, kutsutsa maziko anu othandizira pang'ono. Nazi zomwe mukuchita:
- Imani mwachindunji kuseri kwa tebulo kapena mpando ndikuyika mapazi anu pang'ono.
- Gwiritsani bondo pang'onopang'ono kutsogolo kwanu ndikunyamula phazi lanu masentimita asanu kuchokera pansi.
- Gwiritsani ntchito malowa kwa masekondi khumi.
- Bwerezani ndi mwendo wotsutsana.
Apanso, yesetsani zovuta izi pomaliza maso anu mukamachita izi.
Zochita Zitatu
Kuchita masewera olimbitsa thupi kamodzi kokha mumayendetsa mwendo wanu kubwezeretsa chiuno, ndikukutsutsani mosiyana. Nazi zomwe mungachite.
- Imani mwachindunji kuseri kwa tebulo kapena mpando ndikuyika mapazi anu pang'ono.
- Kwezani mwendo umodzi molunjika, kuweramitsa bondo lanu.
- Gwiritsani ntchito malowa kwa masekondi khumi.
- Bwerezani ndi mwendo wotsutsana.
Vuto lalikulu: kutseka maso anu pamene mukuchita.
Zochitika pamwambazi ziyenera kuchitidwa kawiri kapena katatu patsiku.
Kumbukirani kuti mukutsutsana ndi momwe mumakhalira, muyenera kupanga zinthu zomwe mumamva kuti simungathe. Izi zikutanthauza kuti muyenera kukhala otetezeka pamene mukuchita zozizwitsa. Fufuzani ndi PT yanu ndipo phunzirani kuchita bwino, monga momwe machitidwe amodzi a mwendo amagwiritsira ntchito, kuti muthe kukonza bwino.
Kusinthidwa ndi Brett Sears.