Ngati mwakonzeka kusamuka kupita kuntchito, koma mukufuna mphunzitsi yemwe mungatenge limodzi ndi inu, pulogalamu ya pulogalamu-to-5k ndi bet bet. Zimakuthandizani pang'onopang'ono kuonjezera liwiro lanu ndi zida zothandiza pa smartphone yanu, pogwiritsa ntchito pulogalamu ya masabata 9 oyambitsa oyambitsa .
Koma pulogalamuyi, Yambani mu 5K kuchokera ku Bluefin Software, sichithandizira monga kale.
Zochita ndi Zochita
Zotsatira:
- Kugona kwa pulogalamu ya ma 5K kumapangitsa aliyense kuyamba monga wothamanga
- App ikusavuta kuyenda ndi kukhazikitsa
- Zosintha zokhazikika (mwachitsanzo, tembenuzani kapena kuzimitsa zithunzithunzi za audio)
- Amalola owerenga kusewera nyimbo zawo
- Lembani ndi kugawa ntchito ngati mukufuna
Wotsatsa:
- Thandizo kuchokera kwa omanga akusowa (app sichinawonetsedwe kwa zoposa chaka chimodzi)
- Kuzizira-pansi sikuphatikizapo kutambasula
Onaninso
Kukonzekera, November 2016: Ndinayambanso kuyang'ana pulogalamuyi (yomwe imatchedwa Couch ku 5K, yomwe tsopano imatchedwa Kukhazikika mu 5K) zaka zambiri zapitazo. Panthawiyi, ndimaganiza kuti ndi nthawi imodzi yogwiritsira ntchito: Gwiritsani ntchito pulogalamuyi kuti muyambe kugwira ntchito; khalani wothamanga; khalani wothamanga moyo . Koma zinapezeka, njira yanga yopita sizinali zowona. Ndatsiriza pulogalamuyo, kenako ndinabwerera ku bedi-kapena mitundu ina ya cardio -yomwe ndimakhala ndikukumbukira.
Monga wothamanga aliyense angakuuzeni, ngati mutasiya kuthamanga, sikuli kovuta kuti mutenge komwe mwasiya, mofulumira, mtunda, ndi nthawi yomwe munakwaniritsa kale.
M'malomwake, muyenera kutsegula mkati, ndipo pulogalamu ngati iyi ingakuthandizeni kuchita zimenezo. (Kapena, ndithudi, kukuthandizani kuti muyambe nthawi yoyamba.)
Zedi, ndingathe kuthamanga pandekha ndekha. Koma ndimakonda chitsogozo chophatikizidwa, ndipo ndikuponyera pang'ono, ndimapeza pogwiritsa ntchito pulogalamuyi. Kuyambira mbali imodzi mwa pulogalamuyi ndikutsata mpaka kumapeto ntchito zanga, kaya ndikuphunzitsa mpikisano kapena ndikungofuna kuwonjezeranso nthawi yomwe ndimakhala nayo.
Otsatsa a pulojekitiyi adatenga gawo lokhalapo, lodziwika kwambiri loyamba loyambira la pulogalamu ya 5K ndikuliyika kukhala pulogalamu yomwe imatulutsidwa mu 5K. Pulogalamuyi imakufikitsani mu dongosolo la masabata asanu ndi anai, kuyambira ndi gawo la mphindi 20 lomwe limaphatikizapo masewera asanu ndi awiri-60 omwe akuyenda ndi maulendo 90 (kuphatikizapo mphindi zisanu iliyonse yotentha ndi yozizira). Pamapeto pa pulogalamuyo, mutha kuthamanga mphindi 30 popanda kuima. Ntchito iliyonse imakhala mphindi 30 mpaka 40 ( kuphatikizapo kutentha ndi kuzizira)
Mapulogalamu a pulogalamuyi mpaka 5K amapereka zithunzi ndi mauthenga kuti mudziwe nthawi yoyenda ndi nthawi yoti muthamange, popanda kusunga nthawi ndi nthawi. Panthawi imodzimodziyo, mumatha kumvetsera nyimbo zanu kuchokera ku laibulale yanu. Mwamwayi, mu miyezi yapitayi, pulogalamuyi yakhala yosadalirika, ndipo mawu sakuyendetsa nthawi. Mwachiwonekere, iyi ndi nkhani yaikulu ndipo imapangitsa pulogalamuyi kukhala yopanda phindu.
Pulogalamuyo imayang'ana momwe mukuyendera, kuyambira pomwe mukukonzekera tsiku lotsatira nthawi iliyonse mutatsegula pulogalamuyi mutatha kumaliza maphunziro. Mungathe kulembetsanso zolemba zanu, monga momwe mumamvera, kaya muthamanga panja kapena pamtunda, ndi zina zotero. Mukhoza kusankha kugawana zolemba izi kudzera pa Facebook kapena Twitter kuchokera pa pulogalamuyi.
Mapulogalamuwa anali ovuta kugwiritsa ntchito popanda kuwerenga malangizo; tangolani ndi kupita. Pali zina zosavuta kuti zitsegule ndi kutsekedwa, monga ngati mukufuna kuti nyimbo zomwe mukuzijambula zisasunthike kapena ayi, ngati mukufuna zikumbutso kuti mulibe nthawi yopuma, ndi zina zotero. Ndikufuna kuti ndikwanitse kusindikiza ndi malingaliro kapena ndikupempha kuti mutsegule mwamsanga . Ndi kosavuta kuiwala kutambasula kuthamanga kapena kusokonezeka pazomwe amachita ndi nthawi yayitali. Popeza pulogalamuyi ili ndi nthawi yotentha ndi yozizira, zingakhale zabwino ngati zikuphatikizapo kutambasula momwe-tos.
Mukamaliza maphunziro a milungu isanu ndi iwiri, mutha kugwiritsa ntchito pulogalamuyi kuti muzisunga nthawi yokwanira 30 kapena 45 minutes, ndikudziwitsani momwe mukuchitira nthawi ndi mtunda ngati mukufuna. Mukhozanso kutsegula ndi kufufuza zomwe mumayendetsa ngakhale mutatha ndi pulogalamuyi. Komabe, ena ogwiritsa ntchito awonetsa zinthu ndi mbali iyi ya pulogalamuyo
Kwa $ 2.99, pulogalamuyi imakhala yamtengo wapatali ngakhale kuti khalidwe lake lingakhale losagwirizana. (Mukhozanso kupeza mawonekedwe a pulogalamu iyi ya Android, zomwe sindinayesedwe.) Zonsezi za pulogalamuyi zili ndi gawo la GPS lomwe lingasankhidwe pa 99 cents. Malingana ndi kulembedwa uku, pulogalamuyi siyigwirizana ndi apulogalamu ya Apple.