Ruby Lachiwiri ndi malo odyera odyera mwamsanga omwe amapereka chisankho chochuluka cha dieters. Koma ngati simusamala, chiwerengero chanu cha Ruby Lachiwiri chikhoza kuwonjezeka. Ndiye mumatsimikiza bwanji kuti mudya chakudya chokoma chakudya mukamapita? Gwiritsani ntchito ndondomekoyi kuti muonetsetse kuti mukukonzekera zinthu zabwino pa menu ya Ruby Lachiwiri ndikukhala kutali ndi zakudya zimene zingakupangitseni kuti muzitha kudya.
Mmene Mungachepetse Ruby Lachiwiri Zosakaniza
Zakudya zina zathanzi ku Ruby Lachiwiri ndizowonjezera. Ndipotu, zinthu zina zomwe zimawoneka ngati zoipa kwa zakudya zanu ndizosankha bwino. Mwachitsanzo, pali mbale zina za steak ndi mbatata zomwe zingakuthandizeni kumamatira kudya.
Koma palinso zinthu zina zomwe zimakhala zathanzi koma zimakhala ndi mafuta ambiri. Mwachitsanzo, Grillled Chicken Salad, ili ndi maola oposa 700. Koma zikuwoneka ngati zosankha zabwino zowononga kulemera!
Ndiye bwanji mukuonetsetsa kuti mukulamula chakudya chabwino kwambiri cha zakudya zanu ? Ndi nzeru kufufuza menyu musanapite. Gwiritsani ntchito ndondomekoyi ndi Ruby Lachiwiri chakudya chakuthupi pa Intaneti kuti mupeze chinthu chimene mumakonda. Fufuzani calorie count, komanso muyang'ane magalamu a mafuta, mavitamini, mapuloteni, ndi fiber.
Zakudya zomwe ziri m'munsi mwa calories ndizovuta pulogalamu yowonongeka, koma zakudya zomwe zimakhala ndi mapuloteni apamwamba ndi zowonjezera zidzakuthandizani kuti mumve bwino nthawi yayitali mukatha kudya .
Dieters ambiri amapeza kuti zakudya izi zimawathandiza kudya pang'ono tsiku lonse . Mukhozanso kuyang'ana zowonjezera za mbale yomwe mumaikonda. Zakudya zomwe zimakhala kwambiri mu sodium zingakupangitseni kusungira madzi ndikudzimva kuti mulibe.
Zosankha Zojambula Menyu
Izi Ruby Lachiwiri mndandanda wa zosankha zingakuthandizeni kuti muzidya zakudya zanu.
Ngati mutayang'ana kachiwiri Ruby Lachiwiri chakudya choyenera, mudzawona zinthu izi zolembedwa pansi pa "Zolemba Zamasewera Menyu."
- Chikudya cha Chicken chakumwera chakumwera: makilogalamu 348, 3 magalamu a fiber, 44 magalamu a mapuloteni
- Nkhuku Bella: 332 makilogalamu, 3 magalamu a fiber, 40 magalamu a mapuloteni
- Sirloin Wosakanizidwa Wosalala: Makilogalamu 203, 0 magalamu a fiber, 43 magalamu a mapuloteni
- Nkhuku Zowola Pamadzi: Ma calories 190, 0 magalamu a fiber, 36 magalamu a mapuloteni
- Salimoni Wosakaniza Wofiira: Ma makilogalamu 330, 0 magalamu a fiber, 39 magalamu a mapuloteni
- Tilapia yakuda: ma calories 200, 0 magalamu a fiber, 32 magalamu a mapuloteni
- Broccoli watsopano wonyezimira - makilogalamu 52, magalamu 3 a mchere, 3 magalamu a mapuloteni
Zosankha Zosavuta Menyu
Zambiri mwa zinthuzi zili ndi mapuloteni ambiri komanso zowonjezera kuti zikuthandizeni kuti mukhale okhutira ndi okhutira, koma chiwerengero cha kalori ndi chachikulu kwambiri.
- Carolina Chicken Saladi: 1102 makilogalamu, 12 magalamu a fiber, 56 magalamu a mapuloteni
- Chikudya Chakudya Chakudya (chachikulu): 1142 makilogalamu, 6 magalamu a fiber, 54 magalamu a mapuloteni
- Pasmesan Pasitala: 1283 makilogalamu, 9 magalamu a fiber, 79 magalamu a mapuloteni
- Colossal Burger: makilogalamu 1697, 8 magalamu a fiber, 93 magalamu a mapuloteni
- Msuzikudya Wophika Chicken Wophika Msuzi: 1039 makilogalamu, 9 magalamu a fiber, 58 magalamu a mapuloteni
- California Turkey BLT: 1238 makilogalamu, 12 magalamu a fiber, 36 magalamu a mapuloteni
* Nkhaniyi inasinthidwa ndi Malia Frey, Weight Loss Expert