Yoga Mafunso Amene Mumakhala Nawo Amanyazi Kuti Mufunse
Mukamalowa m'kalasi la yoga, pali zinthu zambiri zomwe mungaphunzire kupyola masewero ndi asanasi aphunzitsi anu akukuphunzitsani. Zina mwa izi zikhoza kukhala zochititsa manyazi, kuphatikizapo "yoga".
Mwina simukufuna kufunsa aphunzitsi anu kapena anzanu akusukulu za nkhani ngati izi, kotero tiyesetse kukuthandizani ndi mafunso omwe amavuta (komanso osavuta) mafunso oga.
Nthawi zonse ndimawoneka kuti ndikuyenda mu yoga kalasi. Kodi pali chilichonse chimene ndingathe kuchita?
Kutaya mpweya pochita yoga kumakhala kofala kwambiri (masukulu a yoga asanakwane ). Inu mukusuntha thupi lanu mwa njira zomwe zidzakutsitsirani mabala anu, omwe ndi chinthu chabwino. Zotsatira zake n'zakuti zimatha kuyambitsa aliyense patsiku. Tonse ndife achikulire apa, ndipo kutuluka ndi chirengedwe mwangwiro.
Chimene mungachite ndikulingalira mozama za kalasi ndikuchita mogwirizana-monga momwe mungakhalire, mutero. Ngati kalasiyo ili ndi mtima wamba komanso wosasangalatsa, mukhoza kuvomereza modzidzimutsa kutuluka kwanu. Ngati mphunzitsi ndi ophunzira ali oopsa kwambiri, onetsetsani kuti palibe chomwe chinachitika. Mwinanso mungaganizire zakudya zanu zapakati pa yoga ndikuganiza za kudumpha nyembazo nthawi yamadzulo.
Nthawi zina pamene ndimachoka, thupi langa limatulutsa mpweya kuchokera kumaliseche ndikupanga phokoso lofanana. Kodi ndingatani kuti ndisiye manyazi?
Eya, chowopsya chowopsya (ndicho chiwindi chachikazi).
Izi zimangokhala ngati zachilendo ndipo palibe chochititsa manyazi kwambiri. Komabe, pali zinthu zingapo zimene mungachite kuti muteteze mitengo , ngakhale zilibe umboni.
Wina mu kalasi yanga ya yoga yowonjezera ali ndi fungo labwino kwambiri. Ndingamuthandize bwanji kuti ayambe kukhala wodetsedwa?
M'malo moyesera kusintha wina, onani ngati mungathe kugwira ntchito yosintha nokha.
Mfundo yogic ya pratyahara imatanthauza "kuchotsa maganizo." Muyenera kuyesa kuti mumangidwe mwakuchita kwanu kuti musasokonezedwe ndi zozizwitsa kunja, phokoso, kapena ngakhale fungo.
Pratyahara imatenga nthawi ndikuchita. Pamene mukuyesetsa kuti mukwanitse izi, yesetsani kudziyendetsa m'chipinda chochokera kwa yogi yemwe ndi wovuta kwambiri.
Mkalasi iliyonse ya yoga yomwe ndikupita ndikuwoneka ngati thong show. Chifukwa chiyani nsalu yopangira chovala cha yoginis?
Amayi ambiri amapeza chithunzithunzi chokhala chovala chokongoletsera pochita masewera (kapena m'moyo wa tsiku ndi tsiku). Onani yankho pamwambapa za pratyahara ndipo yesetsani kunyalanyaza masewerowa. Amene amadziwa, mungayesere nokha kuti muwone ngati zili bwino.
Ndimakonda kalasi yanga ya yoga, koma sindingathe kuyimba nyimbo yomwe aphunzitsi anga amachitira. Kodi nditani?
Mukhoza kuyankha maganizo anu kwa aphunzitsi anu, ngakhale kuli koyenera kupempha palibe nyimbo m'malo momakana kukoma kwake. Aphunzitsi ena a yoga amaimba nyimbo, ena samatero. Mutha kuyang'ana pozungulira mphunzitsi yemwe sagwiritsa ntchito nyimbo.
Ndiyenera kuchita chiyani pamene chilengedwe chimaitana pakati pa kalasi ya yoga?
Ndilolandiridwa bwino kuti mutuluke kalasi kwa mphindi zingapo kuti mupite kuntchito zanu.
Palibe chifukwa chofunsira chilolezo cha aphunzitsi kuti apite ku bafa.
Nthawi yabwino yoti mupite ndi pamene pali mpumulo, mwina mu galu la ana kapena pansi . Simungapeze ulemu wa mphunzitsi wanu ngati mutasokoneza nthawi yomwe mumakumana ndi zovuta kapena pewani gawo la savasana .
Mphunzitsi wanga amakonda kuyitana kuti athandizane naye, koma sindikondwera ndikucheza ndi wachilendo wamantha. Kodi nditani?
Muli ndi njira zingapo pakubwera nthawi yokhala naye. Mukhoza kupeza mphunzitsi watsopano kapena kuyika mkwati wanu pafupi ndi mlendo wokongola kwambiri kapena / kapena wocheperapo kwambiri m'kalasi. Mukhozanso kuitanira wokondedwa wanu ku kalasi, monga bwenzi lomwe simukuganizirana kulumikiza thukuta.
Njira yotsiriza ndiyo kungodziwa kukonda. Ndiponso, kumbukirani kuti ndiwe munthu wachikuda wachithunzithunzi, nayenso.
Ndimakonda yoga. Kodi izi zimandichititsa kukhala chithunzithunzi?
Nthaŵi ina, yoga kunja kwa India nthawi zambiri imachitika pamakomiti ndi odyetsa. Ngakhale kuti yoga inabwera ndi mbiriyi moona mtima, masiku ano aliyense kuchokera kwa madokotala kupita ku CEO akulandira.
Choncho, ayi, yoga sikumakupangitsani kukhala wodzitama. Koma mukhoza kuyamba kuyamba moyo wanu wa tsiku ndi tsiku ndi mtima wa mtendere ndi kukoma mtima. Ndipo kodi ndizolakwika kwambiri?
Mawu Ochokera
Yoga imalimbikitsa anthu ammudzi ogwirizana ndipo anthu ambiri amalola kuwathandiza. Khalani womasuka kufunsa wophunzitsa wanu kapena wophunzira wina mukalasi yomwe mumadalira za zinthu zomwe mungakhale mukuchita manyazi nazo. N'zosakayikitsa kuti si inu nokha omwe muli ndi mafunsowa ndipo ambiri ndi gawo lachizoloŵezichi.