Kukonza ndi kuphika zakudya zing'onozing'ono sizingamve ngati kuli koyenera nthawi yanu, makamaka popeza maphikidwe amakhala okonzedwa kwa anthu anayi kapena asanu ndi mmodzi. Kodi sizingakhale zovuta kupita kunja kukadya kapena kukatenga chinachake panyumba?
Chabwino, ndikuvomereza kuti mwina ndi zoona - ndizosavuta kugula chakudya kusiyana ndi kuzichita, koma pali chinachake chapadera pa chakudya chophika kunyumba.
Kotero apa pali mfundo ndi zidule zophika chakudya kwa munthu mmodzi kapena awiri okha.
Choyamba, Konzani Zakudya Zanu
Tengani ora limodzi kapena apo kuti mupange dongosolo la chakudya kwa masiku angapo kapena sabata. Pezani mndandanda wamakono pogwiritsa ntchito zosakaniza zomwe mukufunikira - zimathandiza kusankha zakudya ziwiri kapena zambiri zomwe zimagwiritsa ntchito zowonjezera zatsopano kuti musathe kuziwononga. Kapena nthawi zina, mukhoza kusungunula zowonjezera zosakaniza sabata lina.
Yesani maphikidwe ena omwe apangidwa kwa munthu mmodzi kapena awiri. Mukhozanso kuyang'ana maphikidwe akuluakulu ndi kuwadula ndi theka kapena kupanga zakudya ziwiri kapena zitatu panthawi imodzi ndikuwombera chakudya chamadzulo chamadzulo. Fufuzani maphikidwe omwe amapempha zakudya zopatsa mafuta, shuga, ndi mafuta odzaza, koma ali ndi zakudya zambiri monga zakudya zomwe zimakhala ndi masamba ambiri.
Kugula kwa Mmodzi kapena Awiri
Palinso zinthu zochepa zomwe muyenera kuganizira mukakhala kugula.
Zakudya zina zikhoza kugulidwa zambiri chifukwa zimasunga bwino kwa nthawi yaitali. Mukhoza kusunga nyemba, pasitala, ufa, ndi zinthu zina zowuma muzitsulo zophimba ndipo mugwiritse ntchito momwe mungakhalire pamene mukufuna.
Gwiritsani ntchito katundu wa zamzitini, komanso, choyamba, taganizirani za ndalama zomwe mumadya mukatha kutsekedwa.
Kukula kwakukulu kwa banja la msuzi kungawoneke ngati chinthu chabwino, koma osati ngati mutha kuponya theka la izo. Khalani ndi makulidwe ang'onoang'ono amodzi ndi awiri ogwiritsira ntchito zamzitini.
Kugula masitolo nthawi zonse kumakhala kosavuta ngati muli ndi mndandanda wa masitolo. Momwemo mudzagulira zakudya zomwe mukusowa, ndipo simungayesedwe kuti mudzaze galimoto yanu ndi chakudya chamakono.
Nanga Bwanji Zopuma?
Zina mwa maphikidwe anu omwe mumakonda zimakhala zovuta kukula mpaka kukula, koma mukhoza kusunga zotsalira pa chakudya china. Mukhoza kuphika nkhuku yonse kuti mudye chakudya usiku umodzi ndikugwiritsanso ntchito nyama yotsalayo kuti mupange mpweya kapena mphodza. Kapena mungagwiritse ntchito nkhuku ina pa sangweji kuti mubwere kuntchito kapena kusukulu tsiku lotsatira.
Onetsetsani kuti mupange chitetezo cha chakudya mukasungira zotsalira. Ayenera kusungidwa muzakumwa zoyenera, nthawi zambiri amasindikizidwa, ndikuyika mufiriji kapena mafiriji mkati mwa ola limodzi mutatha kutumikira. Zakudya zowonjezereka zimatha kwa miyezi ingapo, koma zakudya zophikidwa pa firiji zidzapitirira osachepera sabata, kotero mukufuna kuzigwiritsa ntchito mofulumira.
Nthawi yoti mudye zotsala , onetsetsani kuti mwatsitsimutsanso musanayambe kutumikira, kupewa malo ozizira pakudya kwanu. Zakudya zowonjezereka ziyenera kukhala thawed mufiriji kapena microwave (mu mbale zopezeka pa microwave okha) ndipo osasiyidwe kuti asungunuke kutentha.