Pitirizani kukhala ndi chidwi chokhudzidwa mukamamva kuti mukuwotcha
Othawa amatha kupitilira nthawi yomwe amamva ngati akufuna kupumula - malingaliro ndi thupi - kuyambira kuthamanga. Nthawi zina zimachitika mutatha mpikisano waukulu womwe mwakhala mukugwira ntchito kwa miyezi, monga marathon. Ndizovuta kuti mukhalebe olimbikitsana mukatha kukwaniritsa cholinga chachikuluchi. Pofuna kupewa kupezeka pamapeto pake, musayese njira izi:
Musadandaule Pa Ndandanda
Mwinamwake mukuwotchedwa chifukwa mwakhala kapolo wa nthawi yanu yophunzitsira. Izi ndizowona pambuyo pa miyezi yokonzekera marathon kapena mtundu wina waukulu. Kuthamanga kungokhala osangalatsa, osadandaula za kutsatira ndandanda ya maphunziro. Musathamange kwa nthawi kapena mtunda . Ingotuluka kuti muthamange ndi kusiya pamene maganizo anu kapena thupi lanu likuuzani.
Tengani Sabata Yopuma
Ngati muthamanga mtunda wamtunda (makilomita oposa 30 pa sabata), bweretsani makilomita anu osachepera 50% sabata iliyonse yachinayi. Tengani masiku osachepera awiri mu sabata yanu. Thupi lanu ndi malingaliro anu onse adzayamikira nthawi yobwezera. Amapatsa thupi lanu mwayi wowonjezera zotsatira za maphunziro ndi kukonzekera kwathunthu. Kodi mukukumbukira kuti mu Genesis ngakhale Mlengi anapuma tsiku lopumula? Ngati zili zabwino kwa Wamphamvuyonse, zili bwino kwa inu, nanunso.
Wonjezerani Kuthamanga Kwanu Ndi Kuphunzitsika
Kuchita nawo ntchito osati kuwayendetsa , monga kusambira, njinga, kuphunzitsa mphamvu kapena yoga, masiku awiri kapena awiri pa sabata kumapangitsa minofu yanu kutuluka ndipo ingathandizenso kutsitsimutsa maganizo anu. Muyenera kuyeza kukula kwa minofu yanu - ndinu ochuluka kuposa miyendo yanu. Ngakhale ndi miyendo yanu yokha, kusunga minofu yotsutsana ndi njinga ndilo lingaliro loyenera.
Kuthamanga Mpikisano Wokondweretsa - Osati Mpikisano.
Simusowa kuti muthamangitse mtima wanu mumsinkhu uliwonse womwe mumalowa. Nthawi zina zimakhala zokondweretsa kuthamanga mofulumira kusiyana ndi mpikisano wothamanga ndi kukondwerera mpikisano popanda kudzipweteka nokha. Zikhoza kukupatsani ufulu wokhala ndi munthu amene simukumuyendetsa naye, ngati mnzanu kapena mnzanu. Pali zosankha zambiri kunja uko ndi mitundu yomwe imalimbikitsa zovala, magulu ndi zosangalatsa monga holide yothamanga, Mabala othamanga, usiku wa neon akuthamanga, ndi mitundu ya zombie / opulumuka. Simungathe kuthamanga msanga koma zidzakhala zosangalatsa kwambiri.
Sinthani Njira Yanu ndi Njira Zanu
Mudzachita mantha kapena kutenthedwa ngati mupitiliza kuyenda mumsewu womwewo sabata ndi sabata. Sinthani njira yanu kapena nthawi yomwe mumathamanga. Pitani kuthamanga musanayambe ntchito m'mawa, ngati mumakhala madzulo. Ngati simunayese kuyendetsa , bwanji osayesa?