Ziri pafupi ndi Mile kuposa momwe Inu Mungadziwire
Ngati muthamanga mpikisano wa mamita 1500, mudzathamanga pansi pa mailosi (.93 wa mailosi, molondola). Izi zimayendera makilomita 1.5. Mphindi wa mamita 1500 ndi wotchuka pakati pa phokoso lapakati pa masewera a masewera ndi masewera, kuyambira paulendo wachinyamata ndi masewera onse mpaka kufika pa Olympic.
Ndiye ndi zingwe zingapo zamtengowu zomwe zimatenga kuti mutsirize mamita 1500?
Mapepala ambiri othamanga ndi ofanana mamita 400, choncho zingatenge 3.75 maperesenti kuti akhale ofanana mamita 1,500. Sukulu zambiri zam'maiko a ku America kwenikweni zimakhala ndi mpikisano wamakilomita (4 mapepala a phokoso) pamakani awo ndi masewera a masewera, osati mpikisano wa mamita 1500.
Mbiri ya mamita 1500 ku Olimpiki
Mpikisano wa mamita 1500 wathamanga pa Olimpiki Yam'mlengalenga kuyambira masewerawo anayamba mu 1896. Anali kupezeka kokha ngati gawo la masewera a amuna mpaka 1972, pamene azimayi a 1500 adayambitsidwa. Ali ndi maulendo atatu oyenerera kuti awononge masewerawa kwa othamanga 12.
Maphunziro a mpikisano wa mamita 1500
Ngati mukufuna kukonza nthawi yanu mumasitomala 1500 kapena mukuyembekeza kumanga mamita 1500 popanda kuima, apa pali mapulogalamu ndi malangizo. Ngakhale kuti ndondomekozi ndi ndondomekozi zili kutali kwambiri, kutalika kwake kuli pafupi kwambiri moti njirayo ndi yofanana.
Pulogalamu Yoyamba-Mayi Yoyambira Kuthamanga Kwambiri
Pulogalamuyi ya ma sabata anayi ikukonzekera kuti ayambe kuyenda mtunda wa mailosi.
Pulogalamuyi ndiyendetsa / kuyendetsa pulogalamu yopitiliza. Mlungu uliwonse, mudzawonjezera kuwonjezereka kwa mtunda wanu wothamanga komanso kuchepa kwanu. Pamapeto pa masabata anai, mudzatha kuyenda mtunda umodzi popanda kuima.
Kuti muyesedwe, ndibwino kuti muzichita masewera olimbitsa thupi pamtunda, womwe umakhala mamita 400, kapena pafupifupi 1/4 wa mailosi.
Yambani kuthamanga kulikonse ndi kuyenda kwa mphindi 5 mpaka 10, ndipo mutsirizitse ndi kuyenda kwa mphindi 5-10 ozizira.
Pamene mutangoyamba, ndibwino kuti musayende masiku awiri mzere. Pezani tsiku lopuma kapena kuchita zina monga kuyenda, njinga kapena kusambira.
Ngati kuyenda kuli kovuta kwambiri, bwerezani sabata musanayambe kupita sabata yotsatira. Pangani pulogalamuyi kuti ikuchitireni.
Malangizo othamanga Mpikisano wa mamita 1500
- Kuthamanga makilomita popanda kuimitsa : Ngati mukuyesa kuyenda mtunda popanda kuyenda pang'ono kapena kumverera ngati mukuyenera kusiya, apa pali mfundo zina zomwe zingakuthandizeni kukwaniritsa cholinga chanu.
- Kuthamanga mtunda mofulumira : Kaya ndiwe wothamanga masewera a sekondale, wothamanga, kapena wothamanga , mungathe kusintha pang'ono kuti muthe kuyenda.