Vinyo wa vinyo wa cider, kapena ACV, amanenedwa kuti ali ndi ubwino wambiri wochokera ku kuthandizidwa ndi matenda a shuga pofuna kuchepetsa chimbudzi. Anthu ena amalumbirira ndi kuwombera kapena kuwopsa kwawo tsiku ndi tsiku ngati gawo lofunika labwino.
Chifukwa cha kutchuka, sizosadabwitsa kuti pakhala chakudya chomwe chinapangidwa kuzungulira apulo cider viniga. Kuganiza kuti, kutenga vinyo wa apulo cider musanayambe kudya kumakuthandizani kuchepa thupi, ndipo palinso mapiritsi ndi zowonjezereka zomwe zilipo.
Koma kodi zingakuthandizeni kuti mukhale wolemera?
Kafukufuku wa Apple Cider Vinyo Woperewera Wolemera: Kodi Angakuthandizeni?
Chimodzi mwa maphunziro owerengeka kuti ayese lingalirolo chinachitidwa ku Japan. Pa phunziro la sabata la 12, anthu 175 omwe ankaonedwa kuti ndi ochepa ankatenga zakumwa zomwe zili ndi supuni imodzi kapena awiri ya apulo cider viniga kapena zakumwa popanda vinyo wosasa (koma ndi lactate yowonjezera kuyesa kukoma kwa viniga).
Mapeto a phunziroli, omwe adamwa vinyo wosasa anali ndi kuchepa pang'ono poyerekeza ndi omwe anali ndi vinyo wosakhala vinyo wosasa. Gulu lomwe linatenga supuni imodzi ya viniga inasokera mapaundi 2.7 patatha masabata 12 ndipo iwo omwe anatenga supuni ziwiri anasiya mapaundi 4.2. Pakatha masabata anayi ataphunzira, ambiri mwa ophunzirawo adabwereranso kapena kulemera konse.
Mu phunziro lina, chakumwa chokhala ndi apulovini cider viniga chinali chokhudzana ndi kulemera kwake, komabe, chinali phunziro laling'ono kwambiri ndipo ophunzirawo anali ndi zakudya zamasiku 21 zosachepera.
Kudya vinyo wotsekemera usanayambe kudya zakudya zowonjezereka kungachepetse chakudya chamtundu wa shuga. Mu kafukufuku wa 2017 wofalitsidwa mu matenda a shuga ndi kafukufuku wothandizira, ofufuza adafufuza kafukufuku amene adafalitsidwa kale ndipo adawona kuti viniga akhoza kugwira bwino ntchito yopangira shuga ndi insulini pambuyo pa chakudya.
Malangizo Ogwiritsa Ntchito Apple Cider Viniga
Ngati mukuganiza kuti mukuyesera kuyesa apulo cider viniga, akatswiri ena amakupatsani chakudya chambiri kuposa supuni zinayi pa tsiku, kuchepetsedwa ndi madzi kapena kudya.
Mukhoza kuwonjezera apulo cider viniga pa zakudya zanu m'njira zosiyanasiyana. Anthu ena amawonjezera supuni ya tiyi ya galasi ndikusungunula musanadye. Mukhozanso kuyesa chosakaniza (chakumwa chotsitsimula ndi vinyo wa apulo cider, ginger, ndi zina).
Ngati simukukonda kumwa apulo cider viniga, yesetsani kudya saladi ndi kupopera apulo cider viniga musanayambe kudya. ACV ndizolowera m'malo movala zovala zamabotolo zomwe nthawi zambiri zimadzaza ndi mafuta, shuga, ndi mafuta.
Ngakhale mapiritsi a viniga a apulo cider alipo, akhoza kukhala ndi actic acid osiyanasiyana.
Zotsatira Zowonongeka Zotheka
Vinyo wa cider wa vinyo (mu madzi kapena mapiritsi) angakwiyitse ndi kuvulaza mmero, chiwalo ndi mbali zina za kapangidwe ka zakudya, makamaka ngati zimatengedwa kwambiri kapena zambiri.
Mavitamini otsika a potaziyamu ndi minofu ya minofu zakhala zikudziwika ndi kumwa mowa wambiri wa apulo cider vinyo wambiri.
Phunziro limodzi la kafukufuku wina wapeza kuti acidity ya apulo cider viniga ikhoza kupukuta dzino lachitsulo.
Kumwa madziwa ndi kupyolera mu udzu kungathandize mwa kuchepetsa kugwirizana kwa mano.
Anthu omwe ali ndi matenda monga gastroparesis, zilonda zam'mimba, nthenda yotsekemera, GERD, ndi low potassium ayenera kupewa apulo cider viniga, ndipo akhoza kugwirana ndi mankhwala ena (monga diyosiyiti ndi mtima ndi shuga), choncho ndibwino kuwonana Wopereka chithandizo chamankhwala musanayambe kumwa vinyo wa apulo cider nthawi zonse.
Mawu Ochokera
Kulemera kwa thupi kungakhale chimodzi mwa zinthu zofunika kwambiri zomwe mumachita pa thanzi lanu. Tonsefe tikudziwa momwe zingakhalire zovuta, koma kutaya kulemera kwakukulu kungakuthandizeni kukhala bwino, kugona bwino, ndi kuchepetsa chiopsezo cha matenda a mtima ndi zina zaumoyo.
Ngakhale kuti vinyo wosasa akhoza kupindula, palibe phindu lililonse pa apulo cider viniga wolemera. Zotsatira za kafukufuku wina zimasonyeza kuti zotsatira zirizonse zowonongeka, ndipo kulemera kulikonse komwe kumatayika kungabwerere atasiya vinyo wosasa.
Maphunziro ena omwe apangidwa akhala ochepa kapena akhala ndi mavuto ena ndi kupanga phunziro.
Ngakhale vinyo wa apulo cider wokongoletsedwa ndi saladi kapena maphikidwe ena amawonjezera kukoma, kungakhale kwanzeru kudumpha ngati njira yothetsera kulemera kwa thupi pofuna dongosolo lomwe limapatsa thanzi labwino ndi kuchita masewero olimbitsa thupi ndi kusintha kwa moyo. Kusunga diary, kudya maola asanu ndi atatu usiku uliwonse, ndi kusunga nkhawa yanu kungakuthandizeninso kuti mukhale ndi thanzi labwino.
> Zotsatira:
> Balliett M, Burke JR. Kusintha kwa chiwerengero cha anthropometric, chiwalo cha thupi, kuthamanga kwa magazi, mbiri ya lipid, ndi testosterone kwa odwala omwe akugwira ntchito yowonjezera mphamvu. Journal of Chiropractic Medicine. 2013; 12 (1): 3-14.
Kondo T, Kishi M, Fushimi T, Saga T, Kaga T. Vinyo wofiira amathandiza kuchepa thupi, mafuta a thupi, ndi ma serum triglyceride m'magawo olemera kwambiri a ku Japan. Biosci Biotechnol Biochem. 2009 Aug; 73 (8): 1837-43.
> Shishehbor F, Mansoori A, Shirani F. Vinyo wa vinyo amatha kuchepetsa kapangidwe ka shuga ndi mayankho a insulini; ndondomeko yowonongeka ndi kufotokozera mwachidule mayesero a zachipatala. Matenda a shuga odwala matenda a shuga. 2017 May; 127: 1-9. A
> Zolinga: Zomwe zili pa tsambali zimapangidwira cholinga cha maphunziro okha ndipo sizilowetsamo malangizo, matenda kapena chithandizo ndi dokotala wololedwa. Sichikutanthauza kubisa zonse zomwe zingatheke, kuyanjana kwa mankhwala, zochitika kapena zotsatirapo zoipa. Muyenera kupeza chithandizo chamankhwala mwamsanga pa nkhani iliyonse yathanzi ndikufunsani dokotala musanagwiritse ntchito mankhwala osakaniza kapena kusintha kwa regimen yanu.