Pitirizani Kulimbikitsana Kwanu
Mitundu yothamanga ingakhale yosangalatsa, yolimbikitsa, komanso yowonjezera, koma othamanga ena amakayikira kulowa mumsewu wawo woyamba. Ngati mukufunikira kukhutiritsa, apa pali zifukwa zina zolembera 5K , 10K , kapena mtundu wina wa mtunda:
1 - Mudzakhala othamanga kuti muthamange.
Palibe kanthu monga nthawi yomalizira kuti ndikuyendetseni. Kukhala ndi tsiku lamtundu woyendayenda pa kalendala yanu ndizochititsa chidwi kuti mupitirize kuthamanga. Masiku omwe simukumva ngati akuthamanga, mumaganizira momwe mudzamvera ngati muthamanganso panjira kapena ngati mutayesetsa kuti muthamangitsidwe.
2 - Mudzatha mantha anu pothamanga mpikisano.
Kodi ndikuopa kuthamanga mpikisano? Simuli nokha. Othamanga ambiri atsopano ali ndi nkhawa ndi zinthu monga kulowa kapena kutha. Lankhulani ndi othamanga ena ndipo mudzazindikira kuti akudandaula za zinthu zofanana, koma anali okondwa kuti adathamangire ku dziko la masewera. Kulimbana ndi mantha anu ndi kuwagonjetsa kudzawathandiza kukhala olimba mtima ngati othamanga. Zingakuthandizeninso kuthana ndi mavuto ena m'madera ena a moyo wanu.
3 - Maphunziro anu adzakhala ndi zochitika zambiri.
Ngati ndinu mtundu wa munthu amene amakonda kutsatira ndondomeko yeniyeni, mumakonda kukonzekera mpikisano. Tsiku lililonse mudzayang'ana pulogalamu yanu kuti muwone zomwe muyenera kuchita, kaya mukuyenda, kuphunzitsa, kapena tsiku lopumula. Simudzasowa kudandaula chifukwa chochita izi kapena kusakonzekera mpikisano.
4 - Mutha kuthandizira.
Mitundu yambiri imapindulitsa zopereka ndi zofunikira, kuchokera ku chithandizo cha masoka ku khansa kapena matenda ena, ndipo ndi mwayi waukulu kwa othamanga kubwerera . Kuthamanga kwa chinachake chomwe chiri chachikulu kuposa iwe ndi njira yabwino yosungira cholimbikitsira kusunga maphunziro ndipo ukhoza kupanga mafuko anu mogwira mtima kwambiri ndi kukwaniritsa.
Zambiri: Magulu Othandiza Othandiza
5 - Mudzakumana ndi ena othamanga.
Mitundu ndi njira yabwino kuti anthu omwe akukhala nawo amasonkhana pamodzi. Mudzakhala ndi mipata yambiri yokomana ndi othamanga ena, kaya akudikirira pa mzere ku porta-potties , ataimirira payambalo , akuthamanga mu mpikisano, kapena akukondwerera masewera. Kudzipereka pa mpikisano ndi njira yabwino yopondetsa mapazi anu musanayambe kulemba.
Zowonjezera: Ubwino wa Kuthamanga kwa Gulu
6 - Mudzapeza t-shirts.
Chabwino, kotero mwinamwake simukusowa zina T-shirts, koma mfundo ndikuti mukupeza mphoto pang'ono ndikuzindikiranso zoyesayesa zanu. Ndipo kuvala mtundu wa T-shirt kungasonyezenso kunyada kwanu ngati wothamanga ndipo kudzakhala kukumbutsani za masewera osangalatsa kapena ntchito yanu yochititsa chidwi. Mwinanso zimayambitsa zokambirana ndi ena othamanga omwe mumakumana nawo ku masewera olimbitsa thupi, masitolo, kapena kulikonse kumene mungakhale mukuvala t-shirt yanu.
Zowonjezerani: T-shirts zokhazikika zolimbikitsa
7 - Zidzakhala zokondweretsa.
Kupita kumapeto kwa mpikisano wanu woyamba kudzakhala chinthu chomwe mudzakumbukira kwa nthawi yaitali. Ndipo mosasamala kanthu kuti mumathamanga mapikisano angati, ndikuthamanga kwambiri kuti mutsirize mpikisano ndikukondwerera zopambana zanu. Ndipo chisangalalo chimenecho chimakhala chosokoneza - ambiri omwe akhala akugona mbatata akhala akugwedezeka pa masewerawa ataphunzitsidwa pa ulendo wawo woyamba .
Onaninso: