- Mtundu wa vuto : Ndakhala
- Ubwino : Amatambasula zinyama, ng'ombe, ndi nsana.
Pozungulira kapena osati kuzungulira, limenelo ndilo funso. Osangokhala paschimottanasana koma wokhala pansi akuwerama. Pali masukulu awiri akuganiza pa nkhaniyi. Aliyense amavomereza kuti muyenera kuchita mbali yoyamba ya patsogolo panu kugwedezeka ndi msana wanu molunjika momwe zingathere kuti khola lanu likhale lokulitsa chiuno chanu, osati kugwa kwanu.
Njira iyi imakutengerani kuti mukhale mokhazikika mpaka pamene simungapite patsogolo popanda kulola msana wanu kutsogolo. Aphunzitsi ena amakhulupirira kuti izi ndi zomwe muyenera kuimitsa. Mukusunga msana wanu, mpweya wanu ukupita ndi kungokhala. Njira ina ndikutulutsa msana wanu pamtunda uno. Izi nthawi zambiri zimakufikitsani kumapangidwe apansi, kapena malo omwe mungathe kumasuka pang'ono. Ndicho chonchi cha kusiyana kwake. Njira yoyamba imakupangitsani kuti mukhale ngati malo osasangalatsa. Wachiwiri amakupatsani chilolezo kuti mulole zonsezi zipite.
Simukuyenera kukhulupilira kumsasa umodzi kapena wina. Yesani zonse pa kukula ndi kuona zomwe zimakuchititsani chidwi kwambiri. Inu mukhoza kuchita izo mwa njira imodzi nthawizina ndi kusintha izo kwa ena.
Potsirizira pake (kapena ngati mutseguka panopo), mukhoza kufika pamalo omwe mungakhale osasunthika chifukwa msolo wanu wagona mwendo mwathu ndi msana wanu.
Malangizo
- Yambani mwabwera kudzakhala ogwira ntchito - dandasana .
- Bweretsani manja anu molunjika kumbali ndi kumutu pamutu panu, kufikira kumadenga.
- Lembani ndi kukoka msana wanu motalika.
- Pamene mutuluka, yambani kubwera patsogolo, kumangirira m'chiuno mwanu. Talingalirani pepala lanu ngati mbale ya madzi yomwe ikupita patsogolo.
- Pa chilichonse chimapangitsa kuti msana wanu ufike pang'ono kuchoka ku bendende lanu kuti muchite izi. Pazomwe mumatulutsa, pitani ku bendani lanu.
- Sungani khosi ngati msinkhu wa msana wanu, kapena kuwukongoletsa kuti muyang'ane kapena musalole kuti ipite kwathunthu.
- Mukafika pafupipafupi ndi msana wanu, sankhani ngati mukufuna kukhala pano kapena mulole msana wanu kutsogolo (onani mndandanda wodutsa pamwambapa).
- Gwirani makondo anu kapena ma shins, chirichonse chomwe mungathe kuchipeza. Mukhozanso kugwiritsa ntchito zingwe zozungulira mapazi anu . Sungani mapazi anu mosinthasintha kwambiri.
Malangizo a Oyamba
- Ikani padding ( bulangeti kapena bolster) pansi pa mpando wanu ngati ndi kovuta kuti mukhale owongoka pamene malo anu ali pansi.
- Tangoganizani mimba yanu ikukhala pamataya anu, mmalo mwa mphuno zanu zikugwada. Izi zidzakuthandizani kusunga msana wanu.
Nsonga Zapamwamba
- Ngati mungathe kuvulaza mapazi anu, yesani kutenga chotsalira kumbuyo kwa mapazi anu ndikugwiritsira ntchito izo m'malo mwake.