Kodi mumapeza bwanji marathon kapena theka la marathon omwe ali woyendayenda? Zimatengera wofufuza wina ntchito kuti aone ngati mpikisano ndi woyenera kwa wina amene angayende njira osati kuthamanga.
Ngakhalenso zochitika zomwe zimadziwika kuti zimakhala zothamanga ndi oyendayenda zingakhale ndi malire a kutalika komwe sikudzakhala anthu oyenda, omwe angakhale ochepa ku 5K.
Nazi momwe mungafufuzire chochitika.
1. Dziwani Zimene Zidzakhala Nthawi Yanu
Simukufuna kunyansidwa ndikutsegulidwa pamsewu ndi ngolo ya sag ndipo simunalole kuti mutsirize. Muyenera kudziwa nthawi yanu yotsiriza kuti musalembetse pa mpikisano umene simungathe kumaliza nthawi yawo. Ngati ili nthawi yanu yoyamba , gwiritsani ntchito zipangizo zotsitsiratu nthawi .
2. Yang'anani Mndandanda wa Mndandanda wa Zochitika Zomwe Mukufuna
Nthawi zambiri ndimayambitsa kufufuza kwanga ndi malo a kalendala ndi masewera ndikuyang'ana zochitika zomwe zidzakwaniritsidwe. Mukhoza kugwiritsa masamba athu a Walk Finder ndi boma kuti mufufuze makalendala otchuka. Ndimagwiritsanso ntchito HalfMarathons.net kuti ndiyang'ane hafu ya marathons ndi boma, ngakhale kuti muyenera kufufuza aliyense kuti muwone ngati ndi woyenda.
MarathonGuide.com ili ndi mndandanda wabwino kwambiri wa marathons ofunika kuyenda, ndipo Dave McGovern ku Racewalking.org ali ndi mndandanda wa marathons, hafu ya marathons ndi zochitika zina zomwe zimakondwera kuyenda ndi racewalkers.
3. Fufuzani pa Webusaiti ya Makompyuta pa Nthawi Yochepa
Tsatanetsatane wofunikira izi zingakhale zovuta kupeza kapena kusowa konse. Muyenera kupitiliza masamba ambiri pa webusaiti yawo kuti muyike mu FAQ, masewera a tsiku la mpikisano, ndondomeko ya maphunziro, malamulo, ndi zina zotero. Rock's n 'Roll series series kuchokera kwa Competitor zimakhala zosavuta poika zonse zawo malire, nthawi ndi nthawi zosatha pa tsamba limodzi.
Sikuti mitundu ina yokha imakhala ndi malire, nthawi zina zimakhala zofunikira pazinthu zoyambirira za mpikisanowu. Mitundu ina yokhala ndi nthawi yaitali kapena yopanda malire nthawi zina idzatsegulira njira yopita kumsewu ndi kutenga malo othandizira. Fufuzani mfundo zomwezo mu malamulo ndi maphunziro.
4. Fufuzani Zotsatira Zomaliza Zaka Zakale za Chikumbutso
Yang'anani kumapeto kwa zotsatira za zaka zam'mbuyo zomwe zatumizidwa pa webusaiti yawo. Izi zidzakuuzani ngati ena awiro lanu ayimaliza kale, ndi angati. Izi zingakupangitseni chithunzi chabwino ngati mungathe kulowa kapena ayi, koma musadalire kuti malamulo sanasinthe chaka chino. Mukufunikira kutsimikiziridwa kuchokera ku mpikisano wothamanga.
5. Fufuzani Maps Maps
Malire a nthawi angakhale mu tsatanetsatane wa mapu pawokha, ngakhale kuti mukuyenera kutsimikizira mapu a chaka chomwecho (misewu nthawi zambiri amasintha). Ngati mukufuna kulemba hafu ya marathon yokhala ndi mpikisano wokwanira, mapu a maphunziro ndi kuyamba nthawi ya mtunda uliwonse akhoza kukudziwitsani za nthawi yomalizira. Ngati amaliza maphunziro omwewo, hafu ya marathon ikhoza kukhala ndi nthawi yotsiriza yomwe imawotsegulira. Koma iwe udzafunabe yankho lolondola kuchokera kwa woyang'anira mpikisano.
6. Kambiranani ndi Mtsogoleri wa Mipikisano
Ngati simungathe kupeza malire, fufuzani imelo, Facebook ndi foni zimalumikizana ndi woyang'anira mpikisano. Musamayembekezere yankho lachangu, lingatenge tsiku kapena ambiri kupeza yankho. Imelo yanga kwa otsogolera mpikisano ikupita monga chonchi, "Wokondedwa, Ndine woyendayenda woyera osati wothamanga ndipo ine ndimatha kukwaniritsa hafu ya marathon 3:30 mpaka 3:45 Ndikufuna kulembetsa kwa iwe tsiku) theka la marathon koma sindinapeze malire a nthawi pa webusaiti yanu. Kodi ndi nthawi yotani ndipo ndizochitika zomwe woyendetsa galimoto yanga angakwanitse? "
7. Muzigwira Ntchito ndi Mtsogoleri wa Mipikisano
Sindinapemphepo malo apadera, koma ndapatsidwa ndi olamulira a mtundu.
Ngati ndizochitika zing'onozing'ono, angapereke kuti akulowereni kuyamba koyambirira kuti muthe kukwanitsa sukuluyi nthawi isanakwane. Dziwani kuti izi zikutanthauza kuti mpikisano wa othamanga udzadutsa nthawi zina, zomwe zingakhale zosasangalatsa. Madzi amasiya ndi malo othandizira sangathe kukhazikitsidwa ngati mutayamba msanga. Kwa onse oyambirira akuyamba ndi kumapeto, oyendayenda ayenera kukonzekera ndi madzi awo ndi mphamvu zawo zokha. Zochitika zazikulu nthawi zambiri zimakhala zochepa kwambiri podula malamulo.
8. Musayambe Kulembetsa Mphindi Simungathe Kutsiriza Nthawi
Ingozisiya izo. Otsogolera Mipikisano kawirikawiri amaika malire a nthawi kuti atetezedwe komanso zofunikira zopezeka pamalo. Ngati atseka msewu wa mpikisanowu, amafunika kuwutsegula pamsewu. Angakhale ndi chilolezo chokwanira kumapeto kwa maola angapo. Odzipereka ndi antchito awo omwe ali ndi mpikisano ali ndi udindo wokhazikika. Ngati anthu atenga ola limodzi kuti atsirize, izi zimapangitsa kuti chochitikacho chisadzachitike m'tsogolo.