Kulimbana M'mayendedwe Anu Kungayambitse Maonekedwe Oipa Ngakhale Kuvulazidwa
Pumulani pamene muthamanga? Counterintuitive (kapena ngakhale chosatheka) monga izo zingamveke, ndilo cholinga chofunika kuchiyesera. Ngati muli ovuta mukamapita kumsewu kapena mumsewu mumatha kuyenda mosavuta ndi mawonekedwe osayenera, omwe angayambitse kutopa, kusagwira ntchito, komanso kuvulala.
Chimodzimodzinso malo ovuta pamene akuthamanga ndi mapewa. Kuwalola kuti zilowerere kumakutu kupita kumalo osatha kumapanga mawonekedwe osagwira ntchito ndipo zimayambitsa mikono kumbali. Izi zimawononga mphamvu zambiri ndipo zingakupangitseni kutopetsa mosavuta. Pofuna kuthandizira kupewa kuchepa, yesani izi.
Yang'anani Manja Anu
Kodi amamenyedwa ndi chipolowe cholimba? Ngati mutambasula manja anu, kukangana kwanu kudzasunthira mmwamba manja anu kumapapu ndi m'khosi. Nkhono yosasunthika ndi yabwino: Dziyerekezere kuti mukugwira dzira m'manja mwanu amene simukufuna kusiya.
Yang'anani Mapepala Anu
Kodi amakukhudzirani pafupi ndi makutu anu? Ngati ndi choncho, fanizani mapewa anu kumbuyo kwanu, ngati kuti ndi zitseko zomwe mumayenera kuzibisa. Kuwasunga iwo mu malo amenewo ndi kulola mapewa anu kuti agwe. Pamene mukuyendetsa, kawirikawiri onani malo a mapewa anu kuti mutsimikizire kuti akhala omasuka. Ngati mutapeza kuti mukugwedezeka kachiwiri, bwerezani mapewa omwe akuwombera.
Sungani Zida Zanu Kum'manja
Kodi zigoba zanu zikugunda pamtunda wa 90 digiri? Pamene othamanga amatha kapena amatha, manja awo amayamba kusunthira kumapewa awo, kuchepetsa mtunda pakati pa mkono wapamwamba ndi zowonjezera. Mukawona izi zikuchitika, lolani manja anu kuti agwe pambali yanu ndi kuwagwedeza. Akhazikitseni pamtunda wa 90-degree ndi mapewa anu mmbuyo ndi omasuka.
Sungani Zida Zanu Kumbali Yanu
Kodi mukuwaponyera kumbuyo ndi patsogolo kutsogolo kwanu? Dzanja lanu liyenera kulumpha ndi mbali zanu. Ngati iwo akuwoloka pachifuwa chanu, amayamba kusunthira kumapasa anu ndipo mudzapeza kuti mumasaka. Kusaka kungachititse kuti kukhale kovuta kupuma. Sungani mikono yanu kumbali yanu, yofanana. Tangoganizirani mzere wokhotakhota wogawanika thupi lanu mu theka-manja anu sayenera kudutsa mzerewo.
Musati Muzitsatira Mutu Wanu
Kodi mutu wanu ukuyendayenda pamene muthamanga? Izi zimayika nkhawa kwambiri pamutu ndi m'matumbo, zomwe zingayambitse mavuto. Poonetsetsa kuti simukudalira mutu wanu pamene muthamanga, gwirani kuti makutu anu akhale abwino pakati pa mapewa anu. Tangoganizirani nokha ngati chidole pa chingwe pamene muthamanga, ndipo thupi lanu lonse limakhala lalitali ndi lolunjika.
Tambani
Musachepetse kutambasula kuthamanga kwa thupi lanu. Tengani nthawi kutambasula mapewa anu, mikono, ndi khosi mutatha kuthamanga . Mukhozanso kuchita zambiri kuti muteteze mavuto pakati pa kuthamanga. Ngati mumakhala pa desiki tsiku lonse, dzipatseni maola osambira tsiku lonse.
Kupaka minofu nthawi zonse kumathandiza kuchepetsa kupweteka m'khosi ndi mapewa. Ngati simungathe kufika kwa katswiri wodziwa kupaka misala amagwiritsira ntchito chida chochepetsera misala , monga mpira wa tenisi, pofuna kuthetsa mavuto kumbuyo kwanu. Pamene mukukhala pa mpando, ikani mpira pakati pa nsana wanu ndi mpando ndikukwera mmwamba ndikukwera pamene mukugwiritsira ntchito kuthamangira mpira.