Zowonongeka ku Brussels Zikumera

Zakudya Zofunikira (potumikira)

Zikhala - 71

Mafuta - 5g

Carbs - 7g

Mapuloteni - 2g

Nthawi Yonse Mphindi 35
Konzani mphindi zisanu , Cook 30 min
Mapemphero 6

Zomera za Brussels zatha kuchoka pakhungu lodziwika bwino lomwe limatchedwa mushy, nthawi zambiri limatenthetsa (kusasangalatsa kwa sulfure ndi kukometsetsa kumayamba chifukwa chokwera kwambiri). nyama yankhumba, uchi, kapena mbuzi). Ophika apeza kuti njira yosavuta yophika chokoma ku Brussels zimamera ndiyo kungowatentha mu uvuni. Komabe, pali zidule zochepa zomwe zimawathandiza kuti azituluka kunja koma aziphika. Mukamawotcha bwino, amawonekedwe ndi maonekedwe a kunja, amamva mkati, ndipo amakhala ndi ubweya wofewa wambiri-mukakhala ndi mchere wowonjezera mumaganiza kuti amamva ngati mapulogalamu!

Chabwino, sankhani zatsopano zatsopano za Brussels zomwe zili yunifolomu kukula, pafupifupi masentimita 1,1 m'litali, kuti zonsezi zichitike nthawi yomweyo.

Zosakaniza

• 1 pounds
• Kuphulika kwa Brussels
• Supuni 2 za mafuta
• Mchere ndi tsabola wakuda kuti alawe

Kukonzekera

1. Chotsani uvuni ku 450 F.
2. Chotsani masamba otayirira kapena opukutira kuchokera kunja kwa ziphuphu za Brussels, ndi kuchotsa tsinde la bulauni. Dulani aliyense mu theka lautali-ngati pali zina zomwe zili zazikulu, dulani zidutswa zazing'ono, ngati zina zing'onozing'ono, zizisiyeni.
3. Ikani zitsamba za Brussels pa pepala lophika, pukuta ndi mafuta ndikuponyera kuvala. Fukani ndi mchere ndi tsabola ndikuponya kuti muvale kachiwiri. Sinthani ziphuphu kuti mapulaneti awo asweke.

1. Kuwotchera kwa mphindi 15, kapena mpaka pansi pazitsulo ndikupanga golide wabwino wa golide. Kenaka tembenuzani zonse zikuphulika-mbali-pansi ndi kubwerera ku uvuni.
2. Kuwotcha mpaka pakhomo lalitali ndi lofiirira ndi lozungulira mbali zabwino ndi zokoma, pafupi mphindi 15. Fufuzani chimodzi mwa zazikuluzikulu kuti mupereke mowolowa manja mwa kupyola ndi mpeni kuti muwoneke kuti ikuwoneka mosavuta.
3. Lawani kuti muwone ngati akusowa zokometsera zambiri, ndipo musangalale.

Zosakaniza Zosakaniza ndi Zowonjezera

Zipatso za Brussels zingatenge mchere wochuluka kuposa masamba ena, koma izi ndi kulawa-kuyamba ndi kuchuluka kwabwino ndipo kenako mukhoza kuwonjezera zina. Mukhozanso kuyamwa ndi uchi mukangotuluka mu uvuni, kapena kuponyera ndi msuzi pang'ono wotentha kuti muthe.