Filosofi ya yoga sutras ya Patanjali
Zikuoneka kuti mabuku a Y oga Sutras a Patanjali akhala akulembedwa cha m'ma 250 CE. Ngakhale sanena za njira za yoga asanadziŵe , nthawi zambiri zimatchulidwa kuti ndizofilosofi ya yoga yam'mbuyo yamakono. Sutra akufotokozera "miyendo" eyiti ya yoga. (Mawu a Sanskrit kwa miyendo eyiti ndi Ashtanga .) Thupi lirilonse limakhudzana ndi mbali yopezera moyo wathanzi ndi wokhutiritsa, ndipo aliyense amamanga patsogolo pake, kufotokozera njira kuti ogi akufuna kuti atsatire.
Malangizowo amachokera kuzinthu zofunikira komanso zosaoneka za moyo wa tsiku ndi tsiku kumalo opambana a chizindikiritso. Mungazidabwe kuona kuti ndi chimodzi mwa ziwalo zomwe zimagwira ntchito ya yoga. Kufika kwa chikhalidwe cha yoga ya yoga kwenikweni ndi chitukuko chaposachedwapa cha mbiri ya yoga.
Miyendo eyiti ndi iyi:
1. Yama
Yamasanu asanu ndi machitidwe abwino otsogolera khalidwe la aphunzitsi kwa ena. Ali:
- Ahimsa : Kusasamala kwa ena. Nthawi zambiri Ahimsa amatchulidwa ngati mkangano wosankha zakudya zamasamba.
- Satya : Zoona.
- Asteya : Osabera ena. Ngakhale kuti ichi chinali ndi tanthawuzo lenileni pachiyambi, lakhala litatanthauzidwa kutanthauza kusayera ena kuti adzipangire nokha.
- Brahmacharya : Chiyero. Kaya izi zikutanthauza kukwatira kapena kumangoganizira zofuna za kugonana ndizotanthauzira.
- Aparigraha : Osakondwera ndi zomwe ena ali nazo.
2. Niyama
Ngakhale ma yamas akuwongolera khalidwe lawo kwa ena, ma niyamas akufotokoza momwe angakhalire ndi makhalidwe abwino. Pamodzi, malamulo awiriwa adatanthauzidwa kuti atsogolere ku moyo wolungama. Nawa ndi awa:
- Saucha : Ukhondo. Apanso, mwinamwake tanthauzo lenileni koma ali ndi kutanthauzira kwamakono kuti zolinga zanu zikhale zoyera.
- Santosa : kukhutira ndi wekha.
- Tapas : Kudziletsa. Kukhala odzipereka kuti mukhale ndi chizoloŵezi.
- Svadhyaya : Kudzifunira . Khalani olimba mtima kuti muyang'ane mayankho anu.
- Isvara pranidhana : Kupereka kwa mphamvu yoposa. Kaya icho ndi mulungu kapena kuvomereza kuti dziko likulamuliridwa ndi mphamvu kunja kwa ulamuliro wathu ndi kwa inu.
3. Asana
Kuchita maimidwe a yoga, ngakhale kukuyenera kukumbukira kuti m'nthawi ya Patanjali mawu akuti asana amatanthauza mpando. Mavuto omwe ankadziwika panthawiyo anali atakhala m'malo omwe ankafuna kuti asinkhesinkhe. Kukula kwa zomwe tingadziwe kuti zochitika zamakono za yoga zinachitika patapita nthawi.
4. Pranayama
Mchitidwe wopuma kupuma . Kusankha kupuma mpweya chifukwa cha zotsatira zake.
5. Pratyahara
Kuchokera kwa mphamvu, kutanthauza kuti dziko lakunja sichidodometsa kuchokera ku dziko lapansi mkati mwathu.
6. Dharana
Kusamalitsa, kutanthauza kukhoza kuganizira pa chinthu chosasokonezedwa ndi zosokoneza zakunja kapena zamkati. Dharana amapanga pa pratyahara. Mukatha kunyalanyaza zochitika zina, mukhoza kuyamba kutsogolera kwina kwinakwake.
7. Dhyana
Kusinkhasinkha. Kumanga pa dharana, mumatha kuwonjezera maganizo anu kuposa chinthu chimodzi kuti chikhale chophatikizapo.
8. Samadhi
Zosangalatsa. Mutatha kukwaniritsa dhyana, kudzidalira nokha mwa kusinkhasinkha kungayambe. Zomwe zimagwirizanitsa ndi chilengedwe, zomwe nthawi zina zimamasuliridwa ngati kuunika.
Zotsatira:
Kuwala pa Moyo , BKS Iyengar, 2005.
Yoga: Njira ya Iyengar , Mira Silva ndi Shyam Mehta, 1990.
Thupi la Yoga: Chiyambi cha Zochita Zamakono Zamakono , Mark Singleton, 2010