Sungani Zida Mwanu Mpaka Mukamawotha
Manja aatali kapena manja amfupi? Ndilo vuto. Kodi mukuyamba kutentha ndikungoyamba kutentha? Kapena kodi mumavalira m'magawo ndiyeno mumamangiriza malaya anu m'chiuno mwanu kapena kuyika mu phukusi? Nanga bwanji ngati mumagwedeza ndiyeno ndikudandaula kuti simunayambe kuvala malaya akunja?
Nditawona mzinda wa Urban Running Girl Running Shrug ukukambirana pakati pa marathoners pa Facebook, ndinamuuza nthawi yomweyo.
Izo zinkawoneka ngati njira yothetsera vuto lakumbuyo kwa manja ozizira.
Kuthamanga kogwiritsa ntchito kumaphatikizapo mapewa ndi manja aatali a malaya othamanga. Vidiyo ya Urban Running Girl ili ndi khosi lamagulu ndipo mumangothamangira pamutu panu. Pearl Izumi amapanga Mabaibulo angapo omwe ali ndi zipper kutsogolo ndi chinyontho chamanyazi.
Mabaibulo awiriwa amakhalanso ndi manja atsopano omwe amatha ndi katani yomwe mungathe kuika manja anu pafupipafupi.
Nsaluzi zimapangidwa ndi nsalu ya polyester yopanga thukuta. Mzinda wa Urban Running umagwira ntchito mofewa komanso wosasunthika komanso wosavuta kutseka kapena pansi pa malaya ena.
Zifukwa zovala zovala zonyansa:
- Wotentha pa mapulogalamu olimbitsa thupi - sungani manja anu ofunda mpaka kutentha kwanu kumalowa.
- Kuyenda ndi kuthamanga nyengo yozizira pamene mukufuna chowonjezera chotsanila koma osati malaya onse.
- Kuthamanga kwautali kapena kuthamanga kumene kumakhala kozizira koyamba koma kumatentha nthawi ina.
- Sinthani malaya amkati omwe mumakonda kwambiri kukhala malaya am'manja koma opanda zambiri.
- Chophimba cha khola ndi malo abwino a mittens.
- Mukangotha, mukhoza kuchotsa ndi kumangiriza m'chiuno mwanu kapena kuimika mu paketi. Zimatenga malo ocheperapo kuposa malaya onse.
Kuvala Shrug
Wogwiritsira ntchitoyo ankamva bwino kwambiri pamene ndimayika pa malaya anga oyendayenda. Zimangofika posachedwa pachifuwa chako, ndipo sindimangokhala ndi shati pamapeto pake.
Kuvala pa shati yanu ina ndiyo njira yabwino kwambiri yodzivekera ngati mukukonzekera kuti mutulutse pamene mwatentha.
Kenaka ndikulivala pansi pa shati yanga yabwino yoyenda yobiriwira ya kuyenda kwa St. Patrick's Day. Tayi imeneyo inali yoperewera ndipo nyengo inali yozizira kwambiri. Kuvala shrug pansi pa malaya am'manja kumapanga manja popanda kuwonjezera zambiri. Zinali zomasuka kwambiri kuti ndinkalivala motero tsiku lonse popanda kuganizira kachiwiri.
Anthu okwera manjawa ndi abwino kwambiri. Nditawagwiritsa ntchito ndinkadabwa chifukwa chake sindinali kuvala chisanu. Ndinali ndikupulumutsira ku kasupe, chilimwe ndi kuyenda kumayambiriro komwe kumayamba kuziziritsa ndikuwotha. Nkhonoyi ndi malo abwino oti mukhale ndi Kleenex kuti mphuno yosatetezedwe ikugwedezeka mumayenda mozizira ndikuyenda.
Momwe mungavalidwe pofuna kuyenda bwino nyengo
Nsaluyi ndi njira yabwino yotenthera m'mawa imayamba ndi theka la marathons ndi mafuko ena. Poyamba ndayesa kutentha kwa manja koma ndinawapeza akukwiyitsa kuvala. Iwo nthawizonse ankakhala olimba kwambiri kapena osasunthika kwambiri moti amasamukira ku zitsulo zanga ndipo ine ndiyenera kuti ndizisunge izo. Manja osokoneza samandipatsa vuto limenelo. Ndipo mukatha kutentha pamoto muyenera kuwapaka phukusi kapena pangozi kutaya imodzi kapena onse awiri.
Ndalamazo zimakhala zosavuta kuchotsa ndi kumanga m'chiuno mwanu. Mosiyana ndi kumangiriza shati kapena jekete m'chiuno mwanu, zimapanga lamba losavuta popanda kuvala. Ndikhala ndikupanga zida zowonongeka za marathon.
Malangizo a Mitundu ya Mafunde Ozizira
Chovala ndi Marathon kapena Marathon
Gulani kapena Pangani
Ngati muli wonyenga, mukhoza kuthamanga nokha kuchoka mu malaya am'manja omwe muli nawo kale. Ingoidula ndi kuigwedeza ndi makina osokera kapena gulula la nsalu. Ngati muli ndi shati yomwe imakhala ndi thotho, misozi kapena yoipa, imakhala njira yabwino yokonzanso chinthucho.
Simungakhale ndi chikhomo chochititsa chidwi ngati chomwe chimachokera ku Urban Running Girl pokhapokha mutakhala wochenjera kwambiri.