Kusankha zomwe muzivala povala zovala kumabweretsa nkhaŵa za maonekedwe, chitonthozo, chithandizo, ngakhale ma panty. Zimene mumakonda kuvala mwina sizikuthandizani pa masewera olimbitsa thupi. Monga momwe mumasankhira zovala zogwirira ntchito kuti muzisunthira ndi thupi lanu, mumafunika zovala zamkati zomwe zingakuthandizenso osati kukuletsani.
Masewera a Masewera
Gulu la masewera ndisankha mwanzeru kuti aerobics, akuthamanga, ndi ntchito iliyonse yomwe imaphatikizapo kulumpha.
Koma mudzapeza kuti ndi yabwino kwa Pilates, Yoga, ndi pafupifupi ntchito iliyonse yochita masewera olimbitsa thupi. Mabomba a masewera amapereka chithandizo kuti achepetse kugwedezeka ndi kuyenda kosasangalatsa. Zapangidwa kuti zisunthe bwino pamene mukupotoza ndi kupindika.
Mabomba a masewera akhala akuyenda patali zaka zambiri ndipo mukhoza kuwapeza pafupi kalembedwe kamodzi komwe mukufunikira kuti mukhale ndi mawonekedwe anu komanso kudula nsonga zanu. Ngakhale mafashoni oyambirira anali compressing, inu mukhoza kupeza mafashoni amene amathandiza popanda kukukhadzitsani inu kwathunthu.
Sankhani masewera olimbitsa thupi opangidwa ndi mpweya wofewa, wopukuta thukuta m'malo mwa thonje. Izi zidzakuthandizani kupewa kutentha komanso kukhala omasuka panthawi yochita masewera olimbitsa thupi. Ngati muli ndi mabere aang'ono ndipo mulibe vuto lodzudzula, mungafunike kuchita masewera olimbitsa thupi popanda bra, podziwa kuti nkhwangwa ndizovuta zomwe masewera olimbitsa thupi amatha. Malo omwe muli pansi pa mabere amakhalanso osakaniza, choncho sankhani bulu lomwe lili ndi zotsekemera m'deralo ndipo gwiritsani ntchito zowonongeka ngati muli ndi mavuto.
Zovala zamkati
Kusankha mtundu wa zovala zovala kuvala kungayesedwe. Mkazi aliyense ali ndi mawonekedwe osiyana ndi kalembedwe. Mungapeze kuti mitu yanu, mabukhu, anyamata achifupi, kapena bikini kukwera kapena kukukwiyitsani pamene mukuchita masewera olimbitsa thupi ndipo ndi bwino kuyesa zovala zapamwamba zomwe zimapangitsa ntchito yanu ndi mawonekedwe anu.
Lamulo loyambirira ndiloti nsalu zamoto ndi zowonjezera zimapangidwira ntchito. Ngakhale kuti pulotoni imayenera kuvala zovala zamasiku onse, pochita ntchito mukhoza kupeza nsalu zomwe zimapangitsa kuti chinyezi chichoke pakhungu lanu. Kotoni imapuma, koma ikhoza kusungidwa pamene mutuluka thukuta.
Kuchita masewera olimbitsa thupi kungapangitse kukwiya ndi zovala zanu zamkati, choncho sankhani nsalu zosalala m'malo mozembera ndi kupewa mapangidwe omwe ali ndi katatu. Kutsekeka pamphuuno ndi mitsempha ya mwendo sayenera kukhala yolimba kotero kuti umatha ndi kutentha pamene ukuyenda.
Kuvala nsalu ndiwotchuka kwambiri kuti ukhale ndi ufulu woyenda komanso kupewa miyendo yambiri. Koma muyenera kuonetsetsa kuti sakukutsani njira yolakwika ndikukhumudwitsa kokonda kwanu. Panthawi yovuta kwambiri, izi zikhoza kuonjezera chiopsezo cha matendawa. Mukhoza kufunafuna mapangidwe omwe ali ndi chikwama chachikulu cha chitonthozo.
Zojambula zambiri zamagetsi ndi zovala zazifupi zimakhala ndi nsalu zomangira ndipo sizikusowa kuvala zovala zamkati. Izi zingakhale zosankha zabwino.
Mukhozanso kupewa miyendo ya pantype ndi zovala zovala zovala za Jockey ndi zina zomwe zimapangidwa ndi laser komanso zopangidwa popanda kutsekeka. Chotsatira chake, nsaluyo siimapanga mzere motsutsana ndi khungu lanu.
Pofuna kupewa kupsa mtima komanso chiopsezo chotenga kachilombo ka HIV, sungani zovala zowonongeka ndi zoyera mukatha kuchita masewera olimbitsa thupi. Kusunga khungu lanu ndi ziwalo zanu ndizo njira yabwino yopewa mavutowa.
Zojambula
Zimayesa kuvala mawonekedwe omwe nthawi yomweyo amachita zomwe sukulu yanu imatenga masabata angapo kuti mukwaniritse. Koma ndi bwino kukana izi, makamaka ngati mupita ku Pilates kapena kalasi ya yoga . Muyenera kupuma mwaulere ndipo aphunzitsi anu ayenera kuwona molondola zomwe mukuchita.
Komabe, ngati mukusowa mawonekedwe a mawonekedwe kuti mumve bwino mukamachita masewera olimbitsa thupi kapena kuti muzivale zovala zogwirira ntchito poyera, pitani ndi kuvala Spanx kapena mtundu wina.
> Chitsime:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Matenda a khungu m'mphepete mwautali zaka 2500 pambuyo pa nkhondo ya marathon. International Journal of Dermatology . 2012; 51 (3): 263-270. lembani: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.