Mangani minofu kapena mukhale ndi zakudya zopatsa thanzi
Mphamvu ya mapuloteni yakhala ikuyendetsedwa ndi okonda masewera olimbitsa thupi kuti athe kuthandizira kumanga thupi ndi kuwonjezera thupi lawo. Kumbukirani Rocky akumwa mazira yaiwisi mu filimu yotchuka kwambiri ya bokosi ndi dzina lomwelo?
Komabe, m'zaka zaposachedwapa, kuyang'ana kwa mapuloteni kwakula kwambiri, monga momwe anthu amazindikiritsira ubwino wake wathanzi. Kwa amayi, mapuloteni ndi ofunikira chirichonse kuti akhalebe ndi thanzi labwino komanso kulemera kwabwino kuti amenyane ndi kukalamba.
Mwamwayi, lero simukuyenera kumwa mazira yaiwisi kuti mupeze mapuloteni ambiri, popeza pali mankhwala monga mapuloteni omwe amawunikira kwambiri. Mapuloteni ena amagwedeza okonzekera -kumwa pamene ena amabwera mawonekedwe a ufa omwe mumasakaniza ndi madzi kapena chakumwa china monga mkaka. Iwo alipo mu zokopa zamtundu uliwonse kuti akwaniritse kukoma konse, nayenso.
Nawa mapuloteni abwino kwambiri omwe amayi ayenera kuganizira kugula.
Puloteniyi amapita pamwamba kwambiri. Amanyamula zambiri zomwe mukufuna mu mapuloteni osakanikirana osati zinthu zambiri zomwe simukuzichita. Sikuti zokhazokha zokha, komanso zowonongeka ndi zowonongeka. Ntchito imodzi imakhala ndi ma gramu 20 a mapuloteni ochokera ku zomera, monga mapuloteni a pea ndi mapuloteni a mpunga. Kusakaniza kumeneku kumakhalanso ndi magalamu asanu ndi awiri a mafuta ndi ma gramu awiri a mafuta. Palibe mitundu yojambula, zokoma, kapena zotsekemera.
Zimabwera mu chokoleti ndi vanila, ndipo mumasakaniza ndi ma ola 8 a madzi kuti mugwedezeke. Mukhoza kuwonjezera chirichonse kuchokera ku zipatso kupita ku dothi lakale mpaka madokotala, malingana ndi kukoma kwanu. Amakhalidwe amati amakonda kukoma ndi kufunika kwa njirayi, kuphatikizapo kuti puloteni iyi imawasunga iwo kwa maola ambiri. Ambiri omwe akufunafuna njira zina zopangira mapuloteni omwe amapangidwa ndi whey amakonda makamaka ufa wouziridwa.
Ngati simukufuna kusokoneza ndi kusakaniza, izi zokonzeka kumwera zomwe zimagwedezeka kuchokera ku Labrada Nutrition ndizofunikira kwa mapuloteni. Mphindi iliyonse 17 imatumikira yodzala ndi magalamu a 40 a mapuloteni ndi zero magalamu a shuga. Amalimbikitsidwa ndi mavitamini ndi mchere 22, angagwiritsidwe ntchito m'malo mwa chakudya kapena chotukuka.
Izi zimagwedezeka ndi zopanda za gluten ndi lactose, ndipo zimabwera mu zosangalatsa zisanu ndi zitatu kuphatikizapo sinamoni bun, nthochi ndi kirimu ndi caramel yamchere. Amakono amatsutsa za iwo, ndi oposa 70 peresenti ya olembapo pa Amazon akuwapatsa nyenyezi zisanu. Anthu amati amakonda chikondwerero komanso kuti mapuloteni ambiri amakhalabe odzaza ndi olimbikitsa.
Inde, mukhoza kupeza mapuloteni ambiri popanda kudya nyama. Mafuta a puloteni awa ochokera ku NorCal ali ndi magalamu 21 a izo. Wopangidwa kuchokera ku pure whey kuchokera ku mkaka wa ng'ombe zodyedwa ndi udzu ku California, palibe shuga wowonjezera, okometsera, osungira, kapena oyeretsa ndi mitundu. NorCal Organic imatsindikanso kuti ndiwo mapuloteni okhawo omwe ali pamsika omwe ndi Non-GMO Project Verified ndi American Humane Association.
Kuti mugwiritse ntchito, sakanizani imodzi yokha ya ufa wosavuta ndi madzi oposa 8 kapena 12 kapena chakumwa china, monga mkaka wa amondi. Kampaniyo ikupempha kuigwiritsa ntchito ngati kadzutsa kogwiritsa ntchito kapenanso ngati kugwedezeka kwapuma. Amasitomala amatsutsa za izo, akunena kuti amakonda kuti zimasakaniza bwino, zimakonda zokoma, ndipo zimakhala zowoneka bwino. Ena sali mafani a kukoma kokha mukangosakaniza ndi madzi, koma kunena ndi mkaka wa amondi kapena zakumwa zina ndizo zabwino.
Inde, mungathe kupeza mapuloteni ambiri ngakhale nyama ndi mkaka sizikupezeka pafunso lanu. Mapuloteni okonzeka kuzimwa ndi Owyn ndi vegan ovomerezedwa ndi 100% ndipo ali ndi magalamu 20 a mapuloteni pamtundu uliwonse. Sifunikira firiji musanayitsegule, choncho ndibwino kupita kuntchito, pamene mukuyenda, kapena kulikonse kumene mukufunikira kuyendetsa panjira. Ngati muli ndi chifuwa chachikulu, izi zimakhala zotetezedwa kwa inu monga momwe mulibe gluten, opanda mkaka, wopanda mazira, mchere wa soya, wopanda mtedza, mtengo wopanda mtedza, ndipo mulibe nsomba kapena nkhono. Zimakhala zokoma monga vanila wonyezimira, chokoleti chakuda, ndi khofi yozizira.
Makasitomala ambiri amati amakonda kukoma komanso kuti ndizoyera. "Ndakhala ndikuyang'ana kukoma kwakukulu, kukonzekera-kumwa, kusasuka kwa gluten, kopanda mkaka, mapuloteni a vegan kosatha ndipo potsirizira pake ndapeza!" Wolemba wina analemba.
Amalonda amanena kuti mapuloteni okonzeka kuwamwa kuchokera ku calNaturale kukoma kwake ndi kovuta kukhulupirira kuti akukuthandizani. Amabwera m'njira zosiyanasiyana monga French vanila, cappuccino, ndi chokoleti, ndipo oposa mmodzi amayerekezera kukoma kwake ndi mkaka wa mkaka.
Zakudya zam'madzi, zosasuka, zamasamba, ndi zowonongeka, zimadya zakudya zambiri. Kugwedeza kulikonse kokwana 11 kumakhala ndi ma gramu 11 a mapuloteni, makilogalamu 180, ndi 20 peresenti ya zowonjezera zamtundu uliwonse. Analangizidwa kuti musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi kapena nthawi iliyonse ngati chakudya chokwanira, makasitomala akunena kuti amapanga kadzutsa kabwino komanso kosavuta. Oposa 65 peresenti ya olemba ma review ku Amazon adagwedeza nyenyezi zisanu.
SlimFast wakhala akugulitsa bizinesi kwazaka zambiri tsopano ndipo akutsatira mokhulupirika a mafani omwe amakonda chikondi chawo. Tsamba ili ndi magalamu 20 a mapuloteni ndi chimodzimodzi. Amakhalanso ndi magalamu asanu a mavitamini, mavitamini 24 ndi mchere, ndipo alibe gluten.
Amakasitomala ambiri adzatsimikizira kuti SlimFast ikugwedezeka kwambiri. Inde, palibe mankhwala amatsenga (kapena amawomba) pokhudzana ndi kulemera, kotero muyenera kulingalira mbali zonse za thanzi lanu pamene mukusintha kwambiri zakudya zanu.
SlimFast ikukupatsani inu kudya "chakudya chodziwika" tsiku limodzi ndi zakudya zopanda chakudya zitatu, ndiyeno m'malo mwa zakudya zina ziwiri ndikugwedeza. Kuti mugwedeze, mumasakaniza ufa ndi mkaka wopanda mafuta. Mukhozanso kuwonjezera banki, yogurt ya ku Greece, kapena sinamoni kuti mukhale ndi zonunkhira.
Ngati mukuwerengera carbu, simuyenera kuwerengera kwambiri ndi izi zikugwedezeka kuchokera ku Advant Edge. Pali ma carb awiri okhawo omwe amagwedeza ndi makilogalamu 100, koma ndi ma gramu 17 a mapuloteni omwe apangidwa kuti athandize kuti mukhale ndi njala. Palinso zero magalamu a shuga, kotero simukusowa kudandaula za zomwe zikuyenda m'njira ya zolinga zanu zolimbitsa thupi. Zimagwedeza zonse zomwe zimakhala ndi Vitamini C, E, ndi B.
Izi zimagwedezeka zimabwera mu zokoma zambiri kuphatikizapo chokoleti chamdima chambiri, kirimu cha sitiroberi, ndi vanilla ya ku France. Amakono akunena kuti izi zimagwedezeka ndizofunika kwambiri, zimakonda kwambiri, komanso kuti chiŵerengero cha ma calories kuti apange mapuloteni ndi zolinga zawo.