Mapuloteni a Masamba (TVP) ndi Mavitamini a Soy Texturized (TSP), omwe amadziwikanso kuti ndiwo mavitamini obiriwira kapena soy, ndiwo opangidwa kuchokera ku ufa wa soya.
Kodi Ziwoneka Motani pa Phanga?
TVP ndi TSP zimapezeka m'mitundu yosiyanasiyana komanso yosasangalatsa, ndipo imagulitsidwa kouma, mwina m'magranules (omwe amapezeka kawirikawiri), zikuluzikulu zazikulu mpaka zochepa.
Amafunika kuti abwezeretsedwe pamene akuphika.
Chimene Amakonda
Zakudya sizilowerera ndale, kotero zimatengera zokoma za zakudya zina zomwe zophikidwa, monga tofu. Kaŵirikaŵiri amagwiritsidwa ntchito ngati malo amalowetsa nyama, chifukwa ali ndi mapuloteni ambiri. Zili ndi mavitamini ambiri omwe ali ndi mafuta ndi chakudya.
Pogwiritsa ntchito mphika wochepa , akhoza kugwiritsiridwa ntchito m'malo mwa mpunga kapena zakudya zina zapamwamba mu casseroles ndi maphikidwe ena.
Kodi Mungagulitse Kuti?
TVP ingapezeke makamaka m'masitolo ogulitsa zakudya, mu zakudya zambiri zomwe zimapezeka m'masitolo ambiri, komanso kudzera m'magulu amtundu.
Zowonongeka Zowopsa
ZOYENERA KUTSATIRA: Amene ali ndi soya sayenera kudya TVP.
Nathali
Mapuloteni a masamba a mavitamini (TVP) ndi mapuloteni a soya (TSP) amanenanso kuti amapangidwa ndi mapuloteni a masamba ndi mavitamini a soya.
Zitsanzo ndi Maphikidwe
- Yesetsani kugwiritsa ntchito pulogalamu ya TVP mmalo mwa mpunga mu mpunga wa mpunga wa nkhuku.
- TVP Oatmeal Chinsinsi ndi mawonekedwe ofanana ndi chinthu chenicheni!
Ntchito Yamasamba Zingatheke Bwanji Zakudya Zambirime Zakudya Zam'madzi Zambiri?
Alimi amayamba kufunafuna njira zopezera mapuloteni okwanira mu zakudya zawo komanso mapuloteni omwe amapezeka kuti ali ndi mbewu zonse. Koma, iwo amabwera ndi katundu wokongola kwambiri wa shuga - osati njira yabwino ya chakudya chochepa cha carb.
Nazi njira zina zamapuloteni, zotsika kwambiri:
- Mazira
- Zakudya Zamakaka (Mkaka, Yogurt, Tchizi)
- Nyemba Zoyera Zonse
- Soy Mkaka
- Zakudya Zamapuloteni Zochokera Kumtunda (Tofu, Tempeh, Seitan)
- Mapuloteni Powders
- Mtedza ndi Mbewu