Zakudya Zofunikira (potumikira)
Zikhala - 61
Mafuta - 4g
Carbs - 1g
Mapuloteni - 5g
Nthawi Yonse 2 Mphindi
Konzani mphindi 2 , Cook 0 min
Mapemphero 16 (pafupifupi supuni 2 aliyense)
Mungathe kukwapula zovala za Blue Cheese kuvala maminiti awiri ndipo zimakhala zathanzi kusiyana ndi kavalidwe ka tchizi. Palibe chifukwa chilichonse chotsanulila kavalidwe ka mabotolo kamadzimadzi ndi tchizi tating'onoting'ono tomwe timapanga pa saladi yanu yokongola, njoka ya kolifulawa njoka kapena apulo kapena peyala magawo! Ngati mulibe ufa wa adyo kapena msuzi wa Worcestershire, tengani zina. Zimapanga kusiyana, ndipo zimabweretsa kukoma kwa "kuvala" ku "zabwino".
Zosakaniza
- Masentimita asanu ndi atatu obiriwira bwino
- 1 chikhobe chosakhala mafuta Greek yogurt
- 1/4 chikho mafuta-wopanda mafuta
- Supuni 1 apulo-cider kapena vinyo wosasa
- 1/2 supuni ya supuni
- Masipuniketi awiri
- Msuzi wa Worcestershire (mungasankhe)
Kukonzekera
- Mu mbale yamkati, phulani tchizi chabuluu ndikuwonjezera yogurt, buttermilk, viniga, ndi tsabola.
- Sakanizani bwino ndikuwonda ndi madzi ngati mukufuna.
Malingaliro Othandizira
Msonkhanowu ndi chinthu chilichonse ndipo amatumizira tchizi chabuluu (kapena zovala zina) ndi luso. Malinga ndi momwe gasi labuluu limakhalira, mukuyesa malingaliro otsatirawa kuti mutenge zovala za buluu payekha. Ngati chovala cha buluu chimagwiritsidwa ntchito monga msuzi wodula, wothandizidwa ndi mapiko, kolifulawa akulira kapena zina zotero, ndi bwino kuwapereka m'mapepala osiyana kuti munthu aliyense akhale nawo.
Izi zimapezanso kufunika kutsanulira kuvala pamwamba pa mapiko omwe angapangitse manja a messier kusiyana ndi zofunikira.