Kodi mukudziwa kusiyana pakati pa kudya ndi kudya kwambiri ? Ngati nthawi zina mumadya kwambiri ndipo chizoloŵezichi chikukhala mobwerezabwereza, mungakhale mukudandaula kuti chizoloŵezi chanu chadutsa kudera losawononga. Apa ndi momwe mungadziwire kuti kudya ndi kudya ndi chiyani.
Kodi Kudya Kudyani?
Binge. Mawuwa amagwiritsidwa ntchito pofotokoza nthawi yoledzera.
Komabe, zingathenso kutanthawuza mosiyana pamene chinthu chomwe chimapangidwanso ndi chakudya. Nthawi zina, kudya mowa kwambiri kumatha kuonedwa ngati vuto la kudya, lotchedwa matenda odyera matenda . Matenda odyera kudya angathe kusamalidwa ndi mankhwala.
Kudya matenda osokoneza bongo kumachitika pamaso pa matenda ena odwala omwe amatchedwa bulimia nervosa. Koma kudya mowa mwauchidakwa kungathe kuchitika palokha, popanda bulimia nervosa kukhalapo.
Zigawo za kudya kwambiri zomwe zimawerengedwa ngati kudya mowa kwambiri zingakhudzire kwambiri thanzi lanu ndi umoyo wanu. Choncho ndikofunika kudziwa zizindikiro za matenda oledzera kuti mupeze thandizo ngati kuli kofunikira.
Zizindikiro za Matenda Odyera Binge
Ndiye mungadziwe bwanji ngati kudya kwanu mopitirira muyeso kungokhala "phokoso" lakumwa mopitirira muyeso kapena vuto lalikulu? Akatswiri ena a zaumoyo angatanthauze kuti kudya zakudya zolimbitsa thupi nthawi zina monga "kudya mowa mwauchidakwa" kapena "kudya tsiku ndi tsiku." Iwo angaganizire kuti magulu akutaliwo amakhala achilendo.
Koma ngati chizoloŵezi chodyera chimayamba kukhala ndi zofunikira kwambiri m'moyo wanu, ziyenera kukhala chifukwa chodera nkhawa.
Phunzirani za momwe mungagwiritsire ntchito matenda ozunguza bongo kukuthandizani kudziwa ngati kudya kwanu kudya kungakhale ngati matenda.
Mwachidziwitso, kudya mowa mwauchidakwa kumasiyana ndi "zachibadwa" kudya mopitirira mu njira zitatu:
- Chakudya chochuluka chimawonongedwa nthawi imodzi.
- Wodya chakudya chamadzimadzi amatha kutaya mphamvu.
- Wodya chakudya chamadzimadzi amadzimva chisoni kapena kudziimba mlandu pambuyo pake
Anthu amene amadya matenda nthawi zambiri amanena kuti amalephera kulamulira zomwe amadya pa nthawi ya kudya kwambiri. Anthu ena odyera amadzinso amanena kuti amayamba kudya ngati kuti akukakamizidwa kuti asamanyalanyaze.
Zizindikiro zina zodyera kudya zimaphatikizapo kudya mofulumira kuposa nthawi zonse ndikusafuna chakudya kwathunthu. Odyera ena amawona chakudya chofunikira kuposa zina za moyo wawo ndipo akhoza kubisa chakudya kumalo osamvetsetseka, kapena amaba chakudya kuchokera kwa ena.
Kodi Kudya Kwambiri N'kutani?
Palibe njira zowonetsera kuti chakudya chochuluka chochuluka sichiyenera kuonedwa ngati "chachibadwa" kudya kwambiri. Mukamadya nthawi ina kapena nthawi zina, mungadzifunse mafunso angapo.
- Kodi ndikudya chakudya chochulukirapo kuposa chimene anthu ambiri adzidya mofanana ndi nthawi yofanana?
- Ndikumva bwanji nditatha kudya kwambiri?
Maganizo odyera odyera amamva nthawi ndi pambuyo podya zakudya zambiri kuchokera kuchisangalalo chachikulu mpaka kunyansidwa. Ichi ndi kusiyana kwakukulu pakati pa kudya ndi kudya mowa.
Lingaliro la kunyansi sikuti limapangitsa munthu wodya kudya akudya kudya pamene kudya kwakukulu kumamvetsera mawu amenewo. Wodya zodya amamva kuti sangathe kuima.
Kawirikawiri, anthu odyera amadya amakonda kudya nthawi zambiri kuposa omwe amadya nthawi zambiri. Tawonani, kuti kupitirizabe kudyetsa tsiku lonse (kudyetsa) sikumayesedwa kudya.
Mmene Mungapezere Thandizo
Ngati mukumva kuti kudya kwanu ndi kosayenera, pali uthenga wabwino. Thanzi labwino lachidziwitso lakhala likuwonetsa kuti likuthandiza kwambiri pakuthandiza odyera. Palinso mankhwala omwe angapezeke kuti athetse matenda oledzera.
Funsani dokotala wanu, kapena funani thandizo la akatswiri m'deralo.
Mwa kupeza wothandizira oyenerera, monga wogwira ntchito zachipatala chovomerezedwa ndi chilolezo kapena katswiri wa zamaganizo, mutenga mbali yaikulu kuti mupewe vutoli.
Kuti mupeze mlangizi woyenera m'deralo, pitani ku webusaiti ya American Psychological Association.