Ndi kovuta kuti mukhale ndi thanzi labwino pamene mumakhala njala nthawi zonse! Pemphani kuti mupeze zakudya zisanu zomwe zingakuthandizeni popanda kukulemetsani.
Anayaka Tuna ndi Mapuloteni Enanso Oonda
Mapuloteni otetezeka ndi mfumu potsutsana ndi njala. Ndiyesera kuti ndikhale ndi mapuloteni nthawi iliyonse yopatsa chakudya. Zimakhutitsa njala yanga ndipo zimandipangitsa kuti ndisamangoganizira mopanda nzeru, ndipo kufufuza kumanditsitsimutsa.
Kafukufuku apeza kuti mapuloteni amachititsa anthu kumverera kwambiri kuposa zakudya zina. Chimodzi mwa mapuloteni omwe ndimawakonda kwambiri ndi nkhuku ya nkhuku: StarKist amapanga zikwama zokonzeka kuti zikhale zogwiritsidwa ntchito. Ndimakondanso nkhuku zopanda khungu, nthaka yowuma komanso nkhuku yowuma. Njira imodzi yabwino yopezera mapuloteni odyera kudya nthawi zonse ndi kuphika gulu la nkhuku yamba kapena kumayambiriro kwa sabata ndikuiika mu zakudya zosiyanasiyana tsiku ndi tsiku. Ndipo nthawi zonse ndimakhala ndi thumba lalikulu la zikopa za tunawa padzanja!
Msuzi wa spaghetti ndi zina Zowonjezereka
Si chinsinsi choti kudya zidutswa zazikulu zidzakukhudzani. Koma zigawo zazikulu za zakudya zolakwika zidzawonjezera makilogalamu akuluakulu mpaka tsiku lanu. Ndicho chifukwa chake ndimakonda kudzaza chakudya changa ndi zikopa zapamwamba, zolemera kwambiri monga spaghetti sikwashi.
Kuwonjezera chakudya chanu ndi zakudya zopanda phokoso kukuthandizani kuti mumve bwino. Kumbukirani kuti zakudya zam'mwamba zimatenga malo ambiri m'mimba mwako!
Mukhoza kukonzekeretsa chokwera cha spaghetti mosavuta ndikusintha zukini kukhala supersizer m'malo a pasitala.
Jerky ndi Mapuloteni Ena Amapuloteni
Mukakhala ndi njala pakati pa chakudya, nthawi zambiri chifukwa simukupeza mapuloteni okwanira. Nthawi zonse sungani mapuloteni odzaza mapulogalamu oyandikana nawo omwe ali pafupi pafupi ndi alumali kuti mutha kuziika mu thumba lanu, galimoto, ndi / kapena holide ya ofesi.
Jerky ndi imodzi mwa zovuta zanga zopita kuzidzidzidzi: Ndi zokoma, zodzaza ndi mapuloteni, ndipo zimapezeka m'mavitamini ... kuphatikizapo zopangidwa kuchokera ku Turkey ndi nkhuku! Palinso mitundu ya zitsamba. Ndimakondanso mafuta yoguritsiki a Greek monga puloteni yapamwamba.
Zipatso Zapamwamba
Mtengo wina wofunikira womwe udzakutsitsirani: Fiber! Fiber ndi yosakaniza, ndipo imadziwika kuthandiza kuthandizira. Zipatso ndizomwe zimayambitsa chilengedwe. Ndimakonda maapulo a Fuji, koma zipatso zowonjezera kwambiri ndizozipululu ndi mabulosi akuda. Mukhoza kudya makapu okwana 1 1/2 a zipatso zimenezo kwa makilogalamu pafupifupi 100, ndipo kutumikira kumanyamula pafupifupi magalamu 12 a fiber! Zakudya zamtengo wapatali zopanda mafuta zamitundu ya Greek ndi zipatso za chakudya chamadzulo chomwe chimanyamula mapuloteni ndi mapiritsi, ndikuwombera njala.
Zakudya Zakale Zakale ndi Ma Carbs Ena Ovuta
Zedi, ma carbu ndi amtengo wapatali kwambiri. Koma zakudya zomwe zimakhala ndi carbs-monga mbewu zonse, nyemba, ndi ndiwo zamasamba-ndizozizira zomwe zimapatsa thupi lanu mphamvu. Ndizofunika kwambiri kuyang'anira magawo anu pamene mukudyera carbu, koma kumagwiritsidwa ntchito moyenera ndizomwe mukusunga njala. Oats akale ndi imodzi mwa magulu anga omwe ndimakonda kwambiri mbewu zonse: onetsetsani ndondomekoyi yopanga oatmeal pamene mukugona!
Bonasi: Madzi!
Chimodzi chotheka chifukwa chokhudzidwa ndi njala ndikumva ludzu. Ndi zophweka kusokoneza ludzu ndi njala, onetsetsani kuti mumakhala hydrated tsiku lonse. Khalani mopepuka pa botolo la madzi ndipo mungapeze kuti munchies zanu zimachoka.
Kwa maphikidwe opanda ufulu, chakudya chimapezekanso, nsonga zamalangizo, ndi zina zambiri, lembani kwaulere maimelo a tsiku ndi tsiku kapena pitani ku Hungry Girl!