Phunzirani Zowonjezera
Kuwonjezera kumatanthauza kugwedeza kapena kusinthasintha kwa mgwirizano kuti mafupa apange mgwirizano amasuntha kutali, kapena kuwongoledwa. Kuwonjezera apo ndi malo amthupi omwe amachepetsa mpata pakati pa mafupa a chiwalo pamodzi. Zimapezeka pamene mgwirizano wa minofu ndi mafupa zimasunthira mbaliyi.
Kawirikawiri, kufalikira kwa mgwirizano kumangokhala madigiri 180 kapena osachepera.
Mwa kuyankhula kwina, mgwirizano umenewo ukhoza kutsegulidwa mpaka uli wowongoka. Ganizilani za mkono wanu kapena mwendo monga chitsanzo, chifukwa izi zingatheke mpaka zowongoka.
Mgwirizano ndi chiyani?
Mgwirizanowu ndi mgwirizano weniweni pakati pa mafupa awiri osiyana. Mwachitsanzo, mawondo a bondo amatanthauza mfundo yogwirizana pakati pa femur, kapena thipa , ndi tibia, kapena fupa la fupa. Zilumikizi zimakhalanso ndi minofu yosiyanasiyana yomwe imagwirizanitsa mafupa pamodzi ndi tinthu tomwe timagwirizanitsa minofu ndi mafupa ndi mafupa, omwe amatha kumapeto kwa mafupa ndipo amapereka zina.
Hypererextension
Monga momwe zikumvekera, kuponderezedwa ndi njira yowonjezera. Hypererextension ndi kayendetsedwe kowonjezereka komwe mpangidwe wopangidwa ndi mafupa a mgwirizano wotseguka umatsegulidwa, kapena kuwongoledwa, mopitirira njira yake yachibadwa, yathanzi, yodutsa. Kuyenda koteroko kungapangitse kuti mgwirizanowu ukhale wosasunthika, ndipo kumaonjezera chiopsezo ndi mwayi wa kusokonezeka kapena kuvulala kwina.
Kudandaula
Chosiyana ndi kufalikira ndiko kupindika. Kuwombera kumatanthauzidwa ngati kupindika kwa mgwirizano wapadera kuti mafupa omwe amapanga mgwirizanowu amakoka pafupi. Kuwombera ndi malo enieni omwe amachepetsa mpata pakati pa mafupa a m'mbande pamodzi. Zimapezeka pamene mgwirizano wa minofu ndi mafupa zimasunthira mbaliyi.
Pa khungu, pangodya pakati pa mafupa a nthambi pamphindi ndi kuchepa. Kuwombera kumakhala kovuta pamene mgwirizano wa minofu ndi mafupa amachoka pamphepete mwapafupi. Mwachidule, kuthamanga kumachepetsa ngodya yowonjezera ndi kufalikira kumawonjezera izo.
Chiwerengero cha Zomwe Zimagwirizana
Mankhwala ambiri a thupi la munthu amalola kuyenda. Ochepa, monga malemba m'thumba, samalola kuti aziyenda. Mankhusu omwe amalola kuyenda, monga bondo kapena minofu, ali ndi kayendetsedwe kamene kakonzedweratu. Ganizirani za kuyenda kosiyanasiyana monga malire a kutalika kwake komwe angagwiritsidwe ntchito. Kuyenda kwakukulu kumakhala kutali komwe kulikonse komwe kumagwirizanitsa kumayenda kapena kupindika molimba. Kuyenda kwa mgwirizano kumayesedwa madigiri. Mgwirizano uliwonse uli ndi mawonekedwe osiyana.