Kukhalabe Wokhutira
Chilimbikitso ndi mbali yofunika kwambiri pa ntchito yanu, ndipo motere, nthawi zambiri ndizovuta kwambiri. Sikuli ngati kudzuka tsiku liri lonse wokondwerera kuchita masewera olimbitsa thupi , ngakhale kuti izo zidzakhala zodabwitsa, sichoncho?
Mfundo ndiyi, ndi zovuta kuti muzindikire zinthu zonse zosiyana-siyana pa ntchito yanu - Cardio , kuphunzitsa mphamvu , kutambasula , ndi kwina, kuyenerera kuti tsiku lililonse .
Pamwamba pa izo, muyenera kupeza oomph kuti mukwaniritse ntchito zonsezi.
Kuchepetsa Kulemera Kwambiri Sikofunika Kwambiri Nthawi Zonse
Ambiri a ife timayamba kuchita masewero chifukwa timafuna kuchepetsa thupi , koma kulemera sikukhala ndi mphamvu zambiri zotsalira . Kodi chimachitika chiani, sabata kapena yina, chinthu china chimayamba patsogolo pa moyo wanu komanso kutaya thupi kumatsika? Mwinamwake munasiya kuchita.
Kotero, ngati kulemera kwake sikugwira ntchito ndipo sitingathe kuyembekezera kuti zichitike, tingachite chiyani?
Choyamba, kumbukirani kuti tsiku lirilonse liri losiyana, lomwe limatanthauza kuti tsiku lirilonse lidzabweretsa zopinga zatsopano kuti muzichita nawo ntchito. Chofunikira ndi kuchita zofunikira kuti, ziribe kanthu zomwe zikubwera, simungalole kuti chizoloŵezi chanu chilowe pansi pa mndandanda.
Zizolowezi Zopitiriza Kulimbikitsidwa
- Konzani njira zopezera zopinga zomwe zisanachitike chisangalalo n. Ngati mukupeza kuti mukudumpha masewera olimbitsa thupi chifukwa cha maudindo a banja, yongani kayendetsedwe ka banja kapena kuyendayenda kuti muwathandize. Ganizirani zomwe zikuyimira njira yanu ndikupeza njira yozungulira musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi.
- Yesetsani kuchita masewera m'mawa . Mudzakhala ndi mphamvu zambiri tsiku lonse ndipo simudzakhala ndi chifukwa chodumpha chifukwa mwathera, pitirizani kupita patsogolo kapena muzitha kugwira ntchito mochedwa.
- Kuchita nawo ntchito ndi mnzanu . Pamene mnzanu akukuyembekezerani, simungathe kubwereranso. Mutha kungokhala ndi imelo mnzanu omwe mumakhala nawo nthawi zonse kuti muonetsetse kuti mukuchita ntchito yanu.
- Lembani mndandanda wa zolinga ndikuziika pafiriji. Mukamaganizira za kudumphira ntchito yanu, bwererani ndikuwerenga mndandanda wanu. Kumbukirani chifukwa chake mukuchita izi.
- Dziwani kuti mukupita patsogolo . Mukakwaniritsa zolinga, izi zidzakulimbikitsani kuti mupitirize.
- Mukadzuka, dzifunseni momwe mungathandizire tsiku lanu . Sichiyenera kukhala pulogalamu yonse. Nthawi zina kungoyenda kapena kumamwa madzi okwanira kungakhale kokwanira kuti mukhale ndi moyo wathanzi .
- Konzani zochita zanu usiku watha . Anthu ena amapeza kuti zimathandizira kukonzekera sabata lonse pasadakhale. Mwanjira iliyonse, podziwa nthawi ndi zomwe mukuchita zidzakuthandizani kudutsa.
- Konzekerani . Pezani zinthu zonse pamodzi musanayambe ntchito. Ngati mukuyenera, khalani, mukusaka nsapato zanu, mukhoza kungosiya kwathunthu. Chotsani zifukwa zambiri zomwe mungathe. Nthaŵi zambiri ndimaimirira ndi kuvala zovala zanga zogwirira ntchito nthawi yomweyo. Izi zimathandiza!
- Dzipindule wekha . Ndikofunika kudzipezera kumbuyo kuti mukwaniritse zolinga zanu. Pezani misala, mutenge usiku, pangani nsapato zatsopano za masewera olimbitsa thupi kapena usiku wokondwera mukuwerenga buku. Kudziwa kuti muli ndi chiyembekezo chokwaniritsa mapulogalamu anu mosavuta.