Zikomo chifukwa chodzipereka kuti muziyenda marathon. Mtsutso wa 26.2-kilomita umafuna miyezi yophunzitsidwa ndi kukonzekera. Ikani izo sitepe imodzi panthawi.
Kodi Ndi Mtundu Witi wa Marathon Uyenera Kuyenda?
Pali mitundu iwiri ya marathons kwa oyenda. Mtundu woyamba ndiwo marathon omwe amathandizanso othamanga ndi oyendayenda. Izi ndi gulu ndi othamanga mu malingaliro ndi kukhazikitsa molingana ndi zosowa zawo, ndi kutsekedwa kopanda traffic.
Kaŵirikaŵiri amatha nthawi ndi kupereka mphotho kwa onse opambana ndi opambana ndi magulu a zaka ndi magulu. Zitha kuphatikizapo gulu loweruzidwa. Mtundu wachiwiri ndi marathon oyenda oyendayenda, opangidwa ndi oyendayenda. Sungakhale ndi nthawi, yotsekedwa, kapena mphoto yozikidwa pa nthawi.
- Mitundu Yoyenda Yoyenda Marathons : Izi zimaphatikizapo kuthamanga / kuthamanga mafuko ndi zomwe zili zoyendayenda.
Kodi Zidzakutengera Nthawi Yotani Kutsiriza?
Muyenera kudziwa nthawi yomwe idzakutengerani kuti muyende marathon. Izi zikhoza kukhala kuchokera maola asanu ndi limodzi kuti muziyenda mofulumira kwa maola asanu ndi atatu. Muyenera kudziwa izi musanayambe kufufuza marathon kuti mulowe. Musalembe pa marathon pokhapokha mutadziwa kuti mudzatha kumaliza nthawi yake. Mudzafunikanso kudziwa izi musanayambe kulembetsa pamene mafuko ambiri akufuna kudziwa nthawi yanu yomaliza kapena maulendo anu kuti akulowetseni.
Kupeza Marathon-Friendly Marathon
Mukadziwa bwino kuti mutengere nthawi yaitali bwanji, mukhoza kuyamba kuyang'ana marathons omwe amayenda bwino. Pano ndi momwe mungayang'anire mpikisano umene udzasunga maphunzirowo ndikuthandizira inu nthawi yonse yomwe mudzakhala mukuyenda.
Kodi Marathon ndi liti?
Dzipereke nokha miyezi isanu ndi iwiri kuti muyambe kukonzekera mpikisano wothamanga ngati kutalika kwanu patali ndi mailosi asanu ndi limodzi kapena osachepera tsopano. Ngati mwayenda kale pamtunda wa marathon kapena chinthu china chopirira, dzipatseni miyezi iwiri kapena itatu kuti mupeze bwino. Mukamayenda, kufika masiku atatu kapena anayi musanayambe kukonzekera nthawi yowonongeka, kutentha, chinyezi ndi kukwera.
Mtengo wa Marathon
Mutha kuyembekezera kuti marathoni yothandizidwa bwino idzakugulitsani $ 75 kapena zambiri kuti mulembetse. Kawirikawiri amakhala ndi zida zoyambirira zolembetsa komanso kulembetsa olemba malire, choncho amalephera kulowa mofulumira.
Kubwezeredwa ndi Zosamalidwa ndizochepa
Ma marathons ochepa kwambiri amapereka kubwezeretsanso ngati mukuyenera kuchotsa ndipo ambiri samakulolani kuti mugulitse kapena mutumizire munthu wina zolembera. Chochitika china chimagulitsa inshuwalansi ya inshuwalansi kwa madola angapo omwe angakupatseni kubwezeretsa ngati mwaletsa chifukwa cha zifukwa zina. Mitundu ina imakulolani kuti muchepetsedwe pafupipafupi, monga hafu ya marathon kapena 10K ngati akugwira nawo nthawi imodzi, kapena kuti ayigwiritse ntchito panthawi ina. Koma kwa mafuko ambiri, ngati mukuyenera kusiya, mumataya ndalama zanu. Ngati mutumiziranso munthu wina kuti alowemo ndipo akugwidwa, inu nonse mukhoza kuletsedwa ku zochitika zamtsogolo.
Kodi Muyenera Kuyendetsa Martial Marathon Kapena Osati?
Oyendayenda amatha kuyenda marathon kwa mabungwe othandiza monga a Leukemia Society kapena Komen Foundation. Woyendayenda amapindula pokhala ndi otsogolera oyendayenda, maulendo ophunzitsira magulu, kuthandizana kwa timu kufika mpaka pamsasa, ndi cholinga chothandizira anthu omwe akuwathandiza. Nthawi zina marathons amalola anthu oyendayenda ngati ali mu pulogalamu ya chikondi. Zovutazo zikuyenera kukweza ndalama zambiri zothandizira, nthawi zambiri zoposa $ 2500.
- Mapulogalamu a Charity Marathon
Marathon Maphunziro a Walkers
Kodi mumaphunzitsa bwanji marathon? Gwiritsani ntchito ndondomeko yathu yonse yophunzitsira kukonzekera.
Phunzirani momwe mungamangire mileage yanu, nsapato ndi zovala zoti muzivala, momwe mungamwe ndikumenyera pa ulendo wa marathon, ndi zomwe muyenera kuyembekezera tsiku la mpikisano.