1 - Chakudya Chopatsa Thanzi: Chicken, Apple ndi Bacon Soseji
Kodi mumakonda masoseji koma mumadana mafuta ndi zakudya? Nthawi zina nsomba za nkhuku zogulidwa zimakhala zathanzi, koma osati nthawi zonse. Njira yabwino yopezera soseji wathanzi ndikupanga nokha. Yesani chicken, Apple ndi Bacon Sausage Chinsinsi. Kenaka mugwiritsire ntchito nyama yonyeketsa kuti mupange zitsulo, mazira a mazira, masangweji ndi zina zambiri. Ndi njira yabwino yopititsira patsogolo mphamvu yanu yamagetsi ndi mapuloteni owonda.
2 - Sonkhanitsani Soseji Wathanzi Zosakaniza
Yambani mwa kusonkhanitsa ndi kuyesa zopangira zanu. Chinsinsichi chimapanga pafupifupi mapaundi 9 a nyama. Kupanga soseji ambiri kumakupatsani inu kufalitsa magawo ena ndi kuwagwiritsa ntchito mu maphikidwe osiyanasiyana kwa miyezi. Ngati simukufuna kuchita zambiri, patulirani magawo awiri kapena theka kuti mupange batchi yaying'ono.
Nkhuku, Apulo ndi Bacon Zosakaniza Zosakaniza
- 7.5 mapaundi a nkhuku yowonongeka (palibe khungu, palibe mafupa), osungunuka pang'ono
- 1bb nyama yankhumba
- 9 maununkhidwe a maapulo owuma
- Mchere
- Saminoni
- Masaya owuma
- 3 bouillon cubes
- 1/4 chikho cha madzi
- Makapu atatu osakanizidwa ndi madzi apulo (unsweetened, osati kuika maganizo)
3 - Simmer apulogalamu yamadzi
Mavitamini a mitundu ina ya nkhuku ndi apulo amachokera ku madzi a apulo. Kotero, ndizofunikira kuti mupeze chizindikiro chapamwamba chapamwamba chomwe sichiri chosangalatsa komanso chosasunthika. Bweretsani makapu anu atatu ku chithupsa. Kenaka simmer mpaka ikaphika pafupifupi 1/2 chikho. Musagwedeze madziwo. Ngati ayamba kuyamwa kwa madzi, ambiri mwaphika kwambiri. Onetsetsani kuti sikununkhidwe kotentha kapena kusuta.4 - Pewani nkhuku Yowonda
Chinthu chotsatira ndichokupera nkhuku zanu kuti zisawonongeke. Wothandizira Kitchen Kitchen ndi attachment nyama chopukusira amagwira bwino ntchito iyi.
Kuti muyambe, onetsetsani kuti nkhukuyi ili thawedwe pang'ono. Kenaka dulani mfuti iliyonse kuti muyike ma inchi imodzi ndikuidyetsa mu chopukusira nyama. Gwiritsani ntchito pulogalamu yopera. Ngati mulibe chopukusira nyama, mukhoza kutenga nkhuku kuchokera kumudzi wanu. Izi zikhoza kusintha kusintha kwa zakudya za nkhuku zanu.
5 - Gulani maapulo owuma
Gawo lotsatira ndi kuwonjezera maapulo owuma kumalo anu opangidwa ndi soseji wokongoletsera maonekedwe ndi kukoma. Yesani kupeza maapulo owuma omwe mulibe shuga kapena oonetsera. Ikani maapulo kupyolera mu chopukusira nyama kuti mupitirize kumanga soseji ya apulo anu.
6 - Onjezani Bacon
Ngakhalenso soseji yathanzi yathanzi amafunika mafuta ena. Ogulitsa mankhwala opanga mavitamini akhoza kuwonjezera zowonjezera mafuta monga khungu la nkhuku kapena nyama yakuda kuti azigwiritsidwa ntchito. Koma nyama yankhumba imagwira bwino, nayenso. Ngati wonjezerani pounds imodzi ya bacon ku Chinsinsi ichi mafuta okhutira akadali otsika. Koma omasuka kuyesera ndi kuwonjezera zochepa ngati mukufuna mafuta omwe ali otsika kwambiri.
7 - Muzisintha Zosakaniza Msuzi
Onjezani zokometsera ndikuphatikizana ndi manja anu. Chisakanizocho chikhalebe chozizira. Gwiritsani ntchito magolovesi a mphira pakusakaniza zosakaniza.
Mukakhala ndi zowonjezera, gwirani poto ndikuphika pang'ono kuti mulawe. Sinthani zokolola ngati mukufunikira. Apa ndi pamene mungasinthe masoseji anu a nkhuku. Musaope kusewera ndi zokoma kuti mupeze zomwe mumakonda.
8 - Pewani Zomwe Mungakonde Kulemba
Soseji yanu yokonzedweratu ili pafupi. Ikani chisakanizo chonse pogwiritsa ntchito kachidutswa ka nyama pogwiritsa ntchito chopukusira nyama. Izi zikhonza kusakaniza nkhuku, apulo ndi bacon sausage zokoma ndi kupeza bwino mawonekedwe.
9 - Konzani nyemba kuti zisungidwe
Kamodzi kake katsitsi katha, agaŵeni m'magawo ena (70 magalamu aliyense) kuti awononge ndi kugwiritsira ntchito nthawi ina. Tengani madzi a ayisikilimu ndi kuyika pepala lolemba. Kenaka pindani pepalalo ndikulowetsamo. Gwiritsani ntchito digito ya digito kuti muonetsetse kuti zigawozo zili zolondola. Mukhozanso kugula khungu la soseji kuchokera kumudzi wanu wam'mudzi kuti muzipanga zida zogwiritsira ntchito masoseji ngati mukufuna.
10 - Mfundo Za Chakudya Chopatsa Thanzi Labwino
Tsopano kuti nyamayi imakonzedwa ndikuyikidwa m'magawo ena, ikani mapaketi m'matumba akuluakulu owonjezera. Soseji yathanzi ndi yosungika kusunga njirayi. Onetsetsani kulemba mfundo zakuthupi kunja kuti ngati mukuwerengera kalori, zowonjezereka zimakhala zosavuta kuziwona.
Zoonadi Zakudya Zakudya Zakudya (pa 70 gram akutumikira): ma calories 117, ma gramu 4 mafuta, magalamu 4 a carbohydrate, mapuloteni 15 magalamu.