Makolo akutembenukira kwa ophunzitsa okhaokha kwa ana awo
Pokhala ndi ubwana wambiri kunenepa kwambiri ndipo maphunzilo olimbitsa thupi akuchepa, makolo ambiri okhudzidwa akutembenukira kwa aphunzitsi okha osati kwa iwo okha, komanso kwa ana awo. Ziŵerengero zatsopano za American Obesity Association zosonyeza 30 peresenti ya ana a zaka zapakati pa 6 mpaka 18 ndi olemera kwambiri, ndipo ena mwa magawo 15 alionse ali ochepa kwambiri. N'zosadabwitsa kuti makolo akufuna njira zatsopano zothana ndi chikhalidwe chomwe chikukula.
Kodi Ophunzitsa Okhaokha a Ana Akuthandizani?
Sungakhale yankho kwa mwana aliyense, koma kwa ana ena mphunzitsi waumwini akhoza kukhala njira yabwino yophunzirira makhalidwe abwino omwe adzakhale moyo wonse. Imeneyi ndi njira yabwino kwambiri kuti mwana woposa kunenepa atenge zotsatira zowonjezereka ndikulimbikitsanso ubwino wake. Popeza kuti kunenepa kwambiri kwaunyamata kumatchula kuti munthu wakulapa kwambiri ndi cholondola chodabwitsa, kholo lamasewera abwino ndi luso lolimbikitsa zizoloŵezi zabwinobwino msanga. Wophunzitsa munthu akhoza kukhala njira ina yoperekera malangizo, mapangidwe, ndi njira zomwe zimathandiza kupanga chizoloŵezi chokhala ndi thanzi labwino chomwe chingakhale ndi mphamvu yaikulu pamoyo wa mwana.
Chifukwa china makolo ena amapanga ophunzitsira anzawo kwa ana awo ndiko kupititsa patsogolo masewera ndi masewera olimbitsa masewera. Malingana ndi American Academy of Pediatrics, ana a zaka zapakati pa 8 akhoza kupindula ndi masewera olimbitsa thupi omwe ali ndi zolemera zochepa ndipo amakula kwambiri ndi chiopsezo chochepa chovulaza.
Kodi Mphunzitsi Wanu Ndi Woyenera Kwa Mwana Wanu?
Wophunzitsa angakhale wothandiza pa zochitika zotsatirazi:
- Mwana wanu sakonda masewera okonzeka
- Mwana wanu amadzikonda kwambiri kusewera masewera kapena kuyesa ntchito zatsopano
- Mwana wanu ali ndi matenda enaake ndipo mumakonda masewera olimbitsa thupi
- Mwana wanu amasonyeza chidwi pa maphunziro aumwini
Ndi Mtundu Wophunzitsira Wanu Womwe Ndi Wopambana kwa Ana?
Wophunzitsa munthu yemwe amagwira ntchito ndi akulu si nthawi zonse yabwino kwa mwana. Nawa malangizowo a kupeza wophunzira wabwino kwa mwana wanu:
- Fufuzani Zizindikiro 7 za Mphunzitsi Wophunzitsa Wanu
- Wophunzitsa ayenera kukhala ndi digirii kapena / kapena kuzindikiritsidwa kuvomerezedwa kudziko (NSCA, ACSM, etc ..)
- Wophunzitsa ayenera kukhala ndi mwayi wophunzitsa ana, kuphatikizapo kusangalala komanso kuleza mtima
- Wophunzitsa ayenera kupanga zokambirana pa zosangalatsa zomwe sizili zochitika zolimbitsa thupi ndikuphatikizapo zopereka kuchokera kwa mwanayo
- Wophunzitsa ayenera kupereka nthawi yeniyeni ya mphamvu, cardio, ndi zolimbitsa thupi.
- Wophunzitsa ayenera kuthandiza mwana kupeza zofuna zake ndikuzichita yekha.
- Wophunzitsa ayenera kukhala ndi mauthenga ochokera kwa makolo a makampani ena.
- Funsani mafunso okhudza nzeru za wophunzitsa za kugwira ntchito ndi ana ndi kukhazikitsa zolinga ndikuonetsetsa kuti mukugwirizana ndi njirayi.
- Pezani magawo oyambirira kapena awiri ndi mwana wanu ndikuwone ngati ikukhudzana ndi zosowa zanu.
Monga kholo, muyenera kuleza mtima ndi kulimbikitsa mwana wanu kuti apindule kwambiri ndi magawowa. Kupititsa patsogolo luso la magalimoto, liwiro, ndi kugwirizanitsa, ana amafunika kugwira ntchito ndi wophunzitsa kamodzi kapena kawiri pamlungu kwa miyezi itatu kapena inayi asanakhale ndi chizoloŵezi chochita masewero olimbitsa thupi ndikulimbikitsidwa kuti akhalebe okhaokha.
Ana kuti azikhala ndi moyo watsopano amatenga nthawi, ndipo zolinga zanu, mwana wanu komanso wophunzitsayo ayenera kukhala owona komanso odzichepetsa.
Zotsatira:
> American Academy of Pediatrics
> Bungwe la American Obesity Association