1 - Kuyenda Kwambiri kwa nyengo: Momwe Momwe Makhalira
Kuyenda mofulumira tsiku lozizira, lopweteka, kaya lachilendo kapena losangalatsa, lingakhale losangalatsa ndi lolimbikitsa. Kapena ikhoza kukhala njira yowongoka kwala zachangu, hypothermia , kapena imodzi ya zifuwa zomwe zingatenge maola kuti zizitha. Izi sizidzachitika ngakhale mutabvala zinthu zabwino.
Lamulo limodzi la kuvala kozizira kuyenda ndi kuvala zigawo zomwe zimachotsa chinyezi, kuika thupi lanu ku chimfine, ndi kutulutsa mphepo ndi mvula. Mudzafunika magawo atatu kuti muchite izi:
- Mzere Wakhazikika: Zovala zilizonse zomwe zimakhudza thupi lanu molunjika ziyenera kupangidwa kuchokera ku nsalu yomwe imapangitsa kuti chinyontho chanu chisawonongeke komanso kukupangitsani kuti musamve bwino.
- Mzere Wosakaniza: Nsalu zabwino kwambiri zazitali zanu ndi ubweya ndi ubweya wa nkhosa. Chophimbachi chiyenera kuphatikizapo shati kapena chovala chomwe mungachotse mosavuta ngati mutatentha kwambiri (ndikuthamangitsanso ngati mukuzizira).
- Mphepete mwa mpweya ndi madzi otetezera kunja: Chotsanipo ndi jekete, makamaka ndi chipewa, chokonzekera kusunga zinthu.
2 - Kuvala Maulendo Akuda Kwambiri: Kuvala zovala
Ndemanga : Pansi pa zonsezi muyenera kuvala zolemba zopangidwa ndi nsalu zokongoletsera m'malo mwa thonje kapena thonje. Nylon kapena polyester ndi bwino, monga thonje lidzatulutsa thukuta ndipo silidzauma mwamsanga.
Bra kapena Shimmel : Kwa amayi, masewera olimbitsa thupi omwe amapangidwa ndi polyester wicking kapena polypropylene nsalu ndi yabwino. Apewanso, pewani mapuloteni kapena mapulotoni omwe angakulepheretseni kumverera bwino kapena kumveka, ndikupangitsani kuti musamveke bwino.
Njira ina ndi shimmel kapena masewera apamwamba kapena ubweya umene umaphimba kumtunda kwanu kuti mupereke zowonjezera zowonjezera masiku otentha kwambiri.
Kutsimikizira : Amuna angafunike kuvala chovala chachifupi kapena chamanja chamanja chamkati. Izi ziyenera kukhala za silika, polypropylene, kapena nsalu yowonjezera.
Zojambulajambula kapena Long Johns : Chifukwa cha kutentha pansi pa 30 F, makamaka pamene mphepo ili pamwamba, mapiko awiri pansi pa mathalauza anu angathandize kuti miyendo yanu ikhale yosangalatsa. Silika kapena polypropylene yaitali john bottoms, kapena ngakhale yozizira-kulemera koshose, amagwiritsanso ntchito. Zojambulajambula kapena kupuma pantchito zingathandizenso kupewa kutentha kwa ntchafu ndi ng'ombe.
3 - Kuvala Maulendo Akuda Kwanyengo: Shirts
Mukamayenda m'nyengo yoziziritsa, malaya anu ayenera kupangidwa ndi nsalu yopukuta kusiyana ndi thonje kapena thonje. Kotoni imagwira thukuta ndipo ingakusiye iwe ozizira ndi ozizira. Shati yophimba nsalu idzachotsa chinyezi pakhungu lanu pothandizira maziko osanjikiza.
Zomwe zimachitika, marathons ambiri ndi hafu ya marathoni amapereka mpweya wabwino kuti azivala kuti aziyenda m'nyengo yozizira, malaya am'manja a malaya am'manja.
4 - Momwe Mungaverekere Kuyenda Kwambiri Mvula: Mathalauza
Mvula yozizira yanu ikuyenda mathalauza imayenera kupangidwa ndi nsalu ya polyester. Mapiko othamanga kapena ovala matayala othamanga ndi abwino. Kuti mupeze mosavuta yang'anani mafashoni ovala zip zipangizo ndi zotupa.
Pa masiku amvula kapena a chisanu ndizofunika kwambiri kuti musabvala thonje. Ngati mutuluka mu jeans ndipo amadziwa, mumadziika nokha ku hypothermia. Ndipotu, ngati mukuyembekeza kuti mukuyenda mvula yamkuntho , mungayambe kuikapo thumba la pulasitiki yamvula . Izi zingakhale zodula, koma zingathenso kutonthoza kwambiri. Iwo adzatulutsanso mphepo ndipo ena amakhala ndi ubweya wa mkati chifukwa cha nyengo yozizira kapena kuswera, komwe kungabwere mosavuta kutentha pansi pa 30 F.
5 - Kuvala Maulendo Akuda Kwanyengo: Kutsegula Mzere
Pulogalamu yowonjezera ya polyester, yotayidwa pansi, kapena ya polyester yodzazidwa, kapena malaya amkati a ubweya kapena ubweya wa ubweya, imathandizira kuti asatuluke pansi pa F. F. Ngati udana ndi vuto lopwetekedwa, microfleece ndi yochepa kwambiri moti imatha kukhala pansi pa jekete yowonongeka. amauma mofulumira. Fufuzani kalembedwe kake kamene kamakonzedwera kotero kuti kakuika bwino pansi pa jekete. Kuphatikizapo kusanjikiza kuli bwino kuposa kungodziveka jekete yochulukirapo chifukwa mungathe kuichotsa ngati mutapezeka kuti mukuwotcha kwambiri.
6 - Kuvala Maulendo Akuda Kwambiri Kwambiri: Jacket
Chipewa cha mphepo ndi chofunikira kwambiri kuti nyengo yozizira isayende. Iyenso iyenera kukhala yosagwira madzi, kapena ngati mukukonzekera kuyenda mu mvula kapena chisanu, madzi amadzi. Ngati mumakhala nyengo youma, mukhoza kusankha chovala chofewa. Ambiri opanga kunja amapereka jekete zofewa, zowonongeka, zopanda madzi zoyenera kuyenda, kuyenda, ndi kusewera.
Zina zowonjezera kuti muyang'ane mu jekete yakuyenda :
- Njira ziwiri zikuluzikulu kuti muthe kumasula chipewa chapafupi m'chiuno mwanu
- Malo abwino ogwiritsira ntchito mvula kapena chitetezo cha mphepo
- Mabotolo abwino, makamaka zippered
- Zipangizo za zimphamvu kuti zikhale ndi mpweya wabwino
- Mdulidwe umene ungagwirizane ndi paketi yanu ya fanny kapena kachikwama kuti muwume.
7 - Kuvala Maulendo Akuda Kwanyengo: Zosungira
Panali nthawi pamene "Chinsinsi" choyendetsa masokosi chinali kuphatikizapo nsalu yopangidwa ndi wicking polypropylene liner ndi ubweya wofiira kuti apite pamwamba pake. Tsopano mukhoza kupeza masokosi omwe amagwirizanitsa zonsezo mu sock imodzi kapena mungasankhe masokosi a ubweya wosakaniza omwe ali osokoneza makina. Chinthu chofunikira kwambiri kukumbukira ndi zambiri mwa masokosi anu. Simukufuna kuvala awiri omwe ali wandiweyani kwambiri. Amagwirana zala zazing'ono mkati mwa nsapato zanu.
8 - Kuvala Maulendo Akuda Kwambiri: Zovala
Muyenera kutentha ndi kuuma mukamayenda ozizira. Njira imodzi ndi nsapato yothamanga yomwe imakhala yopanda madzi komanso yopanda mphepo. Yina ndi nsapato yolowera kumtunda kapena nsanamira yothamanga nsapato yomwe ilibe madzi. Sankhani nsapato zoyenda ndi dzuwa lokhazikika. Ngati simungathe kupindika kapena kupotoza nsapato ndi manja anu, mapazi anu adzalimbana ndi phazi lililonse.
Zipangizo zamakono
Poyenda pa ayezi kapena chipale chofewa, mungafunike kukonzekera nsapato zanu ndi chipangizo chogwiritsira ntchito, monga kuzimitsa, kuti ndikuthandizeni kupeza malo oterera. Mizati ya tchire kapena mitengo yamtunda ingapereke kuwonjezera kwina. Ngati mukufuna kusangalala ndi chisanu, ganizirani kugulitsa nsomba zamoto. Zomwe zilipo tsopano ndi zazing'ono, zopepuka, ndipo sizikusowa kuphunzitsidwa.
9 - Kuvala Maulendo Akuda Kwambiri Kwambiri: Mutu
Kuphimba mutu wanu kumathandiza kuti thupi lanu likhale lotentha. Zina mwazofunikira kuti muziyang'ana zimaphatikizapo ngongole kuti muzitha kumeta nkhope zanu pa masiku a dzuwa ndi kumutu kwa khutu. Chipewa chanu choyenda chiyenera kukhala chopanda madzi. Kuphatikizapo kuphimba mutu wanu, mudzafuna kuti thupi lanu lonse likhale lotentha komanso labwino. Zosankha zina zomwe mungayese:
- Balaclava : Iyi ndi hood yomwe imadutsa pamutu ndi pakhosi, ndikusiya nkhope yanu yokha. Kawirikawiri mukhoza kukoka pakamwa panu kapena mphuno komanso pakufunika.
- Nkhumba Gait kapena Scarf : Khosi lamtundu ndikumanja komwe kumayenda mozungulira khosi lanu kuti mutenthe khosi lanu. Mungasankhe nsalu yachikhalidwe kuti mugwiritse ntchito.
- Mphungu: Iyi ndi nsalu yofanana ndi kapu yomwe imatha kuvala ngati balala, khosi, kapena chipewa.
Musaiwale magalasi okhala ndi magalasi komanso dzuwa. Mpweya wa dzuwa umakhala wofunika kwambiri m'nyengo yozizira pamene dzuwa limakhala lolimba kwambiri, ndipo silikuyembekezeredwa, makamaka pamene chisanu chikuoneka. Tetezani mkamwa mwako ku dzuwa komanso musagwiritse ntchito pakamwa pamlomo ndi dzuwa.
10 - Kuvala pa Kuyenda Kwambiri kwa Nyengo: Ma gloves
Kusunga manja anu n'kofunika. Zola zazing'ono (kuphatikizapo zala ndi mphuno) zimakhala zovuta kwambiri kuzizira. Mavitamini amaposa magolovesi kuti asunge manja anu opweteka chifukwa akamawombera pamodzi mkati mwa minofu zala zanu zimasungirana. Mvula yozizira kwambiri imakhala yofiira.