Kimberly Fowler ndi mphunzitsi wotchedwa yoga wotchuka wa Los Angeles. Iye ndi amene anayambitsa Zopereka Zochita za Yoga ndi Spinning (YAS) ku LA ndi Portland ndipo wapanga ma DVD ambiri a Yoga, kuphatikizapo Yoga kwa Athandizi. Ntchito yake, monga momwe bukuli likufotokozera momveka bwino, ndilopangitsa kuti yoga ifikire kwa iwo omwe sagwirizana ndi kuimba, granola, ndi Sanskrit .
Choyamba, tiyeni tikambirane za Yoga
Bukhu la Fowler limatengera njira ya kutomi, ndipo mutu uliwonse umagwiritsa ntchito gawo lina la thupi. Kuyambira mutu ndi kusuntha pansi, amaphimba khosi, mapewa, apamwamba ndi apansi mmbuyo, manja, manja, abs, m'chiuno, miyendo, mawondo, ndi mapazi. Chinthu chabwino ponena za bungweli ndikuti zimakulolani kuganizira mosavuta malo a thupi limene lingakuvutitseni kapena kuti mukufuna kuti muzigwira ntchito. Fowler ali ndi ntchito yabwino kwambiri yowononga gawo lirilonse la thupi, kuphatikizapo kupereka zojambula za anatomical ndi kufotokoza zovulaza zomwezo.
Amaperekanso zosinthika zokwanira pazochitika zonse. Chaputala chiri chonse chimatha ndi mndandanda wafupikitsa, womwe umapanga njira yothandizira palimodzi pamodzi ndi zokambirana za kunyumba. Mwamwayi, zina mwazojambula zomwe zili mu zithunzi siziwonetsa kugwirizana kwakukulu, chomwe chiri chofunikira kwambiri kuti mupeze phindu la thupi lililonse ndikupewa kuvulala.
Ngakhale ndi lingaliro labwino kugwiritsa ntchito "nthawi zonse" (ndiko kuti, osati mitundu yambiri yapamwamba bendy pretzel) anthu monga zitsanzo, ndifunikanso kuti zizindikiro ziwonetsedwe molondola.
Tsopano tiyeni tiyankhule za Gimmick
Ndili ndi mabuku ambiri a yoga pamsika, mungatani kuti mutuluke pamatangadza? Chabwino, monga malonda onse ndi Broadway aficionado amadziwa, inu mumapeza zovuta.
Pankhani ya Fowler, ndiyo "Palibe Chanting, No Granola, No Sanskrit". Monga momwe ndaonera pamene ndinkasanthula Yoga ya Athletics DVD zaka zingapo zapitazo, mawu amodzimodziwa amamveka m'malo mwa nthawi (onani kubwera kwa mphamvu yoga kumayambiriro kwa zaka za m'ma 1990). Yendani ku chipinda chilichonse chamankhwala kapena masewero olimbitsa thupi ndipo si kovuta kupeza yoga kuphunzitsidwa ngati zochita masewera olimbitsa thupi, ndi nary nyimbo, kadzutsa chakumwa, kapena eka pada rajakaotasana powonekera. Pa yoga studio, mungalimbikitsidwe kunena om kapena atatu kumapeto kwa kalasi, komabe, sivuta kupeza mphunzitsi yemwe amamvetsera Radiohead m'malo mwa Krishna Das. Pali yoga yochuluka yopezeka lero kuti phindu lalikulu likhale lopanda kanthu.
Ndi Chinthu Chinanso Chochuluka
Mfundo imodzi yomwe ndikumverera kuti ndiyenera kukangana nayo ndi malangizo otsatirawa, omwe ali mu Fowler pomaliza: "Ngati mutapita ku kalasi komwe wophunzitsi akulankhula Chisanki ndi kuimba, kusewera gong, ndi zina, ndipo izi zimakupangitsani kumva osamvetsetseka , nyamuka ndikuchoka. " Tsopano, mu bukhu langa, izi ziri chabe zamwano. Sitikulankhula za kuyenda mu kanema. Pali munthu wina, mphunzitsi wa yoga, pa mapeto a kulandira kwa zochita zanu. Kodi zimakupangitsa kuti musamamvere munthu ameneyo?
Malangizo anga ndi osiyana kwambiri: mungathe kupyola ola limodzi ndi theka. Mwina sizingakhale chinthu chanu, simungabwererenso. Ndizo zabwino, koma tiyeni tonse tiyese kukhala okondana kwa wina ndi mzake, ndipo mwinamwake kuti titsegule ku zochitika zomwe zimatitsimikizira malingaliro athu omwe timachita ndi osakonda. Ndiyo yoga. Kupanda kutero, tiyeni tingoyitcha ilo kutambasula .
Kuwululidwa: Kopi yowonongeka inaperekedwa ndi wofalitsa.