Tsopano kuposa kale ife tikuyang'ana njira zoyenera kuchita masewera olimbitsa thupi. Kwa ena a inu, kutanthawuza kusunthira kuchokera ku masewera olimbitsa thupi kupita ku zipinda zanu zapansi ndi zipinda zapansi. Kugwira ntchito panyumba kungakhale yankho pa nthawi yanu yotanganidwa, koma mumadziwa bwanji zidole zomwe mukufunikira?
Pali zosankha zambiri kunja kwa zochitika zapakhomo: Zolemera zosavuta, makina ophunzitsira zolemera, makina apanyumba ... ndiyeno pali zipangizo za cardio, zomwe ndizo zonse zomwe ziri zake.
N'zovuta kudziwa kumene mungayambe, koma mndandanda uli m'munsiyi umapereka malingaliro a zomwe mungaganizire musanagule zipangizo zamagetsi.
Kodi Mudzaigwiritsa Ntchito?
Musanagule kalikonse, kumbukirani izi: Kuyambira ndi chinachake chimene simunayambepo musanakhale chovuta kuti mupambane. Izi sizikutanthauza kuti simuyenera kugula zinthu zomwe zimakukondani, koma kumbukirani kuti zida zogula sizitsimikiziranso kuti muzizigwiritsira ntchito.
Ganizirani zinthu zomwe mumakonda ndi kuyamba pomwepo. Mwachitsanzo, ngati mumadana ndi njinga zamoto, sitima yapamwamba ikhoza kukhala yabwino kwambiri. Yambani pang'ono. Gwiritsani ntchito nsapato zabwino ndi nsapato zokha. Yesani mavidiyo ochita masewera olimbitsa thupi kapena magulu olimbitsa thupi kuti mupeze zomwe mukufuna kuti musamawononge ndalama.
Kodi Budget Yanu Ndi Yotani?
Ndi zopusa, ndikudziwa, koma pamene mukufuna chinachake muyenera kulipira. Pokonzekera masewera olimbitsa thupi, dziwani momwe mungagwiritsire ntchito. Zojambula zojambula siziyenera kukhala zodula, koma ziyenera kukhala zapamwamba.
Ngati muli ndi $ 50, ganizirani mpira wa masewera olimbitsa thupi , kutsutsa magulu ndi magulu angapo a zopusa. Ngati muli ndi zambiri zoti mumagwiritse ntchito, mungaganizire za masewera olimbitsa nyumba kapena chidutswa chachikulu cha zipangizo za cardio, ngati wopalasula kapena wophunzitsira .
Kodi Mumakonda Kuchita Chiyani?
Ambiri a ife timagula zinthu kapena kuchita zinthu chifukwa cha ena.
Mwachitsanzo, mnzanu akuti, "Ndinayamba kuthamanga ndipo ndinataya maola 10!" Pakalipano, mumanyansidwa kuthamanga . Palibe kuchita masewera olimbitsa thupi.
Ntchito imodzi ndi yabwino ngati ina, ndikusangalala nayo. Pamene mumakonda kwambiri chinachake, nthawi zambiri mumayesetsa kuchita zambiri komanso movutikira. Yesetsani kuti mukhale ogwirizana ndi umunthu wanu wa thupi. Ngati mumakonda ntchito zopanda mphamvu, yesetsani wophunzira wamakono kapena njinga. Sangalalani kusambira? Yesani phukusi lanu ladera lanu, YMCA kapena gulu la zaumoyo lomwe lidzakupatsani chisankho chochita masewera olimbitsa thupi.
Kodi Mumakhala ndi Nthawi Yotani?
Imeneyi nthawi zambiri imakhala yosakanidwa. Kukhala ndi treadmill ndi kozizira, koma nanga bwanji ngati palibe paliponse? Ndipo, kodi iwe uchita chiyani ndi mawotchi amenewo atakugulitsa iwe basi?
Musanagule kanthu kakang'ono kuposa magulu otsutsa kapena ochepa, onetsetsani kuti mudzaika zinthu zonse. Kukhala ndi galasi yopanda kanthu ndibwino, koma kodi mungagwiritse ntchito ngati madigiri 100 kunja? Kodi mnzanuyo angakhale okonzeka kukwera pamwamba pa sitimayi kuti apite ku bafa? Kodi ndinu okonzeka ndikutenga tileti ya denga ngati wophunzitsira wamakonowa anali wamtali kuposa momwe mumaganizira? Pezani kuchuluka kwa malo omwe muyenera kupeĊµa mavuto amtsogolo.
Musatengedwe ndi Zida Zowonjezera Mwamsanga
Pali anthu m'dziko lino amene adzakulonjezani chilichonse kuti mugule katundu wawo. Yesetsani kupewa zinthu zilizonse zomwe zimalonjeza zotsatira zonyansa ndi zochepa chabe (mwachitsanzo, "Kutaya mapaundi 10 mumphindi chabe patsiku!") Kapena ntchito yokha ya gulu limodzi la minofu.
Mwachitsanzo, ndi bwino kugula mpira wochita masewera olimbitsa thupi, omwe mungagwiritse ntchito pa ntchito yapakati , kuphunzitsa kulemera ndi kuyeza bwino kuposa gadget yomwe imagwira ntchito yanu basi. Mitundu yambiri ya mankhwala osokoneza bongo ndi yokwera mtengo ndipo mumatha kugwira bwino ntchito ndi zolemba zamakono komanso machitidwe abwino.